Cómo hacer que la posición del león en el yoga
2 Métodos:Obtención de la posición inicialQue realiza la posición
La posición del león rugiente, o "Simhasana" es un enfoque que utiliza las cuerdas vocales y alivia la tensión en los músculos de la mandíbula. Además, se reduce el estrés y la ansiedad, así como muchas posturas de yoga.
pasos
método 1
Obtención de la posición inicial
1
Arrodillarse en el suelo con las manos a los lados y las rodillas separadas a una distancia cómoda.
método 2
Que realiza la posición
1
Sentarse sobre los talones.
2
Inclinarse hacia adelante y coloque las manos en el suelo a una distancia de unos 15 cm de las rodillas.
3
y abrir la boca y soltar un suspiro. Amplíe su lengua lo que pueda. Repita este paso tres veces, y luego relajarse.
materiales necesarios
- estera de yoga
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