El masaje como su socio: 40 Pasos

El masaje puede ser una experiencia sensual: que sea su naturaleza. Como todas las criaturas, los seres humanos necesitan el contacto físico en sus vidas, pero, por desgracia, la mayoría son demasiado ocupado o demasiado tímido para comunicarse a través del tacto. Muchas personas dan masajes con regularidad, ya que esto les ayuda a sentirse bien consigo mismos y, por supuesto, dar un masaje es una gran manera de mostrar preocupación acerca de alguien. De nuestros cinco sentidos, el tacto es el más significativo. Se dan un masaje de lujo puede hacer que usted y su pareja más cerca.

pasos

Organizar su local de masaje:

Elija una habitación con espacio suficiente para moverse y extender un edredón. El mejor lugar para un masaje romántico es su pareja en el suelo - la cama es muy elástica.
Monte un ambiente muy cálido. La luz de la chimenea si tiene A-- encender velas y reproducir una música relajante. Desactivar los teléfonos.
Ponga un poco de almohadas para que su pareja cómoda, algunas toallas y relajante aceite de masaje. La habitación necesita ser calentado para la comodidad de su pareja. Colocar el aceite con su rango a la más por su pareja tiene, cuanto más aceite que necesitará.

Prepárese:

Pregúntele a su pareja para sentirse cómodo en el edredón, tumbado boca abajo con una almohada bajo la cabeza. Cubrir su cuerpo con dos toallas grandes.

Arrodillan, montado en la parte inferior del cuerpo de su pareja, para que ambos puedan cómodo. Ponga un poco de su peso en las piernas y usted será capaz de llegar fácilmente a la parte posterior de su pareja, sin perjudicar a su propia espalda.

Comience el masaje:

Ponga sus manos en la parte posterior de su pareja, en las toallas y pedirle que tome una respiración profunda 3 veces. Mientras se toma una respiración profunda, hacer lo mismo.

Doble la toalla de arriba hacia abajo, poner un poco de aceite en la palma de sus manos y frotar para calentar el aceite.

Deslizando sus manos hacia arriba desde la base de la espalda, a ambos lados de la columna vertebral y los hombros para iniciar, deslizar los dedos suavemente hacia abajo. Inicialmente, hacer los movimientos sin problemas, aumentando suavemente la presión a medida que repetir los pasos anteriores. No se apresure.

Masajear la espalda, el cuello y los hombros:

Coloque una mano sobre la otra y un movimiento circular sobre los omóplatos. Refrescante, use sus dedos para masajear la parte superior de los hombros, los lados del cuello y hasta la base del cráneo.

Mantener el mismo ritmo a medida que los músculos alrededor de la parte superior de los hombros con los dedos y pulgares, apretando para liberarlos. Cuando los hombros de su pareja están relajados, deslice sus manos a la base de la columna y pulse el área suavemente durante más tiempo.

Abre la mano con el pulgar a cada lado de la columna. Comenzando en la base, subir a la cima y suavemente hacia abajo. Con las palmas, aumentar la presión cada vez, para que sus manos se relajan los músculos en ambos lados de la parte posterior.

Mantener la presión en las palmas de las manos, hacer pequeños círculos con los pulgares a través de la columna en ambos lados. No tocar los huesos de la columna vertebral, sin embargo, si se siente cualquier nodo a lo largo de la parte posterior de su pareja, que puede pasar más tiempo en ellos: pedir a su pareja cómo se siente. Mantenga sus manos con aceite, deslizando hacia abajo y repetir los movimientos tan a menudo como desee.

Doble la toalla un poco más abajo. Mover las palmas de las manos hacia arriba y hacia abajo en la parte baja de la espalda, las nalgas y las caderas de su pareja.

Masajear las piernas de su pareja:

Arrodillarse entre los pies de su pareja y de prensa con movimientos constantes y suaves: el tobillo hasta el muslo, y luego volver a bajar.

Prestar atención a los pies. Con suficiente aceite en las manos, hacer pequeños círculos con los pulgares por debajo de los dedos de los pies, alrededor de los arcos alrededor del talón y tobillos. Si su pareja parece delicado, lo mejor es dejar a un lado esta parte.

Un movimiento circular de la raíz de los dedos del pie, va todo el pie y a lo largo de las piernas. Mantenga los dedos del músculo principal, dejando los pulgares en el interior. Sigue así. Mantenga sus movimientos lentos y suaves, y no se detienen.

Relajar las piernas de su pareja con movimientos hacia abajo a lo largo de los muslos hasta las plantas de los pies. Mientras le masajes, ir presionando las palmas con mayor firmeza, disminuyendo cuando llegue a los pies.

Masajear la parte delantera de las piernas y los pies:

Pregúntele a su pareja a girar. Cuando se está cómodamente tumbado de espaldas, coloque una almohada debajo de las rodillas - si tiene problemas de espalda, colocar tantas almohadas como sea necesario. Cubrir de nuevo con las toallas.

Doble la parte inferior de la toalla y limpie aceite en las manos. Utilice sus palmas para dar pequeños golpecitos desde los dedos hasta la parte superior de las piernas - ir fácil en las rodillas.

Aflojar los dedos rodar firmemente entre el pulgar y el dedo índice. A continuación, coloque el tobillo de su pareja en la palma de las manos y frotar con la otra mano, con el pulgar en un lado, los otros dedos.

Continuar hasta la pierna con su movimiento de pulgar dedo. masajear suavemente las rodillas, pero con más firmeza en los muslos. Mantener el ritmo y con abundante aceite en la mano, tomar la parte superior de los músculos del muslo y apriete - como lo hizo en sus hombros.

masajear suavemente las piernas con movimientos circulares. En la parte inferior, aplique presión con los dedos, con las palmas en la parte superior. Doble la toalla hacia abajo para cubrir las piernas y los pies.

Masajear la parte frontal de la parte superior de su pareja:

Ponte en una posición detrás de la cabeza de su pareja.

Doble la toalla de arriba a abajo y presionar suavemente los hombros hasta la cintura. Mientras que de vuelta a los hombros, utilice el dorso de las manos para continuar presionando suavemente el cuello y la parte inferior de la barbilla de su pareja. El ir a los hombros hacia atrás, deslice sus palmas a lo largo de los brazos y de nuevo a los hombros. Repetir tantas veces como desee.

Abre los dedos y hacer movimientos circulares en los músculos pectorales.

Masajear alrededor de los hombros y sube por la parte posterior del cuello. Empujar en pequeños círculos, con los pulgares a ambos lados de la columna vertebral hasta la base del cráneo. No toque la columna: es incómodo y puede causar daños.

Ponga los músculos de los hombros de su pareja entre las palmas de las manos y realizar suaves movimientos circulares a ambos lados.

Masajear las sienes y el cuero cabelludo:

Colocar la cabeza de su pareja con las dos manos. Haciendo movimiento circular firme, mover sus manos a través de la cabeza - tratar de mantener en constante contacto con el cuero cabelludo. En realidad se debe sentir el movimiento del cuero cabelludo.

Tirar la cabeza hacia abajo y masajear suavemente la frente con la punta de los dedos. Masajear suavemente hacia ella, pasando una mano rápidamente sobre el otro, levantando cuando llegue al cuero cabelludo. Realizar movimientos cada vez más pequeñas a medida que avanza sobre.

Termina el masaje:

Coloque las manos con suficiente aceite en el vientre de su pareja, colocándolas en un solo movimiento en el pecho y los brazos hacia abajo, hasta que las manos. Repita este movimiento tantas veces como desee.

Relájese. Tal vez tomar una copa o se sienten juntos. Disfrutar de la compañía el uno del otro.

consejos

El más valioso de la calidad de un buen terapeuta de masaje es la empatía - la capacidad de "sentir" lo que siente su pareja. Es fácil si usted se permite que observe su lenguaje corporal. Sus músculos se relajan? Está sonriendo? Y, por supuesto, no se olvide de preguntarle si el masaje es bueno.
Cuando recibe un masaje, no hay problema pregunte a su pareja para reducir la velocidad, para presionar con más fuerza o más ligereza, o para evitar un área que es dolor.
De vez en cuando, durante el masaje, pregunte a su pareja si usted quiere hacer algo de movimiento especial, o si ha olvidado algo.
Algunas personas se ponen nerviosos cuando se toca: esto puede ser percibido como cosquillas o si la persona se pone tenso cuando la pendiente. Ya sea que su pareja es así, empezar poco a poco, en una zona "no amenazante", como las manos, cuero cabelludo o en la parte superior de los hombros. Es importante no precipitarse. Mantenga sus manos firmemente en su lugar va a aliviar la sensación de cosquilleo.
Siga las instrucciones cuidadosamente. Si no está claro para usted, busque otras opciones para aprender a masajes. Comprar libros o aplicaciones que pueden proporcionar más detalles o tiene videos instructivos. Después de haber ganado un masaje hecho por un masajista profesional también le ayudará a tener una mejor comprensión de cómo dar masajes a los demás.

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No lastimar a su pareja masajeando muy fuerte.
Prestar atención a las contraindicaciones descritas en el siguiente enlace. Si su pareja tiene cualquiera de ellos, no se puede dar masajes!