Cómo relajarse antes de un evento emocionante: 14 Pasos

Si obtiene tan excitado sobre algo que está a punto de suceder que ni siquiera se puede estar de pie o respirar correctamente, he aquí algunos consejos para tratar con él.

pasos

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 1

Empezar a respirar profundamente. Utilizar la totalidad de su estómago para respirar. Sí, por un momento que va a parecer que están hinchados, pero es por una buena causa, ya que su respiración regular el resto de su cuerpo y calmar sus emociones. Mantenerla durante las horas previas al evento.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 2

Haga un poco de limpieza o limpieza. Unirse a todos esos calcetines que están sueltos, retire el molde de la nevera, ropa plegable, organizar el área alrededor de la TV, limpiar el vestuario, etc. Cualquier cosa que ocupa sus manos y la cabeza realmente ayuda a distraer la atención de toda la emoción.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 3

Llamar a alguien y hablar. Tal vez ustedes dos están animados juntos - al menos va a distraer a ambos por un tiempo. No le dé muchos chillidos o no se puede mantener la calma.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 4

Tome una ducha o baño. Bañarse en agua caliente es muy relajante. Use un aceite de baño que calma, como la lavanda o manzanilla. O, si es posible, ir a nadar y hacer ejercicio para exaustar exagerado entusiasmo.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 5

Leer una novela y un plan para terminarlo o llegar a un cierto punto antes de que ocurra el evento emocionante.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 6

El ejercicio de cualquier tipo es excelente para calmar un cuerpo que está muy excitado. Tome un paseo o correr por el barrio. Llevar a su perro o el vecino que caminar.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 7

Hacer otra cosa emocionante en el tiempo antes del momento emocionante. Juega un juego de video, visite una tienda cercana, salir a comer, comprar un billete de lotería, visitar una exposición en el museo.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 8

Utilice aceites perfumados (aromaterapia) si se sabe cómo. Algunos olores son muy relajantes como la lavanda y manzanilla.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 9

Beber un poco de té de hierbas. Esto le ayudará a calmar - leer las etiquetas para encontrar las combinaciones más relajantes. Ellos por lo general incluyen hierbabuena, menta, manzanilla y la vainilla.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 10

Tomar una siesta. Esto puede no parecer algo muy atractivo al principio, pero es una buena manera de calmarse y pasar las horas. Va a ser renovado y preparado para el evento cuando llegue el momento! Sólo recuerde para ajustar la alarma no perder tiempo.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 11

Ir en wikiHow y dejar un poco de información útil. edición de pasar el tiempo realmente puede ayudar a hacer algo constructivo como eso!

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 12

Escuchar canciones lentas. La música puede ayudarle a calmarse y relajarse, especialmente si el ritmo es tranquilo. Que sea un punto para estar cómodo mientras se escucha!

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 13

Probar algo nuevo. Considere la posibilidad de hacer algo que no has probado, para probar una nueva receta, ir a un lugar donde nunca has estado o alisar el cabello. Las nuevas experiencias le distraiga de la emoción.

Imagen titulada relajarse antes de un evento emocionante Paso 14

Ir a una habitación pequeña, vacío y silencioso, cierre la puerta y apague las luces. Sentarse, tomar una respiración profunda y pensar en cosas relajantes. Medite.

consejos

Piense en las cosas tranquilas.
Si usted está esperando noticias de un ser querido en el hospital (como el nacimiento de un bebé) y no puede ir a casa, utilizar las técnicas mencionadas anteriormente son posibles (por ejemplo, respiración, agua potable, tal vez incluso tomar una siesta rápida ), pasear por las afueras del hospital (con el móvil), encuentra un televisor con otras personas en todo (como una fuente de consuelo) o utilizar el teléfono para jugar o intercambiar mensajes con alguien. Si te gusta escribir, usted puede hacer un diario de sus pensamientos.
Si se acelera su mente, intentar algo así como resolver crucigramas o ver un programa de televisión para calmarla.
Concéntrese en su respiración, especialmente si usted está hiperventilando.
Estirar todas sus partes del cuerpo lo más que puede puede ayudar.
Beber agua o té (helado o caliente) para ayudar a calmar abajo y evitar morder cosas.
Si su corazón se acelera, hacer un poco de ejercicio, como nadar o caminar.
Si estás en el escenario o hacer algo delante de la gente, no se ponga nervioso! Imagínese estar en la audiencia como todos los demás.

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No molestar a otros con preguntas como "Qué hora es" o si el tiempo es ya chegando- corta, evite que inquieta e inquietante.
No sea mostrando a la gente hablar de su evento emocionante, pueden sentir un poco celoso, se enojan y piensan que estamos tratando de frotar en sus caras.
No comer demasiado antes del evento - solo se sentirá enfermo o inflamado y entonces puede que ni siquiera ganas de ir al evento y disfrutar de la ocasión. Beber agua o comer palitos de zanahoria o apio si se siente como tomar una pequeña boca.
No se deje demasiado excitado, porque esto sólo hará que mantenerse activo demasiado, y si te quedas mucho tiempo, no parecía tan emocionante.
No se muerda las uñas ni chupar los dedos.