Cómo tratar el dolor de espalda: 6 pasos (con fotos)

Si un dolor de espalda repentino acompaña a cualquier tipo de movimiento, tales como bajar o subir, que puede estar sufriendo de una distensión muscular en la parte posterior. En algunos casos, la fuente del dolor de espalda puede ser un músculo, lo que ocurre con más frecuencia en la espalda baja. Tales esguinces ocurren cuando los tendones, ligamentos y músculos están tensos debido al esfuerzo excesivo, lesión o el levantamiento de pesas incorrecta. Si usted está sufriendo de este tipo de enfermedad de nuevo, tendrá que saber cómo tratar a una lesión en la espalda.

pasos

Imagen titulada Treat la vista previa de tensión en la espalda Paso 1

Tomar un fármaco no esteroide antiinflamatorio (NSAID). Una lesión en la espalda por lo general resulta en la inflamación en los músculos alrededor de la columna vertebral. Ibuprofeno o aspirina son los más comúnmente prescritos. analgésicos y relajantes musculares también pueden ser tomadas si es necesario. Los medicamentos tópicos, tales como geles o ungüentos, también pueden ser útiles para aliviar el dolor asociado con una lesión en la espalda.

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Imagen titulada Treat la vista previa Paso 2 tensión en la espalda

Rest. Si bien es importante para evitar movimientos o actividades que podrían agravar una distensión muscular, el resto no significa inmovilidad completa durante un largo periodo de tiempo. En general, es aconsejable el uso de un día o dos de inactividad. estirando la luz y caminar después de uno o dos días de descanso completo es esencial para evitar una rigidez muscular continua.

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Imagen titulada Treat la vista previa Paso 3 tensión en la espalda

Aplicar hielo. Como regla general, es común aplicar hielo durante 12 a 15 minutos, con intervalos de 15 a 20 minutos entre cada aplicación. Esto se debe repetir cada 2 a 3 horas. Esta medida ayudará a reducir cualquier inflamación. Este tratamiento se prolonga durante 3 días después de la aparición del dolor.

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Imagen titulada Treat la vista previa de tensión en la espalda Paso 4

Utilizar la terapia térmica después de la inflamación se ha reducido. Después de aplicar hielo durante 3 días, empezar a aplicar calor húmedo en la zona dolorida. Esto ayudará a aflojar y relajar los músculos. Permanezca un rato en un jacuzzi o bañera de hidromasaje con chorros de masaje también puede ser útil en el tratamiento de una lesión en la espalda.

Imagen titulada Treat la vista previa de tensión en la espalda Paso 5

Ir a un fisioterapeuta. Los fisioterapeutas utilizarán probablemente la estimulación muscular eléctrica, ultrasonido y masaje como un tratamiento para una lesión en la espalda. Se utilizarán ejercicios de estiramiento para ayudar a curar y fortalecer los músculos y ligamentos tensos, y también prescriben ejercicios de estiramiento que se puede hacer en casa para acelerar su recuperación.

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Imagen titulada Treat la vista previa de tensión en la espalda Paso 6

Busque un médico que se especializa en el tratamiento de lesiones en la espalda como un quiropráctico u osteópata o. Estos expertos pueden ofrecer otras formas de tratamiento, especialmente para los esguinces graves, por ejemplo, la tracción, la biorretroalimentación o inyecciones de cortisona.

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consejos

Evitar una lesión en la espalda mantienen fuertes los músculos abdominales y la espalda. Para ayudar a prevenir lesiones, levantar objetos pesados doblando las rodillas, manteniendo la espalda recta y el uso de sus piernas.
Tratar de perder peso si usted es obeso (a). La obesidad puede debilitar los músculos de la espalda y dejarlo (a) más susceptibles a las lesiones.