Cómo hacer un masaje perineal: 20 Pasos (con fotos)

2 Métodos:Fabricación del masaje en sí Al preguntarle a su pareja para dar masajes

El masaje perineal es un método utilizado para relajar el perineo, el área entre la vagina y el recto. Esta práctica se realiza generalmente durante las últimas seis semanas del embarazo para reducir las lesiones en la zona y también ayudar a las mujeres a prepararse para las sensaciones experimentadas durante el parto. Si se siente incómodo con otra persona haciendo el masaje a sí mismo puede hacerlo. Sigue leyendo para aprender.

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Fabricación del masaje en sí

Póngase en contacto con el obstetra antes de empezar. El masaje perineal también puede causar problemas si se hace incorrectamente si utiliza demasiada fuerza o no pone suficiente lubricante. Por garantía, hable con su médico.

Sentarse en una tina con agua tibia durante 10 minutos. Esto ayuda a que tanto usted como los músculos de la zona para relajarse. La punta es para suavizar la piel y calmar la mente, añadir sales de baño en el agua.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 2

Recorte las uñas para no rayar. Recuerde que los tejidos de la vagina y el perineo son muy delicados. Cortar las uñas evitará lesiones o molestias.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 1

Lávese las manos con agua y jabón. Esto es fundamental, no llevar gérmenes o microbios en la vagina.

Permanecer en una posición cómoda. No hay mejor lugar que la cama para realizar este masaje. Ponga un poco de almohadas en la espalda y doblar las rodillas. Es necesario estar relajado durante el masaje, por lo que es tan importante encontrar un lugar cómodo.

Otra solución es sentarse en el inodoro y levantar las piernas.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 4

Utilizar un lubricante que es soluble en agua. Hay que pasar el producto tanto en los dedos y en la región perineal. Las mejores opciones son aceite de vitamina E, aceite de almendras o aceite de oliva.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 6

Coloque los pulgares alrededor de 2,5 cm en el interior de la vagina. Apoyar a los otros dedos en las nalgas. Presione hacia abajo hacia el ano, y también para el lado de la vagina. Permanezca en esta posición durante un minuto aproximadamente. Usted comenzará a sentir un poco de ardor.

No se olvide de respirar profundamente durante el masaje.

Si siente que el músculo se contraiga, forzar la relajación de la misma.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 7

Masajear el canal de hacer un movimiento "T"Es decir, al pasar de un lado a otro, así como arriba y abajo. Trate de relajar los músculos vaginales y hacer este movimiento de dos a tres minutos.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 8

Repita el proceso diario. Se llevará varias semanas antes de empezar a notar una mayor elasticidad en la región perineal.

Después del masaje, tomar un baño para eliminar el lubricante.

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Al preguntarle a su pareja para dar masajes

Elija a alguien de confianza. Puede ser el socio, un médico o incluso un amigo. La clave es que usted se sienta cómodo durante el masaje.

Esté preparado para las reacciones emocionales. Puede ser incómodo y avergonzado incluso con el socio realiza el masaje. Eso es perfectamente natural. Recuerde que el objetivo es el mismo que cualquier masaje: liberar la tensión y relajarse. En el caso del masaje perineal, el bono es para aliviar el malestar de la mujer embarazada.

Comunicarse con su pareja. Si se siente ninguna molestia, hablar! Un poco de presión es normal, pero también puede pedir un descanso o incluso usar un poco menos de energía.

Permanecer en una posición cómoda. Necesitamos que se quede con las piernas abiertas y para relajar los músculos. Trate de acostarse en la cama y doblar las rodillas. No se olvide de poner varias almohadas en la espalda. Esta posición será mejor para el trabajo en pareja también.

La pareja también tiene que prepararse. Pregunta a cortar las uñas y lavarse las manos antes de empezar. Si lo desea, incluso se puede poner guantes desechables para mantener el área desinfectada.

Utilizar un lubricante que es soluble en agua. Es necesario que el socio pasar el producto tanto en los dedos y en la región perineal. Las mejores opciones son aceite de vitamina E, aceite de almendras o aceite de oliva.

Pregúntele a su pareja para masajear suavemente la mancha con los pulgares. Estos movimientos externos ayudarán tanto para preparar.

Esto debe hacerse en uno o dos minutos.

Imagen titulada Do Masaje perineal Paso 10

El socio debe entrar ahora en los indicadores en la vagina - no sus pulgares. la moción "T" Debe ser la misma: la presión hacia abajo y de lado a lado.

Hacer el mismo proceso durante unos dos o tres minutos.

Repetir Es mejor realizar el masaje dos veces seguidas en un solo día. También asegúrese de repetir el procedimiento cada día en las últimas seis semanas de embarazo.

Después del masaje, tomar un baño para eliminar el lubricante.