Cómo mover la sexta etapa de la ruptura
Método 1:variación
El sexto paso es un movimiento fundamental en la ruptura, ya que da impulso y te prepara para otros movimientos, más compleja. Utiliza sus brazos para apoyar su cuerpo, mientras que las piernas que camina en un círculo. En este artículo se describen dos variantes de movimiento de 6 pasos con el paso a paso las fotos y un video.
pasos
1
Desde una posición de flexión, pasar la pierna derecha hacia adelante y extender la misma pierna delante de izquierda. No se mueva todavía la pierna izquierda. Inclinarse hacia el lado de su pie derecho. Tome su mano izquierda en el suelo.
2
Tire de la pierna izquierda hacia delante hasta que se doble y toca la parte posterior de la pierna derecha (Derecho pierna debe ser ahora alrededor de la pierna izquierda). Debe ser casi en una posición de piernas cruzadas. Mantenga su mano izquierda hacia arriba.
3
Hacer que la posición de cangrejo. Pase su pierna derecha hacia llevarlo a la parte delantera de la pierna izquierda. Pon tu pie derecho colocado al lado de su pie izquierdo (situado a la misma distancia de la anchura de los hombros). Coloque su mano izquierda en el suelo detrás de usted.
4
Pasar la pierna izquierda alrededor y en frente de la pierna derecha se flexiona (Déjelo alrededor de su pierna derecha). Inclinarse hacia su lado izquierdo. Levante la mano derecha. Esta es una imagen de espejo de la etapa 2.
5
Mover su pierna derecha hacia atrás. Esta es una imagen especular del paso 1. Mantenga su mano derecha hacia arriba.
6
Enderezar la pierna izquierda hacia atrás y coloque su mano derecha hacia abajo, hacer una posición flexionada de nuevo.
variación
1
Hacer paso a paso descrito anteriormente, pero en vez de ir a la posición de cangrejo, simplemente coloque su mano derecha en el suelo detrás de usted (No ambos). Cuando vaya al siguiente paso, permite cambiar rápidamente las manos (tome la mano derecha desde el piso, coloque su mano izquierda hacia abajo mientras se está moviendo sus piernas).
consejos
- Usar los pies a la ligera. Mantener la mayor parte del peso en sus brazos.
- Una vez que obtenga el bloqueo, intente mover hacia la izquierda.
precaución
- Hacer un estiramiento y un calentamiento antes de iniciar el movimiento.
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