Cómo tratar los síntomas de sci con la dieta

Método 3:Los tratamientos dietéticos para SCIMantener un diario de la dietaLa comprensión de las causas y síntomas

El síndrome del intestino irritable (IBS) es una enfermedad que afecta a los intestinos delgado y grueso (colon), interfiriendo con sus capacidades funcionales. Es un trastorno digestivo crónico que requiere tratamiento a largo plazo. Aunque la causa exacta del problema es desconocida, los síntomas aparecen a causa de una estimulación anormal de los nervios que pasan a través del tracto digestivo. SCI puede ser controlado a través de cambios en la dieta y estilo de vida, junto con la eliminación de los factores que causan estrés.

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Los tratamientos dietéticos para SCI
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Coma comidas pequeñas y frecuentes. comidas más pequeñas y frecuentes, en contraste con los grandes y escasamente dividida, pueden ayudar a reducir los dolores de diarrea y calambres.
  • Con comidas más pequeñas, el estómago se vacía más a menudo, el alivio de los síntomas causados ​​por el síndrome del intestino irritable.
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    Evite hablar o beber líquidos mientras se come. Esto hace que más gas para ser tragado, aumentando el malestar gástrico.
  • Centrarse sólo en la alimentación, sin llegar a ser multitarea. Para ayudar a evitar hablar demasiado durante las comidas.
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    Añadir fibra soluble a la dieta. Si usted está sufriendo de diarrea relacionada con el síndrome del intestino irritable, comer alimentos con alto contenido en fibra soluble puede actuar con un efecto de esponja, para absorber el exceso de líquidos en los intestinos y endurecer las heces inestable.
  • La diarrea se produce cuando hay demasiada agua en el colon debido al hecho de que el estómago o el intestino delgado secretan comida muy fluido o líquido y no digerido que pasa muy rápidamente a través de los intestinos, de modo que no puede absorber agua requerido.
  • Incluir alimentos ricos en fibra soluble, al menos, una vez al día, para cualquiera de las tres comidas principales.
  • Ejemplos de estos alimentos son: las manzanas, frijoles, bayas, higos, kiwis, mangos, verduras, avena, melocotones, ciruelas, guisantes y las patatas dulces.
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    fibras comunes de la dieta agregado. El estreñimiento se debe a que no hay suficiente agua en las heces, evitando que pasen a través del tracto intestinal. Si usted está sufriendo de una lesión medular relacionada con el frío, alimentos ricos en fibra ayudan a aliviar el problema mediante la eliminación de agua del colon y hacer las heces más suaves y facilitar su paso.
  • Las fibras también aumentan el volumen de las heces, de modo que puedan ser fácilmente excretados a medida que pasan a través del intestino.
  • El consumo de fibra debe aumentar gradualmente, ya que puede causar la aparición de los síntomas de IBS en algunos individuos.
  • La dosis diaria recomendada en la ingesta de fibra asciende a 21 a 38 gramos y se incrementa en 2 a 3 gramos por día.
  • Los alimentos ricos en fibra incluyen las frambuesas, manzanas, peras, plátanos, naranjas, higos, fresas, uvas pasas, ciruelas pasas, semillas de lino, cebada, palomitas de maíz, arroz, pan, lentejas, almendras, pistachos, guisantes, brócoli , nabos, coles de Bruselas, tomates, zanahorias y patatas.
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    Coma alimentos ricos en hidratos de carbono. Los alimentos ricos en carbohidratos se digieren fácilmente e interfieren menos con el tracto gastrointestinal, el alivio de los síntomas de diarrea relacionados con el síndrome del intestino irritable.
  • Estos alimentos incluyen panes integrales, cereales integrales, pasta y arroz.
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    Aumentar la ingesta de líquidos. El aumento de la ingesta de líquidos puede ayudar con la absorción de los alimentos, y puede ayudar a suavizar las heces y evitar el esfuerzo excesivo en el movimiento intestinal.
  • El líquido también puede ayudar en la eliminación de toxinas del cuerpo, manteniéndolo en buen estado de salud.
  • Beber ocho o más vasos de agua al día para evitar el estreñimiento.
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    Café Eschew. El consumo de cafeína puede interferir con el funcionamiento del tracto intestinal, puede causar síntomas de IBS.
  • La cafeína provoca la contracción de los vasos sanguíneos, reduciendo el suministro de sangre a varias partes del cuerpo.
  • Cuando hay menos suministro de sangre alimentación de los músculos abdominales, el sistema gastrointestinal se estimula para producir tales contracciones fuertes, así como un aumento de los movimientos intestinales.
  • Su efecto diurético (condición en la cual el cuerpo se deshace del agua a través de la orina) puede empeorar la deshidratación causada por la diarrea.
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    Evitar el consumo de alcohol. Es aconsejable reducir al mínimo el consumo de alcohol y, si es posible, abandonar el hábito.
  • El alcohol contiene toxinas que interfieren con la función intestinal, causando más síntomas de IBS.
  • El consumo de alcohol puede causar toxicidad mediante la reducción del movimiento del tracto digestivo, ralentizando el vaciado de la comida del estómago.
  • Esto reduce la capacidad de las células intestinales para absorber correctamente el contenido de agua de productos alimenticios. Este exceso de agua permanecerá en el intestino que conduce a la diarrea.
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    Evitar los alimentos grasos. Los alimentos grasos requieren más tiempo para su digestión, interferir con el funcionamiento del intestino debilitado. Esto causará un retraso en el vaciado del abdomen, lo que hace aún más graves síntomas del síndrome del intestino irritable.
  • Además, ciertos individuos pueden no normalmente absorber los lípidos, y esta grasa podrían causar el intestino delgado y el colon crean más agua, lo que puede resultar en heces acuosas.
  • Normalmente, el colon absorbe agua de los alimentos líquidos sin digerir, para estabilizar la materia fecal. Sin embargo, si el intestino delgado y el colon secretan más agua, no se puede absorber todo el líquido resultante de la comida sin digerir, lo que lleva a la diarrea.
  • Esto ayudará a evitar los siguientes alimentos ricos en grasas: mantequilla, pasteles, queso, alimentos fritos, alimentos grasos, comidas rápidas y leche.
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    Manténgase alejado de los alimentos con edulcorantes artificiales. Los edulcorantes artificiales se hacen de productos químicos que pueden interferir con la función normal del intestino, la introducción de toxinas en el cuerpo, retardando la digestión y el empeoramiento de la enfermedad.
  • Para que el sorbitol tiene su efecto laxante, se debe extraer el agua de los grandes movimientos intestinales del intestino estimulante.
  • Los edulcorantes artificiales se utilizan comúnmente en los alimentos procesados, tales como productos horneados, dulces, productos enlatados, productos lácteos, mermeladas, gelatinas, mezclas de bebidas en polvo, postres y bebidas no alcohólicas.
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    Cortar alimentos de la dieta que pueden causar molestias de gas. Ciertos alimentos pueden empeorar el IBS, causando dolor intenso malestar y de gas, y se deben comer con moderación.
  • Estos alimentos incluyen: la col, pepinos, frutos secos, plátanos y frijoles.
  • Comer frijoles en puré o en puré, lo que causa menos molestias de gas que los granos enteros.
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    Hacer ejercicio con regularidad. Aunque esto no es un tratamiento específico de dieta, la actividad física ayuda a la digestión, lo que reduce el tiempo necesario para que los alimentos pasen al intestino grueso.
  • Esto limita la cantidad de agua absorbida de las heces en el cuerpo.
  • Además, la actividad física estimula las contracciones naturales de los músculos intestinales. Si los músculos se contraen de manera efectiva, las heces viajar más rápido.
  • El mejor momento para hacer ejercicio es de una hora después de una comida, porque el flujo de sangre al estómago y los intestinos aumenta, ayudando al cuerpo en el proceso de la digestión.
  • Se puede practicar aeróbic o de bajo impacto ejercicios como trotar subir y bajar escaleras, trotar y montar a caballo.
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    Mantener un diario de la dieta
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    Registre el tiempo en el día en que se come una comida. Tenga en cuenta la hora del día ayuda a saber exactamente cuando se presentan o no los síntomas.
    • Lo mejor es comer comidas aproximadamente a la misma hora cada día. Esto entrenará su tracto digestivo para ser tiempo suficiente para vaciar el estómago antes de la próxima comida es la comida.
    • Cenar al menos dos horas antes de la hora de dormir. Esto permite que la digestión se lleva a cabo de manera eficaz y proporciona el tracto digestivo lo suficiente como para estar durante la noche, lo que permite una buena noche de sueño.
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    Introduzca el tipo de alimentos ingeridos. Tenga en cuenta el tipo de alimento, incluyendo su marca.
  • Algunas marcas pueden traer más estrés en el tracto gastrointestinal debido a los productos químicos o conservantes.
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    Coma lentamente para asegurarse de que la comida se mastica cuidadosamente. Esto ayuda a facilitar la digestión y aliviar los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable.


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    Registrar la cantidad de alimentos ingeridos. Tenga en cuenta la cantidad le ayudará a grabar la ingesta diaria.
  • Usted debe comer comidas pequeñas y ligeras. Esto permitirá que el alimento que se digiere mucho antes de la siguiente comida.
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    Monitorear los cambios que tienen lugar después de la comida. Esto se debe hacer alrededor de una hora después de comer.
  • De este modo, se pueden identificar los alimentos que empeoran los síntomas del SII y, por otro lado, la facilidad.
  • Tenga en cuenta los efectos en su cuerpo, incluyendo: el malestar gases, dolor abdominal, distensión abdominal, diarrea y estreñimiento.
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    La comprensión de las causas y síntomas
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    Entender los posibles efectos de las anomalías en las contracciones intestinales. Por lo general, las paredes de los intestinos, los cuales están alineados con las capas musculares, contraen y se relajan en un modo sincronizado a medida que el alimento desde el estómago y el tracto intestinal, hasta el recto. Si se produce alguna irregularidad, el SCI puede desarrollar, lo que puede dar lugar a los siguientes cambios:
    • fuertes contracciones intestinales: SCI puede llegar a ser muy fuertes contracciones intestinales, y también puede durar un tiempo más largo, haciendo que, la diarrea, la formación de gas hinchazón.
    • más débiles contracciones intestinales: SCI también pueden debilitar las contracciones intestinales, retardando el movimiento de los alimentos y causando la producción de heces secas y duras.
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    Reconocer posibles anomalías en sus sistemas digestivos y nerviosos. La sincronización interrumpida o débil de los impulsos entre el cerebro y el intestino puede estimular al cuerpo a reaccionar de manera diferente a los cambios que se desarrollan normalmente durante el proceso de digestión.
  • Esta reacción perjudicial puede resultar en el estreñimiento o diarrea y sensaciones dolorosas.
  • coordinación inadecuada del tracto gastrointestinal y el sistema nervioso también puede causar una gran incomodidad cuando el abdomen se extiende debido a la formación de gases o heces.
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    Conocer los factores que causan la aparición de la lesión medular. Muchos estímulos pueden desencadenar un brote de la lesión medular, aunque varían de una persona a otra. incentivos comunes incluyen:
  • Comida: la relación entre la ingesta de alimentos y SCI todavía tiene que ser completamente copreendida, aunque hay personas que muestran síntomas más graves al consumir ciertos alimentos.
  • Los tipos más comunes de los alimentos que causan alergia o intolerancia incluyen: alcohol, frijoles, brócoli, repollo, bebidas carbonatadas, la coliflor, el chocolate, las grasas, las frutas, la leche y los condimentos.
  • Hormonas: Los cambios en los niveles hormonales en el cuerpo pueden agravar los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable. Dado que estos cambios hormonales afectan con frecuencia a la población femenina, SCI es más propenso a desarrollar en las mujeres. La mayoría de los signos y los síntomas aparecen durante o cerca del periodo menstrual.
  • Otras enfermedades: IBS puede ser provocada por otras enfermedades tales como la propagación de bacterias (alto número de bacterias en el intestino) o gastroenteritis (episodio agudo de infección diarreica).
  • Estrés: Las personas con SCI encuentran que las crisis empeoran y más frecuentes durante los períodos de alto estrés y la ansiedad. Las reacciones físicas de la persona bajo estrés pueden incluir la sensación de "hielo en el vientre" o la necesidad repentina de ir al baño, lo que puede causar diarrea o estreñimiento. Esto afecta a la funcionalidad de colon por lo que obligó a contratar más rápidamente o lentamente.
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    Reconocer los síntomas del síndrome del intestino irritable. SCI puede manifestarse de diferentes signos y síntomas que varían de persona a persona. También puede parecerse a los de otras enfermedades, pero los más comunes son:
  • Dolor abdominal: SCI puede estimular las contracciones más fuertes en los intestinos, lo que provocó los receptores del dolor en forma de calambres o dolor abdominal. El dolor puede ser agudo y, a menudo insoportable.
  • La incomodidad gas: Cuando la comida está en el proceso de la digestión, los gases se acumulan en el tracto intestinal a medida que viaja la ruta. Si usted tiene el síndrome del intestino irritable, el movimiento normal de los alimentos está influenciada, dando lugar a fuertes contracciones intestinales y la acumulación de gas en el abdomen.
  • Hinchazón: Las personas con SCI pueden sentirse hinchado debido a la acumulación de gas en el abdomen ya lo largo del tracto digestivo. Esto causa un gran malestar en el abdomen y eructos.
  • Estreñimiento El estreñimiento es causado por los cambios en la absorción de nutrientes a medida que pasan a través de los intestinos. En algunos casos, muchos fluidos se absorben en el cuerpo, haciendo que la materia fecal sigue siendo voluminosos. Esto deja al paciente estreñimiento, lo que requiere un gran esfuerzo para defecar.
  • Diarrea: La diarrea es causada por los cambios en el funcionamiento del tracto digestivo. Esto permite menos líquido sea absorbido, como la comida pasa a través de los intestinos. Los cambios pueden aumentar aún más el contenido de agua en el colon debido a la secreción excesiva de líquido en el estómago o el intestino delgado. Ambos casos conducen a la diarrea, que, como resultado, provoca la deshidratación como más agua se pierde.
  • Las heces mezcladas moco: Esto ocurre cuando las heces normales se eliminan con moco. El moco es un líquido transparente que protege y cubre la superficie interior del tracto gastrointestinal. Debido a cambios en el intestino de vaciado alimento digerido se retrasa, aumentando el tiempo que se mantiene en el tracto intestinal y haciendo que la mezcla de heces en el moco presente en la misma.
  • consejos

    • A diferencia de otros tipos de enfermedades intestinales inflamatorias como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn, IBS no causa ningún cambio en el tejido intestinal o alto riesgo de cáncer colorrectal.
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