Cómo hacer un masaje indio de cabeza: 15 pasos

3 partes:Preparaciones y principios El masaje del cuello El masaje de la cabeza

masaje indio de cabeza, también conocido como "champissagem" (Champi, la palabra india para el masaje en muchos dialectos + "masaje") Se basa en la antigua forma de curación ayurvédica que se remonta casi 4000 años. Ella trabaja los tres chakras superiores: vishuddha, ajna y sahasrara, y que se pueden utilizar para la armonía física, la curación, la vitalidad y buena relajación de edad. No es de extrañar que se ha vuelto tan popular en Occidente! Para obtener instrucciones sobre cómo hacer el masaje indio de cabeza, lea este artículo.

parte 1

Preparaciones y principios

Imagen titulada Hacer un indio Paso 1 masaje de la cabeza

Hacer los arreglos. Encuentra un lugar tranquilo, lejos de las distracciones. La habitación debe estar a una temperatura confortable.

Ponga música suave
Enciende unas velas para preparar la habitación.

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Pregunte por la persona que va a recibir el plantón de masaje y estar a gusto. Explica lo que va a hacer y le dice a dejarle sentir incomodidad o dolor. Párese detrás de la persona, poniendo sus manos sobre sus hombros a medida que ambos respira profundamente varias veces.

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se codean. Empezar a aliviar la fatiga y el estrés con un masaje en la espalda superior, hombros, brazos y cuello. Apretar el músculo trapecio (en la base del cuello) de la luz, comenzando cerca del cuello. Ir a trabajar hacia el hombro. Repetir tres veces, aumentando la presión de cada repetición.

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Trabajar hacia la columna. Llevar las manos hacia atrás con el cuello estirado pulgares y hacer pequeños círculos con los dedos a cada lado de la columna vertebral, justo debajo de la base del cuello.

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Masajear la parte superior de los hombros. Coloque los antebrazos en los lados del cuello y convertirlos hacia el hombro, muñecas de rotación. Después de rotar, elevar sus antebrazos y moverlos a pocos centímetros del cuello. Repetir. Al llegar al hombro, de vuelta al centro y pasar por el proceso dos veces más.

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parte 2

El masaje del cuello

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Trabajar a la base del cráneo. Continuar con los círculos en la parte posterior del cuello hasta llegar al pelo, a continuación, baje sus manos y repite dos veces más.

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Masajear el cuello. Estar al lado de su voluntario. Pon una mano en su base del cuello y el otro en la frente para mantener la cabeza caiga hacia adelante. pulgar de la mano abierta hacia atrás y deslizarlo hacia arriba. No aplique presión directamente sobre las vértebras.

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Al llegar al cabello, permanecer allí durante un tiempo aplicando una ligera presión en la parte posterior de la cabeza. Bajar la parte trasera y repita el proceso desde la base del cuello. Usted puede incluso añadir algunos movimientos circulares aumentando si parece que hay una gran cantidad de tensión presente. Repita cinco veces. Cuando su mano hacia atrás para obtener el pelo por última vez, dejarlo allí.

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Vamos a la cabeza a inclinarse hacia adelante lentamente, sin esfuerzo. Mantenga la mano en el cabello de la persona.

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Mueva su cabeza hacia atrás. Levante con cuidado la cabeza hacia atrás respecto a la vertical y continuar hacia atrás, de nuevo sin fuerza, que sólo permite que se mueva dentro del rango de movimiento.

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Repetir tres veces hacia adelante y hacia atrás.

parte 3

El masaje de la cabeza

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Masajear la cabeza. Dar un paso detrás de la persona y suelte el pelo si está atrapado. Tome las manos, con los dedos separados y apuntando hacia arriba a un lado de la cabeza. Hacer una ligera presión y lentamente mover las manos con un movimiento como el champú transeúntes, tratando de mantener el interior de la muñeca y los dedos en contacto con el cuero cabelludo.

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Al llegar a la parte superior de la cabeza, dejar que sus dedos ascensor manteniendo un ligero tirón en la parte interior de la muñeca. Ahora, bajar las manos y moverlas a una parte diferente de la cabeza. Repita cuatro o cinco veces, cubriendo todo el cuero cabelludo.

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Frotar el cuero cabelludo. Tome una mano a las pruebas voluntarias para la estabilidad mientras se coloca el interior de la muñeca de la otra mano en contacto con el cuello. Empieza a frotar el cuero cabelludo moviendo la mano vigorosamente trasera de ida y vuelta. Continúe frotando el cuero cabelludo, tanto como se puede alcanzar. A continuación, cambie de mano y repetir en el otro lado.

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Frote todo el cuero cabelludo con fuerza utilizando sólo las yemas de los dedos de ambas manos. Continuar durante aproximadamente un minuto.

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Imagen titulada Hacer un indio Paso masaje de la cabeza 13

Pasa los dedos por el cabello de la persona desde la parte superior de la frente hasta la parte posterior. Deje que los toques finales toman la cabeza hacia atrás un poco y luego colocar los dedos en la frente y tirar de ellos ya lo largo de la línea de las cejas de cada templo, haciendo pequeños círculos en las sienes. Repetir tres veces.

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Termina el masaje. Con tacto suave a partir de la frente, ir poco a poco a la parte posterior de la cabeza. Haga esto por cerca de un minuto, dejando que la presión vuelva más clara al final hasta que las manos finalmente flotan fuera de la cabeza.

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Más información sobre los beneficios. Los beneficios terapéuticos del masaje indio de cabeza son integrales, lo que sugiere que usted se convierte en parte de su rutina de salud general. Ellos incluyen:

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El alivio del dolor y rigidez en los músculos de la cara, cuello, espalda y hombros;

movilidad de las articulaciones del cuello Aumento;

Aliviar el estrés y los dolores de cabeza de la resaca, fatiga visual, DTM y la congestión nasal;

renovada energía;

La reducción de la depresión, la ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés;

Los niveles más altos de la creatividad, la claridad, la concentración y la memoria;

Una sensación de tranquilidad, serenidad y bienestar positivo;

sueño tranquilo que te deja sensación de frescor;

más tranquilo y sistema de respiración profunda;

sistema inmune más fuerte;

Mejora en el tono, la salud y el color de la piel;

cabello y cuero cabelludo sano;

Aumento de la autoestima con una mayor conciencia de sí mismo;

Equilibrio del chakra.

consejos

El uso de aceites de Ayurveda es tradicional, pero opcional. A ver si se calientan al menos hasta que la temperatura del cuerpo antes de aplicarlos.

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A ver si la persona no es alérgica a los aceites de masaje si los usa.
Detener el masaje inmediatamente si su experiencia como voluntario algo de dolor.