Como hacer una manzana en ayunas para limpiar el cuerpo
2 Partes:A partir de limpiezaReanudación de la dieta normal
El ayuno se practica en toda la historia de la gente para una variedad de razones. Algunos lo hacen por motivos religiosos o de beneficios para la salud, otros creen que tiene el efecto de desintoxicación del cuerpo. Manzana en ayunas es un método que muchas personas aprecian. Se cree que puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar la salud. Incluso si estas afirmaciones son en gran parte no probada, el ayuno de manzana todavía puede hacer que se sienta más saludable y desintoxicado.
pasos
parte 1
A partir de limpieza1
Hablar con un médico. El ayuno puede traer beneficios para la salud y algunas personas creen que el ayuno de manzana puede ser una opción particularmente buena. Sin embargo, antes de hacerlo debe consultar a un médico. Él será capaz de saber si usted es capaz de hacer el ayuno de forma segura y si es bueno para usted.
- Las dietas de desintoxicación pueden hacer que se sienta mejor, pero la causa directa de las cuales se desconoce. Se cree que simplemente para evitar alimentos poco saludables o procesados pueden ser responsables.
- El ayuno puede tener efectos secundarios como fatiga o deficiencia de vitaminas.
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Entender los beneficios que el ayuno puede proporcionar. Se ha demostrado que producen muchos efectos beneficiosos sobre el cuerpo. A pesar de que muchos de ellos sólo requieren la ingesta de agua, algunas personas creen que el ayuno de manzana también puede traer beneficios para la salud. Éstos son algunos de los posibles beneficios del ayuno para tener una mejor idea de qué esperar del proceso:
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Elegir el mejor tipo de manzana. Diferentes tipos de manzanas proporcionan diferentes tipos de nutrientes y beneficios para la salud. Antes de empezar, buscar tipos más saludables para que pueda obtener el máximo provecho de la rápida. Tenga en cuenta la siguiente información en la compra de las manzanas:
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Evitar comer una comida grande antes de comenzar el ayuno. A pesar de que es tentador a la garganta de comer una última comida, sino que puede perjudicar sus esfuerzos. Poco a poco reducir la cantidad de alimentos que se practica en ayunas para que sea cada vez más fácil para el cuerpo.
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Iniciar el ayuno. Durante este período es posible consumir la cantidad deseada de manzanas. Muchas personas recomiendan comerlas cuando se sienta hambre, sin tener que preocuparse acerca de la cantidad consumida. Manzana ayuno consiste en comer sólo manzanas y agua potable.
parte 2
Reanudación de la dieta normal1
Poco a poco volver a la dieta normal. No se recomienda tomarlo bruscamente después del ayuno de manzana. En el momento en que esté listo para esto, añadir poco a poco diferentes alimentos durante todo el día para permitir que el cuerpo se adapte de nuevo a la dieta regular.
- Añadir unas frutas diferentes para el desayuno.
- El almuerzo ensalada es una buena opción para volver a la dieta normal.
- Terminar el día con una cena a la luz, evitando los alimentos saludables pesados o pocos.
2
Continúa con su dieta normal. Después de un ayuno y la fase de rehabilitación, puede reanudar la dieta normal. Sin embargo, aún debe prestar mucha atención a la cantidad y tipo de alimentos que usted come para todavía ser capaz de disfrutar de los beneficios que una dieta saludable puede proporcionar.
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Hacer otro rápido si lo desea. De vez en cuando, puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Algunas personas creen que estos beneficios se pueden obtener también por el ayuno de manzana ocasional. Considere la posibilidad de reservar un poco de tiempo en el futuro para hacerlo de nuevo y así continuar tomando ventaja de los beneficios conocidos que esta dieta puede proporcionar.
consejos
- Consulte a un médico antes de comenzar cualquier tipo de ayuno.
- Facilitar comidas ligeras alimenticios rápido y reduciendo la cantidad de alimentos consumidos.
- Comer manzanas sólo para tres días de ayuno.
- Salir lentamente el ayuno gradualmente reanudar la dieta normal durante el día.
- Siempre prestar atención a la cantidad y tipo de alimentos que se consumen después de un ayuno.
- El ayuno de vez en cuando puede proporcionar beneficios para la salud.
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- Las dietas de desintoxicación y el ayuno de manzana no tienen ninguna prueba científica del trabajo o de estar a salvo.
- El ayuno puede tener efectos secundarios, como letargo, y una pérdida de vitaminas y minerales en el cuerpo.
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