Cómo camel postura en el yoga
2 Métodos:El conseguir en las primeras posicioneshaciendo postura
La actitud del camello, o Ustrasana es una posición de rodillas simple que abre las caderas y mejora la digestión.
pasos
método 1
El conseguir en las primeras posiciones
1
Arrodillarse en el suelo y puso sus manos en su cintura. La parte superior de los pies debe ser apoyado en la alfombra.
método 2
haciendo postura
1
Estire la columna y doblarlo hacia atrás, poniendo sus manos sobre sus talones.
2
Alargar su cuello y doblar la cabeza hacia atrás.
3
Deslice sus manos para las plantas de los pies y permanecer en su posición mientras se respira cinco veces el fondo.
materiales necesarios
- estera de yoga
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Vídeo: Cambia la postura de tu bebé
Vídeo: Ustrasana | Camel Pose | Postura del Camello
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