Preparación de la dieta de: 6 pasos (con fotos)

Una dieta a base de arroz, plátanos, manzanas y pan tostado sin duda ayuda a su sistema digestivo, ya que toma más ligero con él. La diarrea y náuseas y otras condiciones del tracto digestivo, se pueden tratar con la ingestión de dichos alimentos. La dieta BRAT desde hace años ayuda a las personas a sentirse mejor. Así que si usted o alguien más está experimentando problemas del tracto digestivo, que aquí hay una guía de cómo implementar esta dieta.

pasos

Imagen titulada Prepare el mocoso Dieta Paso 1

Pelar un plátano. Los plátanos están llenos de potasio y otros nutrientes capaces de poner su cuerpo en forma! Se puede comer de manera diferente también.

Comer entero, sin pelar. Es sencillo y delicioso!
Hacer un sándwich de plátano con mantequilla de maní! La comida favorita de Elvis puede llegar a ser la tuya también - simplemente cortar un plátano y el lugar en el sándwich. Plátano combina muy bien con la mantequilla de maní. Es delicioso! Sin embargo, la mantequilla de maní puede no ser la mejor opción para un malestar estomacal o diarrea muy incómodo. Por lo tanto, comer con precaución. La dieta BRAT está diseñado para ser simple.

Imagen titulada Prepare el mocoso Dieta Paso 2

Cocine el arroz. El arroz es sencillo, ligero y fácil de digerir. En las culturas de Asia, por ejemplo, que los alimentos se consume todo el tiempo. Si se encuentra fuera de Brasil, en un lugar donde el consumo de arroz no es común, puede ser difícil encontrar este cereal. También necesita una olla de arroz.

Imagen titulada Prepare el mocoso Dieta Paso 3

Las manzanas son siempre muy fácil de encontrar y comer! Se presentan en una variedad de maneras.

Comer una manzana entera o picar un trozo.

Beba jugo de manzana. Este método es ideal para personas con diarrea. El jugo de manzana es luz para el estómago, y se puede beber poco a poco hasta que se sienta mejor.

Deshidratar algunas manzanas para un delicioso aperitivo! Incluso sin el jugo interior de las manzanas, esta fruta puede todavía ser dulce y delicioso!

Imagen titulada Prepare el mocoso Dieta Paso 4

La tostada es bueno para comer y fácil de hacer. Basta con colocar el pan en una tostadora y espera que esté listo! Sin embargo, el simple pan también funciona muy bien. Elija uno según sus preferencias (más suave o más crujiente) y coma puro. Ver advertencias en busca de un consejo, es importante prestar atención al relleno, si se quiere no comer el pan y pan tostado puro.

Imagen titulada inducir el sueño Parálisis Paso 7

Rest. El descanso, el reposo, reposo y descanso. La dieta BRAT nunca le ayudará si se despierta activa y no dejar que su cuerpo a recuperarse con el descanso que necesita. Puede ser muy aburrido para ti, pero leer un libro para dar el sueño no es una mala idea. El descanso es una parte clave para sentirse mejor con la dieta BRAT.

Imagen titulada crear un entorno de éxito del adelgazamiento Paso 6

Se siente mejor! Enfermarse no es divertido - de hecho, es horrible, pero con la dieta BRAT combinado con el descanso y el tiempo de recuperación, muy pronto se siente bien. Comer bien, descansar y curarse rápido!

consejos

Seguir la dieta estrictamente al principio. La dieta BRAT pretende ser simple, es decir, sin mantequilla de cacahuate con plátano hasta que esté seguro de que usted está comenzando a sentirse mejor. Por cierto, no quiere salir de su tracto digestivo mal otra vez, poco después de empezar a mejorar.
Coma un poco a intervalos de tiempo y hora. La última cosa que quieres hacer es sobrecargar su cuerpo con la comida y sentir aún peor.
Si realmente está mal, pedir a alguien que lea este artículo para usted y conseguir algo de comida. El esfuerzo, incluso sólo levantarse para ir a la nevera, no es bueno cuando todo su cuerpo necesita es reposo absoluto.
Pedir ayuda si usted no sabe cómo utilizar un utensilio de cocina. Usted no quiere hacer daño o perjuicio.

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Cuidado al untar mantequilla sobre una tostada. Los productos lácteos no siempre son buenos para las personas con problemas digestivos. Así que si se utiliza la mantequilla, que es escaso.
Sólo comer cuando se tiene hambre. Si su cuerpo no está diciendo que quieres es comida, es probablemente porque él no quiere. Si se siente hambre, comer lentamente y sólo un poco a la vez. Dejar de comer si usted comienza a sentirse peor. Puede ser que su cuerpo sólo necesita un tiempo de recuperación sin ningún alimento en su sistema.

La dieta BRAT no cura todo. Si tiene fiebre alta (39 ° C y 40 ° C en adultos en los niños) o ha vomitado severamente por más de 24 horas, busque atención médica.