Cómo hacer que el guerrero II se presenta en yoga: 6 pasos

2 Partes:posición inicial hacer Ejercicio

La posición del guerrero II, o Virabhadrasana II, es conocida como una posición de poder para conectar las patas a la acción. Siente el poder correr a través de ti y cuando permanezca en esa posición.

parte 1

posición inicial

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el Paso 1

De pie en la posición de la montaña en una estera de yoga.

parte 2

hacer Ejercicio

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el paso 2

Separar los pies en un amplio espacio en el colchón.

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el paso 3

Dé vuelta a su pie izquierdo en la posición de 90 grados con el cuerpo. El talón debe estar exactamente en la posición opuesta al arco de su pie derecho. Gire ligeramente el pie derecho en el interior.

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el Paso 4

Levante los brazos a ambos lados. Asegúrese de mantener los hombros hacia abajo la mano mientras las palmas apuntan hacia el suelo. Sin embargo, sigue buscando hacia las puntas de los dedos izquierdos mientras extiende los brazos.

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el paso 5

Exhale y doblar la rodilla izquierda. Su muslo debe ser paralelo al suelo y la rodilla debe estar por encima del tobillo.

Imagen titulada Desde el guerrero II de la actitud de la yoga en el paso 6

Manténgase en esta posición durante unos segundos y luego estirar las piernas. Dé vuelta a su pie izquierdo y derecho y repetir la posición de la otra parte.