¿Cómo eliminar todo el estrés de su cuerpo

Comer de forma coherente. Muchas personas tienen patrones de alimentación esporádicos que aumentan la adrenalina y disparar al cuerpo una "reacción de lucha o huida"Que crea el ambiente para una tensión física molesto. Comer a menudo mantiene su metabolismo a un nivel saludable aumenta la pérdida de peso, los niveles de energía y la relajación física. Además, trate de comer muchas frutas y verduras tanto como sea posible, porque la calidad de su dieta tiene un efecto claro sobre la relajación física y la salud emocional. La dieta de los neandertales era en gran parte la carne ... el promedio de vida también fue mucho menor que ahora, debido a la incorporación de las frutas y hortalizas frescas en nuestra dieta.

Deja de patrones de conducta negativos. La mayoría de las personas a crear tensión al revivir repetidamente las mismas situaciones de estrés cada vez más, ya sea trabajando en un escritorio, manejar, hablar con alguien, hacer llamadas telefónicas o cualquier otra cosa. Si usted piensa que trabaja en su computadora durante horas al día contribuye a la tensión física ... probar diferentes maneras de hacer la experiencia más relajante y agradable. Por ejemplo, si siempre se empeñan en una silla ... tratar de comprar una silla mejor para la espalda o el cuello siempre está haciendo daño, mientras que en el equipo, coloque el monitor en una posición más alta para poder verla que se mirar hacia arriba con una postura bien y relajado. Usted no necesariamente tiene que dejar de hacer la actividad estresante, pero cambia la forma en que lo está haciendo.

Hacer ejercicio con regularidad. Muchas personas no les gusta hacer ejercicio, porque sienten que es una pérdida de tiempo. La solución a este problema es sentir productivo durante el ejercicio. Usted puede hacer esto mediante el uso de un material de audio y visual. Mirar un poco de material educativo, mientras que hace cinta de correr, escuchar una charla informativa al caminar, tener una conversación con alguien esclarecedor cuando el levantamiento de pesas, etc. Sea creativo.