Cómo dar un masaje costera: 15 pasos (con fotos)

2 Partes:Preparación para un masaje de espalda hacer masaje en la espalda

A pesar de una terapia de masaje puede necesitar capacitación profesional, puede tener un relajante masaje en una persona sin ningún tipo de formación. Al aprender algunas técnicas básicas de masaje y cómo aplicarlas, puede masaje en casa. Sin embargo, ya que no es profesional, la presión aplicada debe ser siempre la luz.

parte 1

Preparación para un masaje de espalda

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 1

Elija un lugar cómodo. Una camilla es ideal, ya que está hecho para este fin, sale de la columna alineada y permite un acceso completo a la espalda de la persona. Sin embargo, si usted no tiene uno, aquí hay algunas alternativas:

Si no tiene acceso a una camilla, utilice el suelo, un sofá, la cama o incluso la mesa de la cocina, si es lo suficientemente fuerte como para que una persona se encuentran en la parte superior. Cada opción tiene sus inconvenientes, por lo general relacionados con el confort y la alta, haciendo que el terapeuta tiene que doblar a la otra persona.
Si una cama es la mejor opción, asegúrese de que no parece apropiado. Tenga en cuenta el nivel de relación que tiene con la persona y discutir si se trata de una opción viable.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 2

Use un tapete. Si usted no tiene una camada y las únicas opciones disponibles son muy difíciles, utilice una estera de manera que la persona se siente cómoda al recibir el masaje.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 3

Colocar una hoja sobre la mesa o en el piso colchoneta. Puesto que la persona tendrá que tomar por lo menos una parte de la ropa para el masaje, lo mejor es poner una hoja en blanco en la superficie de modo que la persona se sienta más cómodo y porque es más higiénico. La hoja también es bueno para absorber el exceso de aceite.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 4

Preparar el entorno. La ubicación debe ser ni frío ni demasiado calor. La temperatura ideal ayudará a la persona a relajarse mientras que usted hace el masaje.

Ponga música tranquila. Los sonidos ambientales, "nueva edad" y la música clásica son estilos que ayudarán a la persona a relajarse al máximo. canciones agitados no ayudarán. Mantenga el volumen bajo.

La iluminación debe ser sutil, sin mucha claridad.

velas perfumadas luz. Esto es opcional y debe consultar a la persona antes de iluminación, como a algunos les gusta el olor y no a otros.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 5

Pedir a la persona a tomar la ropa a donde se siente cómodo. Idealmente, el área que está siendo masajeado es descubierto, debido a los aceites y lociones, pero es importante que la persona es también cómodo.

Siempre disponible una toalla o una hoja más. Por lo tanto, uno puede acostarse y cubrir las partes del cuerpo que no van a recibir el masaje. Esto hará que el ambiente más confortable y ella estará más relajado.

Si la privacidad es una preocupación, falda del medio ambiente, mientras que la persona está desnudando. Antes de entrar, llamar a la puerta y preguntar si la persona está lista.

Si la persona es con la ropa debajo o pantalones, se puede poner un trozo de toalla o sábana dentro de la cintura de la prenda para asegurar que el aceite o loción no deja manchas en la ropa de la persona.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 6

Pedir a la persona a acostarse boca abajo. Si usted tiene una camada, significa que el rostro de la persona que va a estar en el rango adecuado para esta parte.

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Si es cómodo para la persona, también puede dejar una almohada o una toalla doblada debajo de los tobillos. Esto le dará más apoyo a la zona lumbar.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 7

Descubre la espalda de la persona. Si la persona está cubierta por completo antes de la hora de dormir, encontrar la parte donde se hace el masaje.

parte 2

hacer masaje en la espalda

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 08

Dice que usted conseguirá. Pedir a la persona para decir si siente dolor o cualquier otra molestia. Parte de su comodidad vendrá de la confianza que va a pasar. No es el momento de hacer chistes o comentarios sugestivos.

Periódicamente pedir la persona a respirar lenta y profundamente. Esto ayudará en la relajación.

Imagen titulada Dar un masaje de espalda Paso 9

Vierta un poco de aceite de masaje en la mano. Comience con una cantidad equivalente a una cucharadita. Frote sus manos para que se caliente antes de aplicar a la piel de la persona.

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Los buenos aceites tienen ingredientes tales como aceite de coco, aceite de semilla de uva, jojoba y almendra. Hay varios tipos de aceites disponibles en el mercado para que usted intente.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 10

Difundir el aceite. La principal técnica para difundir el aceite en la espalda de la persona que se llama "roce", los franceses, que significa "una ligera fricción". deslice suavemente las manos de la persona hacia atrás.

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Use la palma de la mano entera, a partir de la copia de seguridad. Siempre que se mueve hacia arriba hacia el corazón (la dirección del flujo sanguíneo), mientras que la aplicación de presión. A continuación, llevar suavemente las manos hacia abajo, no hay presión.

Repetir esta técnica de tres a cinco minutos mientras se aumenta gradualmente la presión para calentar los músculos de la espalda.

No se olvide de los hombros y el cuello.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 11

Utilizar técnicas de petrissage. Estas técnicas se ocupan movimientos cortos y circulares, con un poco más que el roce de presión. Va a "amasar" la piel con los movimientos de presión y giratorios para aumentar la circulación.

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Para esta técnica, se puede usar la palma, los dedos o los nudillos para hacer movimientos circulares.

El movimiento debe partir de la cintura - su núcleo - en lugar de los hombros. Esto le ayudará a evitar la fatiga.

Desplazarse a través de toda la parte posterior de dos a cinco minutos. Se puede cambiar entre esta técnica y el roce de diversificar.

Como usted no tiene la formación profesional, la correcta es utilizar una presión ligera a moderada movimientos.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 12

Aplicar el movimiento de percusión. Estos movimientos se realizan a través de un contacto repetido de las partes de la mano sobre la piel. Puede doblar las manos, usar los dedos, los nudillos o las palmas. Estos movimientos tienen un efecto estimulante y de compresión sobre la piel.

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Mantenga las muñecas, con movimientos cortos para poner en práctica las técnicas de percusión. De esa manera, no empuje tanto.

Juega esta técnica durante dos o tres minutos toda la espalda de la persona.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 13

Utilizar técnicas para levantar los músculos. Para ello, cerrar la mano y dejar que su pulgar (como la pata de una langosta). Aplicar presión a los movimientos de torsión. Continúe alternando las manos en un movimiento de "parabrisas".

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Ir de arriba a abajo, dos o tres veces.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 14

Utilice la técnica del ventilador. Situarse en la parte superior de la litera. Coloque sus dedos en la parte superior de la espalda, justo debajo del cuello, uno a cada lado de la columna. Con un movimiento de "fan", empuje suavemente la piel, a la baja. El interruptor de presión en cada pulgar, que va desde la parte superior de la parte posterior de la cadera.

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Masajear los músculos de ambos lados de la columna, no la propia columna, que puede ser peligroso si no está adecuadamente formado para ello.

Imagen titulada Dar un paso atras Masaje 15

Aplicar giros. Estar al lado de la persona. Coloque una mano en la cara oculta de la cadera, mientras que por otro lado, será en el lado cercano. Con un movimiento fluido, tirar una mano hacia usted y la otra, se alejan. Ellos deben deslizarse uno contra el otro, en la dirección opuesta. Repita el movimiento de acercarse a la otra y luego hacia abajo. Haga tres veces.

consejos

Aconsejar a la persona a levantarse lentamente. Después de recibir un masaje, es fácil que la gente olvide lo relajado que es, pero puede hacer que la basura y caen directamente al suelo.
Cada uno tiene un diferente nivel de tolerancia a la presión. Siempre preguntar cómo se siente la persona. Un signo de que está presionando también está sintiendo contracciones nerviosas. Si se confirma que no se siente dolor, pedirle que se relaje con el fin de evitar el daño muscular. Nunca fuerce un movimiento en el cuerpo.
Utilice menos presión al masajear el más cercano a la cabeza y más presión para conseguir en las caderas.
Trate de mantener una mano en la persona todo el tiempo para dar una sensación de continuidad y fluidez al masaje. Siempre se mueven en movimientos sucesivos sin parar y volver.
Utilice sólo la presión de leve a moderada si usted no es profesional. Si te gusta la actividad, tomar un curso. Incluso si usted no tiene la intención de trabajar en el campo, hay cursos cortos en los que se puede dominar los conceptos básicos para aplicar con seguridad técnicas.
Cuando haya terminado, usted puede poner una toalla en la espalda de la persona para absorber el aceite. De lo contrario, puede dejar manchas en la ropa.
Si el masaje tiene una duración específica, dejar un reloj alrededor para controlar el clima.

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Evitar la aplicación de presión en la columna.
Siempre ser suave cuando se aplica presión sobre la espalda baja. Recuerde que el sitio no tiene las costillas para proteger los órganos internos.
Presione levemente el cuello y la cabeza. Sólo un masajista profesional puede aplicar más presión en estas regiones, es necesario conocer las contraindicaciones relacionadas con ciertos problemas de salud.
Evite las áreas con la piel agrietada, ampollas o posibles infecciones.
Hay casos en que el masaje puede agravar problemas de salud. Siempre se recomienda que una persona consulte a un médico antes de recibir un masaje si tiene alguna de las siguientes condiciones:

La trombosis venosa profunda (un coágulo, generalmente en las piernas).
daño espinal, tales como hernia de disco.
Cualquier trastorno de la sangre o medicamentos que adelgazan la sangre.
vasos sanguíneos dañados.
debilitamiento de los huesos debido a la osteoporosis, fractura reciente o cáncer.
Fiebre.
Cualquiera de los artículos antes mencionados presentes en la zona que recibirá el masaje: llaga abierta o la cicatrización de heridas, los nervios dañados de tumores, inflamación aguda de la infección o tratamiento de radiación.
El embarazo.
Cáncer.
piel frágil debido a la diabetes, por ejemplo.
Problemas cardíacos.