3 maneras de vivir con el síndrome de Asperger

Método 3:ideas generales Consejos para las habilidades interpersonales la obtención de apoyo

A continuación aquí consejos sobre cómo vivir con el autismo - o el síndrome de Asperger. Las personas que tienen este problema se denominan "autismo" y, a menudo llamado "extraño", "tonto" o "empollones". A menudo tienen problemas con las interacciones sociales que Neurotypicals individuos (que no sufren de la condición) dominan. Con paciencia y la ayuda de las personas adecuadas, cualquiera que sufra el síndrome puede tener éxito en el mundo.

método 1

ideas generales

Imagen titulada Vivo con Asperger`s Syndrome Step 1

Recuerde que el autismo es una discapacidad, no una enfermedad. Cada tipo de personalidad tiene sus aspectos positivos y negativos. Las personas autistas a menudo divertido, ingenioso, atento a los detalles y moral. Ellos pueden necesitar ayuda con las habilidades de interacción social, ansiedad de control, toma de decisiones y la comprensión de las reglas sociales no escritas. Dado que estos individuos son muy diversas, es difícil generalizar sus rasgos comunes.

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Considere cómo desarrollar habilidades sociales. Las terapias como la Intervención para el Desarrollo Relación (IDR) pueden ayudarle a trabajar en la comprensión de la interacción con neurotypicals.

Las conversaciones en diversas situaciones sociales

Habilidades para las entrevistas de trabajo

Decisión sobre las necesidades y límites

La lectura de las expresiones faciales

Determinación del interés extranjero en hablar

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Aprender qué aspectos del síndrome de Asperger son más problemáticas específicas y tratar de resolverlos.

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Aprender a lidiar con la sobrecarga sensorial y emocional. Estas situaciones pueden ser muy frustrante y es importante saber cómo mantenerse así. No se limite a leer un artículo en wikiHow- buscar más profundo para saber lo que otros autores autistas a permanecer relajado.

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Concéntrese en sus puntos fuertes. Sea una persona que no no te hace débil o "menos"- Es sólo otro aspecto de su personalidad. Todavía se puede encontrar puestos de trabajo importantes, cultivar relaciones saludables y hacer del mundo un lugar mejor. Tu no eres "roto".

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Práctica vivir por su cuenta. Para los adolescentes y adultos jóvenes, puede que tenga que tomar ciertas medidas para ser capaz de cuidar de sí mismo a medida que envejece.

Comience por lavar su propia ropa, la limpieza de su habitación y lavar los platos. Pedir ayuda a sus padres hasta que pueda hacerlo todo usted mismo.

Encontrar un programa de escuela de conducción para las personas no aptas.

Encontrar un trabajo. Hay programas de apoyo que pueden ayudarle.

Si no puede cuidar de sí mismo, se puede vivir con la asistencia. Muchas personas inteligentes y buenos, como el escritor autista Amy Sequenzia viven de esa manera.

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Frente a sus ansiedades. Muchas personas autistas se enfrentan a la ansiedad social (miedo a hablar con grupos de individuos o profesores), ansiedad general (miedo al futuro) o trastorno de estrés postraumático (debido a los terapeutas abusivas). Estos son algunos consejos sobre cómo manejar estas situaciones:

Hablar con su terapeuta.

Tratar de hacer frente a sus miedos poco a poco. Si tienes miedo de hablar con la persona que te gusta, le sonrió cuando se encuentran. Después de hacerlo, trate de decir "¡Hola" o "¿Cómo estás?". Recuerde que usted está en control y puede salirse cuando se sienta abrumado.

Pregúntese: ¿Qué más puede pasar? Es una situación realista? ¿Qué todas las posibilidades van mal? Es posible que su pensamiento está distorsionado?

Si se siente mal consigo mismo, ver todo desde la perspectiva de un amigo. No me sentiría mal al ver a mi amigo se llama "perdedor"? ¿Debo hacer esto a mí mismo? Juzgo a un amigo si esto sucedió? Si no es así, tal vez es así.

La práctica de cultivar hábitos que reducen el estrés. Los ejercicios son una buena opción. Además, asegúrese de que dormir lo suficiente, come bien y limita la cantidad de cafeína que consume.

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Cultivar sus intereses especiales. Pueden terminar como una diversión y un empleo seguro en el futuro. Por otra parte, sus compañeros tienen los mismos intereses - y se puede hablar de ellos todo el tiempo!

método 2

Consejos para las habilidades interpersonales

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Recuerde hablar con las personas, no a ellos. Una buena conversación es de un 70% y un 30% de escucha hablar. Trate de no hablar por más de 5:00 a 10:00 minutos consecutivos. Deje que la otra persona ha marcado el ritmo del diálogo.

A veces la gente está interesada en monólogos, es posible que desee obtener más información sobre sus intereses personales. Si le preguntas, no hay problema en "zambullida"! Monitor de sus expresiones y hacer pausas para que reaccionen - por lo que se puede ajustar o responder a las preguntas que aparecen.

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Sabe que el contacto visual no es una necesidad. Aunque la mayoría de la gente hace neurotípicas, no hay ningún problema para evitarlo si te hace sentir incómodo o distraído. Dependiendo de lo que usted piensa soportable, intente lo siguiente:

Examine las manos y los pies de la persona (mirando en la dirección "general" se sugiere que usted es consciente).

Examinar la camisa, pañuelo o persona collar.

Observe a su barbilla, su Secuencia A, la nariz, el pelo o las arrugas de la frente.

La mejor manera de hacer contacto visual es rápida enfrentan el ojo izquierdo de la persona y se mueven en el ojo derecho.

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Aprender a leer el comportamiento de las personas. Para eso:

Ver programas de televisión y las caras del reloj

Examine tutoriales de arte: ¿Cómo son las expresiones de ira? Y la felicidad?

Pregunta consejos a otras personas autistas

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Escuchar con el fin de entender. Trate de entender completamente cómo la persona se siente antes de explicar su opinión. Si bien puede ser difícil de hacer, la gente a menudo responden bien - y se sienten más abiertos a escuchar cuando saben que están siendo escuchadas.

Hacer preguntas aclaratorias. "Ella cambió la fecha de la entrega de informes?"

Resumir lo que la persona dijo. "Por lo que se sintió frustrado cuando su padre lo trataba de esa manera." - Parece una tontería, pero funciona!

Pedir la opinión de la persona. "¿Crees que sólo estaba haciendo qué?"

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Pregunta antes de ofrecer consejos. Muchas personas autistas tienen un fuerte sentido de responsabilidad social - un deseo de ayudar y resolver problemas. Sin embargo, neurotypicals por lo general no quieren conselhos- la mejor manera de manejarlos es escuchar. En este caso, contiene su impulso de ayudar y dejar que el individuo en cuestión sea independiente (para bien o para mal).

"Querías consejos o alguien para llorar? Porque se ve mal.

¿Quieres sugerencias sobre la manera de tratar con él?"

"Fui a través de algo similar el año pasado. Dicen que si quieres algún consejo."

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Saber cuándo es el juego apropiado y personas que se acercan. Practica lo que has aprendido y tratar de seguir las recomendaciones del plan de tratamiento.

Imagen titulada Desarrollar una fuerza de trabajo eficaz Paso 4

Práctica validar los sentimientos de los demás. Esto puede hacer que la gente confía en ti y te admiran rápidamente. Si está de acuerdo o en desacuerdo con sus acciones, que quede claro que se escucha y entiende sus problemas. Por favor, sea consciente de sus sentimientos en lugar de tratar de hacer caso omiso de ellos y sus habilidades sociales son mejores que los de muchos neurotypicals.

"Lo siento mucho por eso. Se ve muy mal."

método 3

la obtención de apoyo

El mundo puede ser un lugar confuso y solitario para una persona autista. Una red de apoyo de calidad ayudará a enfrentar los desafíos de la vida diaria

Imagen titulada Vivo con Asperger`s Syndrome Step 2

Pedir consejo de un profesional. Consultar a un psicólogo, un trabajador social, un terapeuta ocupacional o un psiquiatra para aprender más sobre el síndrome de autismo / Asperger. Estas personas pueden desarrollar un plan de tratamiento diario.

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Crear redes con otras personas con autismo en Internet. uso "hashtags" como #souautista o #pergunteaumautista. Puede compartir técnicas, hablar de la vida y hacer amigos con gente similar.

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Crear un equipo de personas cuya opinión es la misma que la suya: padres, hermanos mayores, familiares, terapeutas, amigos cercanos, etc. Siempre que no se siente seguro, busque el consejo de ellos. Escuchar varios puntos de vista diferentes te ayudarán a imaginar las posibilidades - para que tome la mejor decisión.

Unirse a grupos o actividades relacionadas con sus intereses especiales. Esto le dará la oportunidad de hacer amigos con la misma pasión que usted - y temas de entretenimiento dejar todo menos cansado. Incluso si usted no habla con nadie en esos momentos, usted tendrá la oportunidad de practicar algo que te gusta.

Debido a su enfoque y su intensa pasión, incluso puede tener un papel destacado! Esto le permite guiar a los demás (y será una hermosa adición a su hoja de vida).