Cómo tratar los síntomas de sci con la dieta
Método 3:Los tratamientos dietéticos para SCIMantener un diario de la dietaLa comprensión de las causas y síntomas
El síndrome del intestino irritable (IBS) es una enfermedad que afecta a los intestinos delgado y grueso (colon), interfiriendo con sus capacidades funcionales. Es un trastorno digestivo crónico que requiere tratamiento a largo plazo. Aunque la causa exacta del problema es desconocida, los síntomas aparecen a causa de una estimulación anormal de los nervios que pasan a través del tracto digestivo. SCI puede ser controlado a través de cambios en la dieta y estilo de vida, junto con la eliminación de los factores que causan estrés.
pasos
método 1
Los tratamientos dietéticos para SCI1
Coma comidas pequeñas y frecuentes. comidas más pequeñas y frecuentes, en contraste con los grandes y escasamente dividida, pueden ayudar a reducir los dolores de diarrea y calambres.
- Con comidas más pequeñas, el estómago se vacía más a menudo, el alivio de los síntomas causados por el síndrome del intestino irritable.
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Evite hablar o beber líquidos mientras se come. Esto hace que más gas para ser tragado, aumentando el malestar gástrico.
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Añadir fibra soluble a la dieta. Si usted está sufriendo de diarrea relacionada con el síndrome del intestino irritable, comer alimentos con alto contenido en fibra soluble puede actuar con un efecto de esponja, para absorber el exceso de líquidos en los intestinos y endurecer las heces inestable.
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fibras comunes de la dieta agregado. El estreñimiento se debe a que no hay suficiente agua en las heces, evitando que pasen a través del tracto intestinal. Si usted está sufriendo de una lesión medular relacionada con el frío, alimentos ricos en fibra ayudan a aliviar el problema mediante la eliminación de agua del colon y hacer las heces más suaves y facilitar su paso.
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Coma alimentos ricos en hidratos de carbono. Los alimentos ricos en carbohidratos se digieren fácilmente e interfieren menos con el tracto gastrointestinal, el alivio de los síntomas de diarrea relacionados con el síndrome del intestino irritable.
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Aumentar la ingesta de líquidos. El aumento de la ingesta de líquidos puede ayudar con la absorción de los alimentos, y puede ayudar a suavizar las heces y evitar el esfuerzo excesivo en el movimiento intestinal.
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Café Eschew. El consumo de cafeína puede interferir con el funcionamiento del tracto intestinal, puede causar síntomas de IBS.
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Evitar el consumo de alcohol. Es aconsejable reducir al mínimo el consumo de alcohol y, si es posible, abandonar el hábito.
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Evitar los alimentos grasos. Los alimentos grasos requieren más tiempo para su digestión, interferir con el funcionamiento del intestino debilitado. Esto causará un retraso en el vaciado del abdomen, lo que hace aún más graves síntomas del síndrome del intestino irritable.
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Manténgase alejado de los alimentos con edulcorantes artificiales. Los edulcorantes artificiales se hacen de productos químicos que pueden interferir con la función normal del intestino, la introducción de toxinas en el cuerpo, retardando la digestión y el empeoramiento de la enfermedad.
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Cortar alimentos de la dieta que pueden causar molestias de gas. Ciertos alimentos pueden empeorar el IBS, causando dolor intenso malestar y de gas, y se deben comer con moderación.
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Hacer ejercicio con regularidad. Aunque esto no es un tratamiento específico de dieta, la actividad física ayuda a la digestión, lo que reduce el tiempo necesario para que los alimentos pasen al intestino grueso.
método 2
Mantener un diario de la dieta1
Registre el tiempo en el día en que se come una comida. Tenga en cuenta la hora del día ayuda a saber exactamente cuando se presentan o no los síntomas.
- Lo mejor es comer comidas aproximadamente a la misma hora cada día. Esto entrenará su tracto digestivo para ser tiempo suficiente para vaciar el estómago antes de la próxima comida es la comida.
- Cenar al menos dos horas antes de la hora de dormir. Esto permite que la digestión se lleva a cabo de manera eficaz y proporciona el tracto digestivo lo suficiente como para estar durante la noche, lo que permite una buena noche de sueño.
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Introduzca el tipo de alimentos ingeridos. Tenga en cuenta el tipo de alimento, incluyendo su marca.
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Coma lentamente para asegurarse de que la comida se mastica cuidadosamente. Esto ayuda a facilitar la digestión y aliviar los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable.
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Registrar la cantidad de alimentos ingeridos. Tenga en cuenta la cantidad le ayudará a grabar la ingesta diaria.
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Monitorear los cambios que tienen lugar después de la comida. Esto se debe hacer alrededor de una hora después de comer.
método 3
La comprensión de las causas y síntomas1
Entender los posibles efectos de las anomalías en las contracciones intestinales. Por lo general, las paredes de los intestinos, los cuales están alineados con las capas musculares, contraen y se relajan en un modo sincronizado a medida que el alimento desde el estómago y el tracto intestinal, hasta el recto. Si se produce alguna irregularidad, el SCI puede desarrollar, lo que puede dar lugar a los siguientes cambios:
- fuertes contracciones intestinales: SCI puede llegar a ser muy fuertes contracciones intestinales, y también puede durar un tiempo más largo, haciendo que, la diarrea, la formación de gas hinchazón.
- más débiles contracciones intestinales: SCI también pueden debilitar las contracciones intestinales, retardando el movimiento de los alimentos y causando la producción de heces secas y duras.
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Reconocer posibles anomalías en sus sistemas digestivos y nerviosos. La sincronización interrumpida o débil de los impulsos entre el cerebro y el intestino puede estimular al cuerpo a reaccionar de manera diferente a los cambios que se desarrollan normalmente durante el proceso de digestión.
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Conocer los factores que causan la aparición de la lesión medular. Muchos estímulos pueden desencadenar un brote de la lesión medular, aunque varían de una persona a otra. incentivos comunes incluyen:
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Reconocer los síntomas del síndrome del intestino irritable. SCI puede manifestarse de diferentes signos y síntomas que varían de persona a persona. También puede parecerse a los de otras enfermedades, pero los más comunes son:
consejos
- A diferencia de otros tipos de enfermedades intestinales inflamatorias como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn, IBS no causa ningún cambio en el tejido intestinal o alto riesgo de cáncer colorrectal.
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