Cómo hacer un masaje Terapia Avanzada: 11 pasos

Una técnica avanzada para ayudar a aliviar el dolor en el cuerpo y promover la relajación. A pesar de estas terapias no diagnostican o curan enfermedades, deben promover una buena circulación y dejar que los músculos más flexibles e hidratadas. La amplitud de movimiento puede aumentar y disminuir el dolor muscular.

pasos

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 1

Comienza con la mama frente a uno y el brazo junto al cuerpo. Apoyar el brazo con la rodilla o una almohada para relajar la zona del pecho, el deltoides anterior, y trabajar más fácilmente. Usted puede comenzar en el centro de la clavícula pecho y seguir la dirección de su cuerpo para limpiar la zona con los pulgares, como si estuviera cepillando el músculo y poco a poco. A continuación, cambie la posición del brazo de la persona, descansando contra su cabeza y la rodilla de nuevo- esto cambia las fibras de cada área del músculo. Pasar a través de la zona de nuevo para dar un efecto más profundo y detallado. Tome el brazo hacia atrás hacia el lado de la persona y repetir una vez más esa zona.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 2

brazos: Los bíceps se deben trabajar hacia el corazón y que le sean contrarias varias veces. Trabajar los flexores y extensores del antebrazo, y luego las manos, trabajando con una presión continua en la palma de la mano, y tire / gire suavemente cada dedo.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 3

muslos: en la parte superior de las piernas, trabajar en ambas direcciones con respecto al corazón. Puede cambiar de posición para cambiar de dirección para facilitar su trabajo. Masajes a la rodilla hasta la cadera y después de la cadera hasta la rodilla, y luego otra vez desde la rodilla hasta la cadera, la liberación de las lentas músculos y profundamente, ya que le están permitiendo, al igual que una onda en el agua, dejando que se relaje y se mueven como que pase sus dedos pulgares. Si trabaja en los muslos interiores o exteriores, tenga cuidado, porque estas zonas tienden a ser muy sensibles.

Abdomen y caderas. Si masajear esta zona, hay que ser paciente y amable, ya que tiende a ser sensible. Comience por debajo de las costillas en la derecha y los músculos abdominales izquierda, y bajar unos centímetros por encima del pubis, y luego volver a subir. Poco a poco hacia abajo y luego hacia arriba, yendo un paso más allá que el pasado previamente repetir hasta llegar a los oblicuos. El trabajo también suavemente dentro de la cresta ilíaca, y también puede ser suficiente para dar masajes a la parte exterior del borde exterior de la cadera, entre el área del hueso ilíaco y la cabeza de la articulación del fémur.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 4

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 5

Pedir a la vez, masajes, manteniendo la cara hacia abajo.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 6

Recomienza con las piernas estiradas, masajeando la rodilla hasta la cadera, a continuación, la cadera hasta la rodilla y la espalda. Hacer lo mismo con los becerros, incluyendo los músculos laterales de la espinilla. A continuación, trabajar la pies- son más fáciles porque se puede apoyar en una almohada firme. Piense un poco más allá con el aumento de la presión en el arco del pie y en la parte delantera, y luego hacer la misma maniobra hecha en manos de los dedos pies- Puede preguntar a la persona a girar la rodilla hacia fuera y doblar la pierna de modo que la iliotibiais músculos se levantan para usted massageie- también cambia la posición de la cadera para que pueda trabajar de nuevo alrededor del trocánter (hueso de la pierna). Terminar con las piernas estiradas, obviamente.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 7

Volver a las caderas. Si la persona no está usando ropa interior, descubrir solamente una cadera y las obras en movimientos separados favor y en contra del flujo de sangre al corazón, el masaje más profundo con cada paso.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 8

Ahora proceda a la parte posterior, el calentamiento con loción o aceite y andar a tientas zonas de tensión en los que concentrarse. A continuación, pedir a la persona que bajar un poco y ponerse de lado. Puede comenzar en el hombro o cadera, no importa porque todas las áreas serán trabajadas. Cuando la persona se puso de lado, el cambio de la estructura de los músculos, algunos contratos y otros son liberados. Trabajar los músculos más lentas suelta y profundamente, concentrarse y limpieza de estas zonas. Pedir a la persona a poner su brazo hacia abajo para alcanzar más fácilmente el infraespinoso y deltoides traseiro- que también libera el trapecio. Trabajar con cuidado y suelte el lado del cuello en la parte superior, y luego pedir a la persona que girar la cabeza para que los puntos de la nariz hacia abajo, y el trabajo en la parte inferior del cuello. Girar la cabeza tuerce ligeramente los músculos de los hombros y el cuello, para que pueda ponerse ellos y darles un masaje más lenta y completamente. Pedir que enciendan cómodamente la cabeza a trabajar de nuevo en el hombro, y luego los latíssimos la espalda, las costillas y la espalda cuadrados, que trabajan en esta área lateralmente se puede profundizar y liberar lentamente la columna.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 9

Usted puede trabajar sus caderas en esa posición, así, a continuación, pedir a la persona darse la vuelta y repetir en el otro lado.

Imagen titulada Desde el núcleo duro avanzada masaje terapéutico Paso 10

Cuando haya terminado de ese lado, hacer que la persona cara a su vez de nuevo para trabajar en toda la espalda, y terminar con los hombros y el cuello para ayudar a mantener a la gente relajada.

Puede pedir a la persona a volver de nuevo, y terminar con el músculos de la mandíbula, la cara y la cabeza. Ahora, ir a trabajar los templos y salir, y luego la región de los ojos a las mejillas y las mandíbulas, y el lugar donde la mandíbula se encuentra con el cuello, debajo de las orejas. A continuación, trabajar desde el centro de la frente, pasando sus dedos a lo largo lentamente alrededor del cráneo, de adelante hacia atrás.

consejos

Recuerde que debe utilizar la música, de preferencia algo blando.
Siempre dar apoyo a la mano. Este medio de soporte, por una parte con la otra. A veces parece que le está dando un masaje con una mano, pero sólo cuando se está dando masajes profundamente. Cuando se trabaja con resistencia media o la luz, puede utilizar las dos manos por separado.
Desde el toque dado el masaje puede ser una experiencia íntima, asegúrese de prestar atención a los límites de masaje. En caso de duda, pregunte si la persona se siente cómodo con lo que está haciendo.
aceites de masaje y cremas funcionan muy bien. Calentarlas antes de usar también ayudará a relajar los músculos. No caliente hasta el punto de que quemar la piel (siga las instrucciones de la botella).
Cada uno tiene diferentes límites entre el placer y el dolor. Animar a la persona que le diga lo que es bueno y lo que duele, y escuchar.
Recuerde que esta técnica no puede curar la enfermedad, pero puede ayudar a tratar con ellos.
Puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a hacer uso de esta técnica de masaje.

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Ver ninguna señal de contraindicaciones. Son señales de que la persona No debe ser masajeado (Hay una lista de contraindicaciones en enlaces externos).
La práctica de masaje sin licencia es ilegal en muchos países. Compruebe sus leyes locales antes de participar en la actividad.
Al utilizar aceites o lociones, siga las indicaciones incluidas en la botella. No utilice aceite en zonas con grandes cantidades de por - que puede causar irritación en la base de la misma.
Esta guía no es un sustituto para un entrenamiento de terapia de masaje y no debe ser utilizado como tratamiento para las lesiones. Busque un terapeuta entrenado.
El masaje puede llegar a convertirse en un hábito.