Cómo ejercitar tu voz: 11 Pasos

No importa quién eres o lo que haces, las posibilidades son grandes es necesario utilizar la voz mayor parte del día. Todo el mundo sabe la importancia de ejercitar el cuerpo, pero pocos se dan cuenta de que la voz también necesita ejercicio. Lo mejor que puede hacer es relajar el cuerpo y hacer un auto masaje y estiramientos suaves antes de realizar ejercicios vocales. Hacer estas once calentamientos en la ducha o en otra ubicación que mantiene cómodo para liberar la tensión física y vocal.

pasos

Masajear la base de la lengua en el área esponjosa detrás del hueso de la barbilla. Comience por colocar los dedos índices frente a la barbilla. La caída de la mandíbula, lo que hará que abra la boca. Con los dedos índice en la barbilla proceder a masajear la base de la lengua usando ambos pulgares.

Liberar la tensión del tiempo juntos las mandíbulas. Para encontrar las articulaciones, coloque su alcance frente a ambos oídos y abrir su boca. El espacio que se abre como su mandíbula se mueve es su articulación temporomandibular. Masajear estas juntas utilizando los dedos o las palmas. aflojar aún más la mandíbula y el masaje más de fondo cada vez que exhala.

Saca la lengua fuera de la boca y la forma de lograr en todas las direcciones.

Hacer tantas muecas capaz de ejercitar todos los músculos faciales y estirar las mejillas.

Masajes a su cuello y hombros. También se recomienda que giran a su hombros y el cuello para relajarse.

Hacer sonidos divertidos mientras que sacude todo el cuerpo o saltar para liberar cualquier área que todavía está tensa.

Bostezar veces para abrir la parte posterior de la garganta.

Hum que ocupe un terreno de juego durante 10 o más segundos a sentir una sensación de hormigueo alrededor de los labios y la nariz.

Hacer un sonido "brrrr" con sus labios. Comenzar en cualquier tecla y luego hacia arriba y hacia abajo.

Imagen Ejercicio titulado Su voz Paso 10

Vocalizar un sonido `aah` abrir hacia arriba y abajo el terreno de juego.

Imagen Ejercicio titulado Su voz Paso 11

Cantar o murmurar una canción que va a mejorar su estado de ánimo y te inspire.

consejos

Tenga en cuenta que necesita para practicar y realizar los ejercicios con regularidad.
Vocalizar suena como abierto `Maah` o "Aaah" al exhalar aire y mientras que el masaje o estiramiento puede ayudar aún más en la liberación de la tensión.
Si usted experimenta dolor durante el masaje, hay tensión en su cuerpo. Sólo mantener la respiración, aflojando la tensión gradualmente.

cuidado

La mayoría de la gente tiene la tensión específicamente en la lengua, mandíbula, la cara, el cuello o los hombros y no son conscientes del impacto del estrés en su manera de comunicarse verbal y no verbal.