Usando Técnicas de Liberación Emocional (TLE)

La TLE es una herramienta potente, seguro y sencillo que puede ayudar a aliviar las emociones fuertes asociadas o el estrés los pensamientos, experiencias pasadas, etc.

Según la medicina tradicional china, hay varios puntos en su cuerpo para ser tocados suavemente con los dedos de una mano, mientras que algunas frases relevantes se repiten de forma simultánea.

La teoría detrás de la técnica consiste en el campo de la energía del cuerpo, o "meridianos", llamado así por los antiguos chinos. Ya sea que lo creas o no en los campos de la energía, usted podría terminar la curiosidad de probar estos sencillos pasos la próxima vez que se siente emociones negativas - y se sorprenderá con los resultados.

pasos

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 1

Establecer las emociones (o situaciones negativas) que están generando problemas, e identificar su intensidad, los sube de 1 a 10. La intensidad 1 es prácticamente inexistente, mientras que 10 representan la más grave.

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 2

aclarar su frase primaria debe ser muy específico. Por ejemplo, "Aunque me siento tenso y enojado cuando me miran extraños para mí, totalmente y completamente me amo, me perdono y me acepto de la misma manera." O "A pesar de que me enraiveça cuando alguien hace chistes de verde el pelo y tres cabezas, totalmente y completamente me amo, perdono y me acepto de la misma manera." O: "Aunque me siento herido, triste y mí que (nombre de la persona) devastado ha terminado conmigo, total y completamente amo, me perdono y me acepto de la misma manera." Se entiende la idea?

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 3

Repetir la frase principal mientras se reproduce el `punto de corte de karate` - el punto débil en el lado de la mano por debajo del dedo meñique. Toque el punto de alrededor de 7 veces (aunque no hay necesidad de contar).

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 4

Surja con una frase recordatoria. Se hablará en voz alta a medida que juega los otros puntos de los meridianos. Frases recordatorio será una revisión rápida de la frase principal, tales como "extraños que me mira", "No me gusta ser observado." O "(nombre de la persona) rompió conmigo", "rompió conmigo!" "Estoy reprimida", etc.

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 5

Toca todos los siguientes, repitiendo su frase de recordatorio:

cejas dentro justo por encima de la "esquina" ojo interno en el hueso.

Ojo exterior: borde exterior del ojo en el hueso.

la nariz bajo, entre él y el labio.

Chin, justo en el centro.

Chest. Encuentra la forma de hueso de "U" por debajo del cuello, por debajo de 5 cm y luego ir a 5 cm hacia la derecha o hacia la izquierda.

Debajo del brazo donde la correa horizontal del sujetador del o de los hombres, de unos 8 cm por debajo de la axila.

Algunas personas también les gusta tocar el pulso en esta etapa: mantener las caras internas de los impulsos de uno delante del otro, toca suavemente el uno del otro.

Coronilla: justo en el centro

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 6

Ahora que ha completado la primera ronda de los anillos, preguntarse qué nivel de intensidad de la emoción / sentimiento / malestar se hace sentir en una escala de 1 a 10.

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 7

Repita el proceso hasta el final de la última ronda, la intensidad es 2 o menos. En este caso, la última frase podría ser primordial "A pesar de que todavía me siento un poco de rabia / tristeza / depresión a causa de (situación específica), decido dejarla ir, porque esa sensación ya no me sirve."

Imagen titulada Uso de la Técnica de Liberación Emocional (EFT) Paso 8

Las frases recordatorias serán finalmente, "estoy libre de eso ahora", "No necesito esto nunca más", "Soy fuerte y segura", etc.

consejos

La TLE es una técnica muy amplio, y usted puede notar que los videos y objetos virtuales pueden utilizar diferentes sequências- que no negarán la eficacia de la ELT, por lo que no se siente confundido. atenerse a lo que funciona para usted.
Sea persistente! Si la situación no mejora, continúe con toques hasta que mejora. Si esto no cambia, haga una cita para ver a un consultor TLE, porque puede haber algunas creencias limitantes de los cuales no son conscientes de que le impiden sanar. Una persona con experiencia le ayudará a desentrañar y eliminarlos, por lo general en una sola sesión.
Sea tan específico como sea posible sobre el problema. Por ejemplo, no basta con decir "estoy deprimido". Una frase más específica sería "Me siento deprimido a causa del trabajo / relaciones / finanzas / etc"
Beba mucha agua antes, durante y después de toques, como la energía y la limpieza emocional puede conducir a la deshidratación. Aún así, el agua potable ayudará a su flujo de energía, lo que aumenta la eficacia de la epilepsia del lóbulo temporal.