Cómo dormir en nochebuena el que provoca

No se puede esperar más, desea que llega mañana. Se siente tan emocionado, pero necesita calmarse y dormir! Estos son algunos consejos para ayudarle a dormir antes del gran día.

pasos

Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 1
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Mantener rutina normal. Con tanta animación, tratar de salir de su rutina normal de la noche como máximo. Estar doblemente todo. Con toda la animación, se puede olvidar algo importante.
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    El ejercicio durante el día. El ejercicio hasta 3 horas antes de acostarse le ayudará a dormir por la noche.
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    No jugar a los videojuegos como Xbox o PSP, PS3, Nintendo Wii & DS unas pocas horas antes de ir a dormir. Esto le mantendrá.
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    Tomar un baño. Esto le ayudará a mantenerse relajado y dejar sueño.


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    Tome una bebida caliente. Evitar la cafeína, como el café, té, chocolate caliente. Prefiero leche caliente o té de hierbas. Además, no tomar ninguna energía, lo dejará muy ocupado.
  • Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 6
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    Cuarenta y cinco minutos antes de ir a dormir, empieza a calmarse y relajarse. Escuchar música relajante y relajarse.


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    Leer un libro antes de acostarse. No leer libros de terror o suspense llena de acción. Esto le hará más despierto. También lea algo no relacionado con la Navidad, o no va a salir de su cabeza.
  • Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 8
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    Ir a la cama a la hora habitual, ya que se verá como una noche normal. Por ejemplo, si usted está durmiendo las 10 pm y el tiempo normal es a las 9, que se verá como la Navidad. Si vas a la cama a la hora habitual, que se verá como una noche normal.
  • Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 9


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    No mirar alrededor de la puerta de la habitación en el medio de la noche! Esto le dejará más emocionado para la Navidad. Usted no va a querer ver qué regalos ganaron hasta la mañana.
  • Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 10
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    Dígase a sí mismo, si no dormir, Santa no vendrá. Si tiene problemas para dormir, hacer una actividad para ayudar, tales como contar ovejas, hacer tablas de multiplicar, etc.
  • Imagen titulada Sueño en la víspera de Navidad con toda la emoción Paso 11
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    Llegar muy cansado durante el día. El ejercicio, no descansan y hacer más de una tarea a la vez. Por ejemplo, saltos mientras se habla por teléfono con su mejor amigo. Así que al final del día usted será tan cansado y excitado al mismo tiempo que se pasa en la cama.

    • consejos

    • Enderezarse antes de ir a la cama. Si ir a la cama y luego tener que ir al baño, usted tiene que tener el sueño de nuevo.
    • No seguir buscando en el reloj. Tómalo si quieres.
    • Intenta levantarse temprano en la víspera de Navidad, por lo que estará cansado y se va a dormir más rápido.
    • Escucha a tu iPod. Escuchar sólo la música lenta y tranquila, no las rocas más pesadas.
    • No permita que nada se levantan temprano por la mañana. Apagar la alarma y la luz como sea posible. Cierre todas las puertas, porque alguien puede ir al baño durante la noche y se despierta.
    • Si no puede dormir, trate de tocar algo mucho tiempo, como el Monopoly. Usted va a terminar encima de conseguir aburrido y cansado y con ganas de ir a dormir.
    • Si usted tiene un calendario en la habitación no mirarlo. A su vez a mayo o junio de pretender ser un mes más. Así se le olvida que es Navidad.
    • Pruebe un ajena a las actividades de Navidad durante el día. Esto también elimina su mente eso.

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    • No beba muchos líquidos antes de acostarse, o tendrá que ir al baño durante la noche.
    • Evitar el azúcar! Esto también le deja ocupado.
    • No se aplique ningún amigos o parante a dormir en su casa. Estarán emocionados y se puede conseguir excitado también.
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