3 maneras de hacer pie del masaje

Método 3:Preparación para el masaje Haciendo un masaje básico Tonando hasta Especialista Otras Técnicas

No hay mejor manera de complacer a un amigo o ser querido que no hacer un maravilloso masaje en los pies. Aquí están algunas técnicas para hacer un masaje de pies que cualquier persona quisiera.

método 1

Preparación para el masaje

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 1

Coloque la persona en la posición adecuada. Pongamos manos a la espalda con la cara hacia arriba. Durante el masaje, la persona va a girar la cara hacia abajo para permitir los movimientos diferentes de los pies y los tobillos.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 2

Cubra con una toalla de la zona del pie está en reposo. Esto ayudará a prevenir alguna mancha de aceite o crema de masaje de la zona que se está trabajando.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 3

Tome un baño de pies. Permitir que sus pies estén en remojo en una tina con agua tibia o caliente para un máximo de diez minutos.

Añadir los aceites esenciales fragantes o gel de formación de espuma en el agua, si lo prefiere.

Frote suavemente los pies después de dejar en remojo para eliminar la suciedad, mientras que ayuda a la persona a relajarse.

Seque los pies con una toalla cuando haya terminado.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 4

Elige una crema, aceite o loción para su uso. Cremas tienden a ser más gruesa que lociones y funcionan bien para masaje en los pies. Aceites sirven para suavizar callos ásperas en la parte inferior del pie.

Usted puede comprar cremas y aceites elaborados con el propósito de masaje de los pies en varias tiendas de productos de belleza.

Crear su propia combinación única de cremas y aceites para uso en masajes en los pies. Combinar fragancia de acuerdo a su gusto- algunas combinaciones favoritas son el limón y eucalipto, lavanda o de almendra y vainilla.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 5

Calentar el aceite o crema. Esto hará que sea más cómodo para la persona que recibe el masaje.

método 2

Haciendo un masaje básico

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 6

Mantenga la parte inferior del pie con las dos manos. Iniciar el roce de la parte superior del pie, masajeando lentamente hacia abajo a la suela del pie. Aplicar más presión a medida que se acerque a la planta del pie. Invertir la dirección y frotar los pies moviéndose lentamente hacia la parte superior, lo que reduce la presión a medida que avanza.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 7

Frote el talón. Utilice los pulgares para él, haciendo pequeños círculos que varían la presión entre medio y fuerte. Masajear todo el talón. Repetir en pie.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 8

Use zapatos de tacón de fricción transversales. Eso significa empujar el talón hacia arriba y abajo con los pulgares. Como un pulgar está empujando hacia arriba, el otro debe empujar hacia abajo.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 9

Masajear alrededor del hueso del tobillo. Utilizar ambas manos para frotar con un movimiento circular alrededor del hueso en ambos lados, y frote suavemente los dedos sobre la parte superior del hueso.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 10

Utilice la manija para masajear el arco del pie. Con el puño cerrado, usar la parte superior de los dedos para aplicar presión en el arco del pie. Rollo de la mano suavemente hacia atrás y adelante para estirar la piel.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 11

Frote sus dedos. Pasa algún tiempo en cada dedo individualmente.

Ir en cada dedo y tire de él con suavidad. Esto puede hacer que la unión clic, pero a menos que cause malestar en la persona continuará haciendo en cada dedo.

Deslice su dedo índice en el hueco entre cada dedo. Pasa tiempo en movimiento hacia delante y atrás, frotando la base de cada dedo con el pulgar y el índice, si se desea.

deslice suavemente los cinco dedos entre los dedos simultáneamente mientras se friega una pequeña cantidad de crema de aceite de masaje o entre cada una.

método 3

Tonando hasta Especialista Otras Técnicas

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 12

Aplicar Motion "ordeñar". Hacer esto, mantener el pie con ambas manos y dar el diez por fuertes corta y tirado a un lado y luego el otro. Imaginar el movimiento de la leche de una vaca mientras lo hace.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 13

Utilice una técnica india para frotar. Mantenga el lado del pie con ambos pulgares situados en el interior del centro del arco del pie. Mueve las manos hacia atrás y adelante como si estuviera apretando una toalla húmeda. Permitir suficiente movimiento del pie, mientras que la aplicación de esta ténica.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 14

Trate técnica petrissage o amasamiento, tendón de Aquiles y parte inferior del pie. Petrissage es un tipo de masaje que implica la elevación y la compresión de los músculos a estimular ellos.

Comenzando en la parte posterior del talón y el tobillo alrededor del tendón de Aquiles, usar una mano para pellizcar y tirar suavemente el pie. Comience lentamente, pero aplicar más presión y velocidad que usted está haciendo.

Empuje sus músculos, comenzando en el tendón de Aquiles y el masaje de los dedos del pie. Si lo hace, aumentará sus músculos de las piernas, ayudando a eliminar las impurezas.

Masajear lentamente hacia la pantorrilla utilizando esta técnica. Los músculos aquí se unen a los músculos de las piernas, y el uso de la técnica de amasamiento en esta área puede ayudarle a relajarse aún más el pie.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 15

Masajear el músculo flexor largo. El músculo largo comienza cerca del tendón de Aquiles y termina en la rodilla y está estrechamente relacionado con el movimiento muscular en el pie.

Pregúntele a su pareja para estirar la pierna vertical y usar el antebrazo para aplicar presión hacia abajo, hacia el pie. Mover el brazo lentamente, a fin de utilizar su par de codo se aplica más presión sobre el pie.

Con la mentira pareja, mantenga su pie con una mano en el talón con el pie hasta el antebrazo. Empuje todo el pie hacia la rodilla, aplicando poca presión al principio y lentamente añadir más.

Imagen titulada Dar un masaje del pie Paso 16

Realizar rotaciones de tobillo. Mantenga el pie hacia arriba y usar una mano para girar el pie en el tobillo. Mover el pie en los círculos de diez veces en una dirección, y luego diez veces en la dirección opuesta. Las articulaciones de tobillo sin embargo sin oposición, pero a menos que cause malestar en la persona, no hay necesidad de parar.

consejos

Pedir a la persona que apoyarse sobre una almohada o un sofá y asegúrese de que él o ella está relajado (a) y cómodo. Considerar la inclusión de un poco de música relajante de fondo o velas perfumadas ligeramente para ajustar la atmósfera.
Al frotar el pie, una toalla caliente puede ser bueno.
Trate de dar la misma atención a ambos pies, ya que el cuerpo aborrece asimetría.
Poco a poco y masajear suavemente para inducir la relajación y el masaje más rápida y profundamente para inducir la estimulación.
A lo largo del masaje, si se siente la tensión se acumule en las manos, agitar periódicamente la liberación de energía y continuar el masaje.
Asegúrese de que el paciente vaciar la mente de todo el estrés.
Use una voz calmada y tranquilizadora, mientras que hace el masaje. No hable demasiado rápido o voz tensa. Dejar lo que usted diga para tranquilizar al receptor de su más masaje.
algo útil y eficaz se está reproduciendo música suave durante el masaje.
Poner un poco de música relajante! Esto ayuda a relajar a la persona.
Mira a la persona - hacer contacto visual - y le sonrió. Esto induce la confianza en su masaje y un sentido de comunión y el bienestar.

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No se exceda en el aceite o crema, o con las manos serán muy resbaladiza para hacer un masaje eficaz.
Si usted está dando masajes a una persona que está embarazada, sufre de presión arterial alta o diabetes, evitar el exceso de presión en los pies, ya que puede inducir el parto en mujeres embarazadas o agravar las condiciones de salud existentes.
Asegúrese de que las rodillas de la persona masajeada no están bloqueados (extendían a lo largo del masaje) mientras que el masaje. Esto les permitirá rígida e inhibir el flujo de sangre. Coloque una almohada o una toalla enrollada debajo de la rodilla de la pierna / pie que está dando masajes para ayudarle a mantenerse relajado y ligeramente dobladas.
Si los pies de la persona son dolor o muy sensibles, consultar a un médico o cuidado de un profesional.
Tenga cuidado de no utilizar demasiada presión, a fin de no causar molestias, pero no ejercer suficiente presión como para hacerle cosquillas a la planta del pie. Esto puede arruinar el estado de ánimo.