Cómo preparar un baño relajante: 16 Pasos (con fotos)

Tómese el tiempo para relajarse para reducir el estrés y sentirse bien consigo mismo. Un baño caliente puede ayudar a relajar los nervios tensos. También puede mejorar su salud ... no sólo la salud de su belleza!

pasos

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 1

Usted puede tomar una ducha antes, por lo que no se siente como usted se baña en la propia tierra. (Opcional)

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 2

Asegúrese de que su cuarto de baño está limpio y cálido, por lo que se sienta cómodo tomando un baño. Así mismo ropa separadas que va a utilizar la noche.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 3

Plan de un baño de tema, tomar un baño que induce el sueño con productos de lavanda. Trate de evitar los perfumes y fragancias artificiales, ya que no proporcionan las mismas cualidades relajantes que los aceites esenciales puros y también pueden causar irritación.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 4

Asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente, pero no demasiado frío. Si es demasiado caliente, puede causar mareos, y el frío va a ser incómodo y se puede enfermar.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 5

Recoger algunas toallas suaves, preferentemente de algodón 100%, algo para usar cuando está fuera de la bañera y poner algunas velas en el baño de una luz relajante y un bonito brillo (evite las velas perfumadas y asegúrese de colocar las velas en los que no pueden quemar nada, no hay que preocuparse durante su tiempo de relajación). Deja tus toallas y ropa muy razonables.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 6

Use una almohada inflable del baño para descansar el cuello en la bañera. Generalmente, usted puede encontrar en cualquier tienda de la cama / mesa / baño. Si la almohada no funciona, utilice una toalla de baño de algodón plegada. Esto funcionará también.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 7

Poner su música favorita para jugar, pero asegúrese de que los dispositivos electrónicos están lejos de la bañera.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 8

Prepare su comida o bebida favorita y lugar cerca de usted, pero a una distancia segura para evitar caer en la bañera.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 9

Añadir unas 8 gotas de aceite esencial preferido. El aceite de lavanda es conocida por inducir el sueño y calidades de aceite de rosa tiene una fragancia relajante. Geranio es otra fragancia reconfortante y vainilla es siempre una buena idea también, porque es barato y relajante.

Opcional: A continuación, poner dos tazas de sales de baño. También considerar la adición de 1-2 tazas de sal de Epsom porque va a evitar las arrugas de los dedos, y ayuda a sanar heridas cuando se utiliza durante mucho tiempo.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 10

Atar el cabello.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 11

Con cuidado, introduzca el baño y relajarse en el agua caliente. trozos de algodón empapado en agua fría se pueden colocar en los ojos mientras usted descansa, para eliminar las ojeras, o incluso piezas de pepino.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 12

Si lo desea, mojar la cara y aplicar la máscara facial, a continuación, tumbarse y relajarse durante todo el tiempo que desee. Recuerde que debe quitarse la máscara y limpiar la cara.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 13

Al terminar de relajarse, use una toalla de algodón 100% para lavar de nuevo.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 14

Cuando usted decide salir del baño, secar su cuerpo y terminar la aplicación de crema hidratante o loción para el cuerpo. La manteca de cacao tiene un precio asequible, se encuentra en cualquier lugar y es muy nutritivo.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 15

Después de todo, seguir relajarse y tomar una taza de té, o si no te gusta el té, una bebida caliente que no tiene cafeína puede ser bueno para la ocasión.

Imagen titulada Prepare Baño Relajante Paso 16

Ir a la cama más temprano, o leer un libro o ver una película.. nada más que relajante!

consejos

Al igual que toallas suaves, ponga sus pijamas o ropa holgada cerca de usted, para cuando salga del baño no tiene por qué estar buscando ropa cuando estás relajado.
Tome un vaso de agua, porque se puede tener sed.
La sal de Epsom es muy barato y una gran ayuda a relajar los músculos doloridos.
Si usted no tiene aceites naturales, trate de usar espumas de baño, que están disponibles a precios diferentes. Muchos tienen propiedades relajantes y humectantes.
Asegúrese de que el baño está limpio para que se relaje más fácilmente. A nadie le gusta tomar una ducha en un baño sucio.
Trate de tomar el baño en la noche, después de todo el trabajo está hecho, por lo que se relaje más y puede dormir.
Ponga música relajante mientras que en la bañera es una gran manera de ayudar a su cuarto de baño parece como un spa.
Se puede poner una canción y algunas velas para calmar la atmósfera.
Masajes a su cabeza y su cabello mientras se baña, se relajará su mente.
Si usted no ha tomado un baño antes de ir al baño, recuerde que debe enjuagar un poco para conseguir la suciedad de la superficie, por lo que no se baña en su tierra.
Si lo desea, pétalos de rosa en el agua puede sustituir al petróleo.
Cerrar la puerta de la vida privada, o añadir baño de burbujas para guardar su modestia.
Las velas son extremadamente relajante, apagar las luces significa menos esfuerzo para los ojos, y las velas aromáticas (especialmente) son grandes para la luz y la relajación.
Utilizar técnicas de respiración en el baño puede ayudar a relajar el cuerpo. Asegúrese de que está respirando profundamente poniendo una mano en el pecho y la otra en el estómago. Inhale lentamente por la nariz y contar hasta 5, a continuación, suelte el aire por la boca. Si usted está respirando correctamente, la mano en el pecho no se moverá.
Disfrute de una máscara facial para hacer que su baño sea más especial.
Trate de colocar los cristales en el agua para aprovechar sus propiedades - cuarzo rosa, por ejemplo, ayudar a crear una buena sensación.
loción para el cuerpo también ayuda.
Trate de que en un viernes o sábado cuando se puede estar más relajado. Como alternativa, que sea un día tenso relajarse más.
Trate de usar la bañera con suficiente luz, tal como una bañera de hidromasaje. No cierre las cortinas. Poner más luces que se relaje más.
Tratar de conseguir algo que le guste estar distraído, como un libro o una revista.
Tome una almohada de baño tomando una pequeña almohada y la colocación de una bolsa en él para mantenerlo seco.
Mientras que en el baño, leer un libro, que es muy relajante.
Disfrutar de una copa de vino, tomar uno para el cuarto de baño.
Si no tiene material para hacer espuma de baño, utilizar champú, pero no mucho. Un acondicionador o el bebé petróleo barato funciona bien, pero con cuidado para asegurarse de limpiar la bañera después de no resbalar.

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Si se relaja demasiado o demasiado cansado, que puede terminar quedarse dormido en la bañera. Asegúrese de dejar el baño cuando tiene sueño venir a correr el riesgo de no dormir en la bañera.
Nunca lleve equipo electrónico para el baño, a menos que estén bien bañera en un lugar seco.
Muy agua caliente puede causar mareos, especialmente si usted tiene presión arterial alta o baja.
No permita que estas advertencias le impiden disfrutar del momento. En este mundo estresante, todo lo que necesitamos es un poco de tiempo a solas, al menos, una vez por semana.
confortables baños pueden ser adictivos, ¡cuidado!
Si utiliza los aceites en la bañera, tenga cuidado de que no se convierta resbaladiza.
Las mujeres deben tener cuidado con las sales de baño, aceites y otros "aditivos para el baño" - Algunas de ellas pueden contener ingredientes que pueden causar irritación, infección u otros problemas. infecciones de las vías urinarias y otras infecciones vaginales son muy comunes en las mujeres que hacen esto muy a menudo, debido a los productos químicos y agua estancada.
Si es menor de 23, pregunte a su padres o tutores permiso antes de encender las velas. Asegúrese de hacer todo con mucho cuidado y bajo la supervisión de alguien. Incluso los adolescentes pueden cometer un error!
Si usted no tiene una almohada hecha de agua, así que asegúrese de poner dos o tres bolsas en la almohada para que no se moje.
Si su bañera de chorros tiene cuidado para asegurarse de añadir simplemente una espuma poco porque los chorros pueden provocar que la espuma se multiplican rápidamente.
Si por alguna razón usted tiene miedo de dormir en la bañera, ponga el despertador durante 20 minutos o pedirle a alguien que llamar a la puerta cada 10 minutos.
Nunca cerrar la puerta del baño, si usted está tomando un baño, en caso de que se resbale y necesita ayuda. En su lugar, se puede poner una placa "No molestar".
No gaste demasiado tiempo en el baño, las arrugas en las manos y los pies de vez en cuando pueden tener comezón.
Si usted elige utilizar aceites, jabones, etc., en la bañera, pruebe una pequeña cantidad de la primera vez que se usan, porque poner en exceso puede causar una infección vaginal.
Si quieres beber una copa de vino, recuerde no exagerar y emborracharse.
Trate de no permanecer mucho tiempo en el baño si tiene más personas que usan el mismo baño usted. Se necesita en el cuarto de baño es molesto. Un simple acuerdo con los demás sobre el tiempo vocêirá pasar puede ser la mejor opción.