Cómo hacer que el triángulo torcido plantean en el yoga
2 Métodos:posición de partidala postura de ejecución
La postura del triángulo torcido, o Parivrtta Trikonasana es una posición básica para mejorar la digestión y la circulación, así como para aliviar el estrés y aumentar la concentración.
pasos
método 1
posición de partida
1
Párese en Postura de la montaña o Tadasana.
método 2
la postura de ejecución
1
Dar un paso adelante con el pie izquierdo lejos del 90cm, y gire el pie derecho ligeramente hacia fuera.
2
Enderezarse, con los brazos levantados al cielo.
3
Exhale y inclinarse hacia adelante en las caderas, para poner los dedos en el suelo.
4
A su vez a la izquierda y levante el brazo izquierdo apuntando al techo. Mire su mano y mantener la posición durante varias respiraciones. Repita del otro lado.
materiales necesarios
- estera de yoga
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