Como Si Cuidado misma casa: 11 pasos (con fotos)

Cuidar de sí mismo en casa es fácil cuando se sabe qué hacer. Aquí está un paso a paso para que sus cuidados son vale la pena.

pasos

Imagen titulada Piel escamosa Prevenir Paso 4

Tome un baño caliente. Compruebe la temperatura del agua para que no esté demasiado caliente. Añadir un poco de rosa o aceite de lavanda para calmar la mente y relajarse. También puede utilizar jabón líquido con esencia de lavanda. Apagar las luces en su cuarto de baño para que sea más oscuro y todo está iluminado por velas.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Paso 2

Ponga música relajante. Hay tiendas que venden música de spa. Puede descargar música relajante en iTunes o simplemente acceder a YouTube. Reproducir la música antes de entrar en el baño. Tomar su baño y olvidar sus problemas. Concéntrese en su respiração- que ayuda a relajarse y sentirse más tranquilo. Cierra los ojos si lo desea, pero tenga cuidado de no dormir, que puede ser peligroso.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Paso 3

Dejar de fumar cuando esté listo. Cuando se sienta completamente relajado y limpiar el faldón bañera y envolver una toalla suave, grande y suave.

Imagen titulada Piel escamosa Prevenir Paso 1

Pasa un poco de crema hidratante para suavizar la piel. Pasa un poco en las piernas, los brazos, los pies, los codos y las manos.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Paso 5

Vestirse. Una vez seco, coloque sus confortables pijama o camisón. Elige tu equipo favorito / más cómodo, ya que debe sentirse relajado.

Imagen titulada ser un adolescente saludable (niños y niñas) Paso 4

Refrescar el aliento. Cepillarse los dientes, hilo dental y enjuague bucal alguna. Tome un poco de azúcar y poner un poco de agua para formar una pasta, y luego moverse en un movimiento circular por todo el labio exfolia la misma. Pasa un poco de manteca de cacao.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Paso 7

Hacer una bebida caliente. Puede ser un chocolate caliente, té de hierbas o su café preferido. Colocar en una taza bonita y tomar en el sofá o la cama. Si usted tiene hambre, hacer una merienda saudável- comer frutas, verduras, galletas saladas con queso o yogurt. Incluso puede darse el lujo de comer una golosina como el helado.

Imagen titulada convencer a un niño a comer la cena Paso 9

Relájese. Al tiempo que toma su bebida, ver la televisión, una película o escuchar música relajante en la cama. También puede leer un libro, si lo prefiere. Es una buena idea ver una película película- lo mejor para este momento se "chica", Comedias o sólo las comedias románticas. Una de mis películas favoritas es "Un niño grande"Lo cual es perfecto para la ocasión. No ver películas de terror, dramas y thrillers, misterios, porque quiere relajarse.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Paso 9

Si no ve la televisión, sentarse en su jardín o en frente de una ventana para disfrutar del aire fresco y la vista mientras se toma su bebida favorita. Cuando haya terminado de beber, cerrar los ojos y tomar una respiración profunda antes de ir a lavar los platos.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Etapa 10

Suavizar las cosas. Cuando el programa de películas / música / TV termina, apagar la televisión / radio. Prepárese para dormir. Cepillarse los dientes, peinarse, etc. Mientras lo hace, pensar en cosas buenas y relajarse.

Imagen titulada cuidarse en Inicio Etapa 11

El sueño. Apagar las luces en la habitación y pensar en cosas relajantes y tranquilas para recuperar el sueño.

Si no está de noche, tomar una siesta. Incluso una breve siesta. Cuando se despierta, evitar dramas y seguir con vida en silencio.

consejos

Pasa un poco de máscara facial hecha en casa.
Abrazar a su animal de peluche o incluso su mascota.
Apoya la cabeza en el borde de la bañera. Acuéstese sobre una almohada si lo desea.
Se pueden añadir sales de lavanda en su baño.
Trate de meditar para relajarse. Música Zen es ideal para este propósito.