3 maneras de hacer un masaje de cuerpo completo

Método 3:La creación de un ambiente relajado Conseguir Una Técnica Masaje perfeccionando

La capacidad de hacer un masaje relajante de cuerpo completo es un gran talento para aprender. Se puede utilizar para eliminar el estrés de amigos y familiares, ayudar a las personas con dolor o aumentar la intimidad y el romance con su pareja. Dé un masaje de cuerpo completo excepcional no es difícil, ya que sólo requiere un poco de preparación y el conocimiento. Más de conseguir.

parte 1

La creación de un ambiente relajado

Asegúrese de que la habitación es cómoda. Es esencial que la habitación es cómoda para conducir su masaje. Si su pareja o cliente se siente incómodo durante el proceso, no habrá mucha utilidad.

Asegúrese de tener un lugar cómodo en el que tumbarse, como una cama, un sofá o mesa de masaje suave. Cubrir la superficie con toallas suaves para mantenerlos limpios y libres de grasa.
Asegúrese de que la habitación esté a una temperatura confortable. Recuerde que su pareja o cliente parte estará expuesto y por lo tanto se debe hacer todo lo posible para que no se siente frío. Utilizar un calentador si es necesario.
Recuerde que debe hacer el masaje en un lugar privado donde no habrá interrupciones por otras personas, niños o animales.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 1

Enciende unas velas. Hay algo muy relajante sobre las velas, entonces es una buena idea a la luz algunos del lugar.

Si es posible, apague la lámpara o reducir su intensidad, trabajando solamente con luz de las velas. Desea que la persona que recibe el masaje es tan relajado que casi dormir hasta el final. Cuanto más oscuro es el mejor!

Utilice las velas con aromas relajantes (pero no demasiado fuerte), como la lavanda o la brisa del mar, para contribuir a la experiencia global.

Toca música suave. Poner ambientes musicales pueden contribuir a la masaje de calma y relax. suaves clásicos de música o sonidos de la naturaleza son buenas opciones.

Si es posible, tratar de encontrar el tipo de música que al igual que su socio o cliente. Recuerde que el masaje es para él y no para usted, entonces usted debe encajar los gustos de la persona.

No ponga demasiado alto. Debe ser bastante suave y como telón de fondo. Cabe añadir a la experiencia, y no quitarla.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 2

Use un aceite de masaje. Es esencial utilizar un aceite para tener un masaje. También permite que tus manos se deslizan suavemente sobre la piel con el fin de evitar que se tire, pellizcar o crear ninguna molestia al socio o cliente.

Hay varios aceites sofisticados (y caros) disponibles, pero cualquier tipo de aceite servirán también. Por ejemplo, si usted tiene el aceite de girasol o de uva en su cocina, que se puede utilizar para el masaje. aceite de jojoba o de almendras también son muy eficientes y tienen un aroma muy agradable.

Los aceites esenciales puros se pueden utilizar para el masaje, pero tenga en cuenta que pueden penetrar en el torrente sanguíneo - así que elige sabiamente. aceites multifuncionales suaves opt como la lavanda o la menta. Sin embargo, es necesario consultar a un profesional médico si su pareja o cliente tiene un embarazo o un problema de salud grave.

Intente calentar el aceite y las manos ligeramente antes de aplicarlo a la piel. Los aceites y las manos frías no conducen a un masaje relajante!

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 3

Tiene varias toallas de mano. Asegúrese de tener muchas toallas frescas y limpias disponibles durante el masaje.

En primer lugar, es necesario cubrir la superficie sobre la que se está trabajando con toallas para protegerla del aceite de masaje (que puede manchar).

En segundo lugar, usted debe cubrir el cuerpo de su pareja o cliente a medida que trabaja en ella. Idealmente, uno sólo debe utilizar la ropa interior, para dejar la mayor cantidad de piel expuesta. Por lo que podría cubrir sus partes privadas y mantenerlos calientes mientras se trabaja en otras partes del cuerpo.

En tercer lugar, es necesario toallas extra para eliminar el exceso de grasa de las manos durante y después del masaje.

parte 2

Conseguir Una Técnica

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 4

Comience con sus pies. Comenzar a dar masajes a las plantas de los pies, envolviendo ambas manos alrededor del pie y el uso de los pulgares para aplicar presión.

Prestar especial atención al arco de cada pie, ya que esta zona tiende a acumularse mucha tensión, pero también un masaje en el talón en toda su longitud.
Al llegar a los dedos de los pies, agarrar cada uno de ellos individualmente, y tirar de ellos suavemente, lo que ayuda a liberar la tensión presente en ellos.
Tenga en cuenta que no todo el mundo les gusta que sus pies toquen, y algunas personas se sienten muy delicado. Por lo tanto, pedir a su pareja o cliente antes de tocar sus pies.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 5

Sube a las piernas. Cuando había terminado los pies, tomar la parte posterior de las piernas. Escribir en cada uno de los movimientos de relax mientras que partir de la pantorrilla y el muslo superior.

Aplique una leve presión con las dos manos, estirando la piel de forma homogénea. Esta técnica es conocida como roce, y es una buena manera de relajar a la persona masajeada.

Luego cubra la pierna en la que usted no está trabajando y se centran en masajear la pantorrilla de una pierna. Utilice una técnica de amasado (como en el pan) para trabajar en los músculos de la pantorrilla.

Ir hacia el muslo y repita la técnica de amasado. A continuación, pulse palma de su mano sobre la piel e ir poco a poco a lo largo del muslo. Siempre debe seguir la dirección del corazón.

Cubrir la pierna recién terminado con una toalla (para mantener el calor) y repetir el masaje en la otra pierna.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 7

Siga la zona lumbar a la parte superior. Utilice la técnica de Effleurage descrito antes, a los movimientos largos y suaves, la parte superior de las nalgas a la base del cuello.

Coloque la palma de cada mano a cada lado de la columna vertebral y el seguimiento, manteniendo las manos en paralelo entre sí. Al llegar a la parte superior de la espalda, abrir sus manos hacia los hombros, como si esbozar la parte superior de un corazón.

Volver a la sección posterior y el uso de la técnica de amasado para trabajar en los músculos grandes en cada lado de la columna vertebral. Estas áreas tienden a acumular una gran cantidad de tensión, así que asegúrese de invertir algo de tiempo en ellos.

A continuación, utilice la técnica "prensa y la liberación" a aumentar de nuevo en la parte posterior. Este movimiento consiste en presionar alcance de su mano firmemente en los músculos de la espalda antes de soltarlos rápidamente. Cuando se libera la presión, el cerebro de la persona masajeó liberar una gran cantidad de sustancias placenteras.

Al llegar a la parte superior trasera, pregunte a su compañero o cliente para doblar los codos para diseñar los hombros hacia atrás. Esto le dará un mejor acceso a los músculos alrededor de estos huesos, que tienden a acumular muchos nudos y tensiones.

Para trabajar en nosotros, utilice un dedo pulgar o solo pulsar y soltar repetidamente en todo el área del problema.

Masajear el cuello y los hombros. Después de terminar los hombros, utilizar la técnica de inyección y soltar para dar masajes a lo largo del cuello de la línea del cabello. Recuerde que debe mantener las manos a cada lado de la columna vertebral.

Coloque una mano en el hombro, en la posición de masaje clásico, y amasar los dedos profundamente en los músculos de los hombros. Use sus dedos para un mejor agarre, pero no presione la clavícula, lo que puede hacer daño.

Ahora, se ponga de modo que los hombros de su pareja o cliente están por delante. Haga un puño con cada mano y luego se frota los nudos de los dedos suaves, pero de manera constante, por encima de los hombros para liberar la tensión.

A continuación, utilizar sus pulgares para presionar y liberar lo largo de la parte superior de los hombros y la nuca.

Imagen titulada Dar un Paso masaje de cuerpo completo 10

Masajear las manos y los brazos. Cuando terminé el cuello y los hombros, la cabeza a los brazos, trabajando en uno a la vez.

Captar el pulso de la persona masajeada en la mano izquierda, por lo que todo el brazo se levanta la cama. A continuación, utilice la mano derecha para "barrer" a lo largo de la parte posterior del antebrazo sobre el tríceps y para el hombro, de vuelta al lado opuesto.

A continuación, cambiar y mantener la muñeca en la mano derecha, "general" su mano izquierda a lo largo del antebrazo y bíceps, seguido por el hombro y en el lado opuesto.

Coloque las manos y los brazos de su pareja o cliente de vuelta en la cama y use sus pulgares para presionar suavemente el antebrazo y la parte superior del brazo.

Para dar masajes a sus manos, tomar las manos de uno recibieron masaje en las palmas y el masaje con los pulgares, con movimientos circulares. Luego tomar cada dedo y deslice lentamente de nosotros para uñas. Tire de cada dedo con firmeza, pero no lo suficiente para romperlas.

Imagen titulada Dar un Paso masaje de cuerpo completo 14

Terminar con la cabeza. Pregúntele a su pareja o cliente que se vuelven a permitirle trabajar en la cabeza y la cara. darle un momento si es necesario reorganizar su toalla.

Utilice los pulgares para masajear suavemente la parte superior del cráneo. Para ofrecer más placer, use las uñas para rascar suavemente.

A continuación, frotar los pliegues y lóbulos de cada oreja entre los pulgares e índices. A continuación, utilice los dedos para "barrer" suavemente a lo largo de los contornos de los pómulos.

Poner las manos debajo de la cabeza y levantar con cuidado de la cama. Use sus dedos para encontrar los pequeños agujeros donde el cuello se une con la base del cráneo. Aplique presión firmemente con los dedos, y luego dejarlos caer. Repita este movimiento varias veces.

Coloque las manos debajo de la mandíbula y empuje la cabeza suavemente hacia arriba para estirar los músculos del cuello. Ahora, presionar suavemente el centro de la frente (entre las cejas) con las yemas de los dedos y la liberación. Repita este movimiento durante 30 segundos.

A continuación, utilice los dedos para masajear suavemente las sienes, con movimientos lentos y circulares. Los templos son un importante punto de acupresión y masaje que ayuda a liberar tensiones.

parte 3

Masaje perfeccionando

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 9

Trabajar lentamente. Nunca intente correr un masaje - debe ser una experiencia relajante y sofisticado para su pareja o cliente.

Dedicar tiempo cada parte del cuerpo, dando su atención y cuidado completo, y mantener a los movimientos largos, suaves y lentos.

Imagen titulada Dar un Paso masaje de cuerpo completo 11

Mantenga su mano en contacto con la piel en todo momento. Sus manos deben estar en contacto con la piel durante toda la duración del masaje - esto mantiene el impulso que fluye y nunca rompe el ambiente de relajación.

Incluso si usted necesita para conseguir una toalla, un vaso de agua o más de aceite para masajes, trate de mantener una mano sobre la piel en todo momento.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 8

Comunicarse. La comunicación es un punto clave durante el masaje. Lo que queda bien para una persona puede no ser tan amable con los demás y por lo tanto es importante para preguntarles cómo se sienten y realmente adaptarse a sus respuestas.

Preguntar cómo se siente la presión en la parte que quieren un trabajo mejor y más amor. Sin embargo, tratar de hablar con una voz suave, baja para mantener la atmósfera relajante.

Imagen titulada dar un masaje de cuerpo completo Paso 6

Prestar atención a nosotros. Si la persona a la que se está trabajando tiene muchos nodos en la parte posterior, que es una buena idea trabajar en ellos y tratar de liberarlos.

Sin embargo, no olvide preguntar a ella primero, ya que algunas personas consideran que esta parte del proceso muy doloroso, y no querer arruinar el masaje relajante.

Los nodos pueden parecer grandes áreas circulares de tensión o pequeñas manchas que parecen más como guisantes debajo de la piel. Tratar de llegar a la cima del nodo derecho, o puede deslizarse a través de sus dedos.

Aplicar una presión creciente para el nodo, y luego gire el pulgar o el dedo para tratar de deshacerlo. Puede que tenga que girar en direcciones opuestas para trabajar a través.

Trate de no participar en el tejido demasiado profundo - que se trabajan mejor por masajistas cualificados. Se adhieren a lo que agrada a su pareja o cliente.

Evitar la columna vertebral y otros huesos. Nunca aplique presión en la columna vertebral o cualquier otros huesos. Esta será desagradable e incómodo para la persona masajeada y todavía tiene el potencial de causar más daño que bien.

Por otra parte, son los músculos que realmente debería centrar su trabajo, ya que la mayoría de las tensiones de carga se acumulan en ellos. Se adhieren a los músculos y nada va a salir mal!

consejos

Recuerde que debe prepararse antes del masaje. Cortar las uñas, tomar un baño de permanecer relajado, se centran en los siguientes masajes y persona, relajarse con el yoga, los métodos mentales o técnicas de respiración y poner ropa cómoda.
Si su espalda o todo el cuerpo duelen después del masaje, beber mucha agua.
Asegúrese de que los vecinos no cumplen masaje - cerrar las cortinas.

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No masajee si no se siente bien, o si la persona que recibirá el masaje tiene cualquier lesión o patología.
Evitar la parte posterior de las rodillas, que es una región peligrosa, ya que contiene estructuras importantes que no están bien protegidos o tejidos musculares y pueden dañarse fácilmente.
Nunca masajear las piernas con problemas venosos.
Si usted planea tener relaciones sexuales después del masaje, recuerda que el aceite afectará negativamente a las formas físicas de la anticoncepción.
Nunca frote una herida.
Siempre ser suave cuando se aplica presión sobre la espalda baja. Recuerde que no hay nervios en esa zona para proteger los órganos internos de la presión de sus manos.
Hay algunos casos en los que el masaje puede agravar un problema médico. Es necesario consultar a un profesional de la salud antes de recibir un masaje si la persona en cuestión tiene cualquiera de los siguientes problemas:

lesión de la médula o daños, como por ejemplo una hernia de disco, etc.;
Un trastorno de la coagulación, o si la persona que toma anticoagulantes;
Trombosis en las venas profundas (coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente en las piernas);
los vasos sanguíneos dañados;
debilitamiento de los huesos debido a la osteoporosis, una fractura reciente, o el cáncer;
fiebre;
Cualquiera de los siguientes en un área para masajear: o una herida abierta proceso, los nervios dañados de tumores, inflamación aguda o inflamación, inflamación de curación debido a un tratamiento de radiación, etc;.
embarazo;
cáncer;
piel frágil, a causa de la diabetes o la herida sin cicatrizar;
Problemas cardíacos.