Cómo relajarse después de un día largo: 6 Pasos

Sentirse tenso y agotado es común para muchas personas que no se dedican mucho más tiempo para relajarse. Sin tener tiempo para sí mismo, la tensión se acumula gradualmente. En vez de haciendo tarde y agotado, tomar un descanso y buscar un descanso rápido, sencillo y verdadero. Aquí están algunas ideas para ayudarle a relajarse y volver renovado para enfrentar el mundo nuevo.

pasos

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 1

Llenar una tina con agua tibia y burbujas aromáticas. Encuentra tus favoritos espumas de baño (con calidad de spa si se lo puede permitir). Incluso podría ser lo que usan sus hijos, siempre y cuando crean burbujas y suavidad a tu alrededor, que le permite relajarse. Baño de espuma similar "bombas efervescentes" y las islas que forman con espuma flotante son también muy eficaces.

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 2

Comer algo de comida de su propia que energiza. La comida a menudo proporciona la potencia adicional necesaria cuando se sienta desinteresado, y ayuda a que se sienta más dispuesto. Sopa y caldo son soluciones ideales si usted está en un apuro y tiene tiempo limitado, porque se puede calentar en el microondas algunas variedades en casa o en el trabajo. Si no, pruebe una comida fácil de preparar que sea de su agrado. Si el clima es frío, comer un poco de materia sólida y caliente.

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 3

Enciende unas velas perfumadas. Puede que sea barato y agradable, siempre y cuando se siente el olor de la vela antes de comprarlo - prefieren la cera de abejas, la soja, en lugar de la base hecha de aceite o sebo, ya que estos no emiten gases venenosos. Larga o corta, oscilando la llama puede ayudar a calmar la mente.

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 4

Reproducir un CD o una cinta con música tranquila. Los buenos sonidos incluir canciones clásicas y tal vez el sonido de una ballena o un bosque, si tiene acceso a este tipo de CD o descargas. Manténgase alejado de rock, ópera, el punk o la música pop, a menos que quiera ser activado.

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 5

Haga su zona de dormitorio y sala de estar cómoda. Si se va a dormir después del trabajo, tan pronto como llegue a casa, preparar la zona de dormitorio, la adición de una bolsa de agua caliente o llamando a un poco más caliente si frío o abrir las ventanas unas pocas horas antes de ir a dormir y dejar una brisa fresca circular si está caliente.

Imagen titulada relajarse después de un día largo Paso 6

Ver una película. Preparar aperitivos como palomitas de maíz y de su bebida favorita. Elija su película favorita y tratar de encontrar cosas que nunca se habían observado anteriormente. Si estás muy cansado y puede ver la televisión en la cama, que lo haga!

consejos

Si tu cabello es mediocre, tomar un poco de aceite de oliva, mezclar con una clara de huevo y se extendió en su cabello, se puso el pelo con una gorra mientras se ducha y cuando termine, enjuague y pase champú. Será hermoso y brillante.
Utilice el baño de burbujas con olor favorito - mantener un stock para tales ocasiones.
Trate de no ver la televisión mucho si tiene que terminar algo de trabajo, estudio, etc. Si lo hace, es probable que obtener aún más estresado por no haber hecho lo necesario. Realiza tareas primero para que pueda tener una mente clara mientras se relaja.

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Asegúrese de no quedar demasiado atrapados en un programa de televisión. Si usted tiene TiVo, o simplemente puede escribir la programación para hacer esto, o el resultado final será ir a la cama más tarde de lo esperado. Esto le dejará aún más cansado al día siguiente.