Cómo reducir las arrugas en la frente con el yoga facial: 7 pasos

Envejecer es algo que le sucede a todo el mundo, pero muchos de nosotros nos gustaría para minimizar los signos visuales de nuestro tiempo. Las medidas para reducir las arrugas en la frente con el yoga facial es una alternativa saludable a Botox y cosmética para estirar la piel, a través del ejercicio de los 57 músculos del cuero cabelludo, cuello y cara, de modo que se conviertan en más firme y suave. Además, cuando se practica con regularidad y el yoga cuidado facial ayuda a reducir las arrugas en la frente, ya que aumenta la circulación sanguínea, relajar los músculos y reducir el estrés. Los siguientes pasos le mostrarán cómo reducir arrugas de la frente con el yoga facial.

pasos

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 1

Párese frente a un espejo para que pueda ver.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 2

Comience con el primer suavizante de ejercicio para la frente. Esto ayudará a reducir las arrugas horizontales de la frente y liberar la tensión.

Concentrado en su frente y se imagina que se trata de una pieza plana de vidrio. La visualización es una parte muy importante del yoga facial y se cree que ayuda a lograr los efectos deseados.

verticalmente poner las yemas de los dedos de cada mano en el centro de su frente.

Aplicando una ligera presión, cierra los ojos y lentamente deslice los dedos hacia la línea del cabello en movimientos suaves. Relájese.

Hacen dos veces para completar una repetición. Hacer un total de 3 repeticiones.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 3

Continuar con la segunda suavizante de ejercicio para la frente. Esto ayudará a aumentar la circulación de la sangre en la frente y alrededor de los ojos y relajar los músculos.

Ponga el dedo índice de cada mano en los extremos finales de las cejas.

Tire con cuidado de las cejas hacia el nacimiento del pelo y cierra los ojos.

Repetir dos veces.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 4

Proceder con el tercer ejercicio para reducir las arrugas en la frente con el yoga facial. Este ejercicio reafirmar los músculos de la frente y aumenta el flujo sanguíneo.

Elevar sus cejas tan alto como sea posible.

Poner las yemas de los dedos de cada mano justo por encima de las cejas y suavizar las arrugas de la frente con un movimiento de cepillado hacia arriba.

Repita este ejercicio dos veces.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 5

Iniciar el siguiente ejercicio. El objetivo de este ejercicio es para hacerle consciente de que no siempre se necesita para ser arrugando la frente. Recuerde, los menos arrugas que cree surgirán menos arrugas.

Ver la frente como una pieza plana de vidrio como en el primer año.

Abre los ojos tanto como sea posible. Tenga cuidado de no arrugar la frente.

Enfoque sus ojos en algún momento después de su nariz, de 5 a 10 segundos.

Afloje y luego repetir 4 veces.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 6

Completa con el último ejercicio, se llama la cara del león. Se extiende a todos los músculos de la cara y ayuda a liberar la tensión.

Imagen titulada Reducir arrugas de la frente con yoga facial Paso 7

Arrodillarse en el suelo o una alfombra.

Tome una respiración profunda y cerrar la mano haciendo un puño.

Apriete todos los músculos de la cara tan fuerte como pueda.

Exhalar por la boca y en voz alta barco la lengua fuera. Abre los ojos lo más que puede y rodar. Abra las manos dejándola abierta y las palmas estiradas.

Liberación, a continuación, repetir dos veces.