Cómo águila pose
2 Métodos:posición de partidala postura de ejecución
El Águila Pose, o Garudasana, es una posición de equilibrio complicado que estimulan la glándula pituitaria y su mente.
pasos
método 1
posición de partida
1
Párese en Tadasana postura.
método 2
la postura de ejecución
1
Cambie el peso a la pierna izquierda y llevar la pierna derecha hacia arriba, cruzando la pierna izquierda en la rodilla.
2
Enganche el pie derecho detrás de la espinilla de forma que sus piernas se mantienen juntos.
3
Una y brazos cruzan el codo izquierdo en el codo derecho. Presione sus palmas juntas. Los dedos de los pies deben apuntar hacia arriba. Manténgase en esta posición durante varias respiraciones.
materiales necesarios
- estera de yoga
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Vídeo: Como las aguilas-Coro.
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