Cómo motivar a un adolescente o un adulto autista a hacer ejercicio

3 partes:Motivar a los adolescentes y adultos con autismo a hacer ejercicio La comprensión de por qué las personas con autismo dudan de cómo ejercer Conocer cómo los individuos con autismo se benefician con ejercicios físicos

El autismo es un trastorno del comportamiento altamente compleja. Si bien cada persona con autismo es único, hay algunas características que se extienden a lo largo de la mayor parte de la población autista. El ejercicio es una actividad importante para las personas con autismo, pero a menudo son reacios cuando se trata de la aptitud. Aunque todos se benefician de ejercicio, los individuos autistas pueden recibir mejoras en formas muy singulares. Es importante motivar a los individuos con autismo para hacer ejercicio, mantenerse saludable y potencialmente mejorar sus habilidades sociales.

parte 1

Motivar a los adolescentes y adultos con autismo a hacer ejercicio

Imagen titulada motivar a un adolescente autista o adulto al ejercicio Paso 1

Asegúrese de que el entorno de ejercicio es tranquilo y natural. Durante el año, el ambiente circundante debe ser tranquilo y libre de ruido o distracciones. No debería ser incómodo, y el espacio debe ser agradable.

Aún así, no debe haber alrededor de multitudes, que pueden dejar confundido y preocupado individuos autistas.
Un entorno natural con plantas, el aire muy verde y fresca que funciona mejor.

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Trate de dar instrucciones visuales para promover el aprendizaje. En lugar de dar instrucciones verbales, es mejor pautas visuales como fotografías, vídeos u otras imágenes. Muchos individuos autistas se confunden con las directrices habladas. Sin embargo, se las puede entender fácilmente si existe una ayuda pintoresco.

Por ejemplo, si desea que un ser querido aprender a jugar al béisbol, programas de televisión muestran o vídeos de personas jugando.

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Ofrecer mucho aliento con el fin de crear un ambiente de apoyo. Oferta aliento puede ser el aspecto más importante de sus esfuerzos. Es necesario alentar a estos individuos para que sean excitados. La mejor manera de hacerlo se está convirtiendo en un ejemplo en el ejercicio y que revela claramente la participación de cuánto te gusta hacer ellos.

Puede que no parezca justo para forzar una relación autista para hacer ejercicio, si no lo hace.

Involucrarse, mostrando lo divertido que puede ser.

Sentimiento alentado desde el principio es un buen comienzo.

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Descubrir sus pasiones para hacer que el ejercicio sea divertido. Averigüe qué tipo de actividad física es de interés. Muchos individuos autistas serán muy abierta y entusiasta de los intereses específicos y, por lo tanto, es posible encontrar una manera de animar a ellos a través de su preferencia principal.

Tal vez la persona tiene el placer de ver deportes en la televisión, y se puede envolver en una versión segura y sin contacto de un programa de deportes.

Algunos ejercicios o programas deportivos pueden desarrollar sus intereses, lo que lleva a la mejora de otros ejercicios y las metas de la aptitud.

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Asegúrese de dar retroalimentación inmediata con el fin de crear un sentido de logro. La retroalimentación inmediata es importante para cualquier persona con autismo. Si una actividad es recompensado de inmediato, la probabilidad de que vuelva a ocurrir es mucho mayor, ya que el centro de recompensa responsable de la sensación de satisfacción está siendo activado.

Del mismo modo, si el ejercicio se realiza de forma incorrecta, mostrar suavemente a la persona de la manera correcta de hacerlo.

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Involucrarse en los Paralímpicos de ofrecer una salida competitiva. Muchos cuidadores han llegado a exhibir sus seres queridos a los Paralímpicos, que puede ser otra manera de animarlos. Si encuentran un deporte que aman, que incluso puede luchar por un objetivo de competir en los Juegos Paralímpicos.

Exhibiendo las personas autistas a los Paralímpicos demuestra que hay atletas exitosos que son como ellos.

Si toman ejemplo en un atleta en particular, puede ser más probable que dé el deporte una oportunidad.

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Montar un régimen de educación física educación en el hogar. Si le está dando lecciones en su casa para su hijo adolescente, hacer ejercicio como parte del programa. Este ejercicio debe ser divertido y emocionante para los implicados en verdad.

Tal vez se puede involucrar a toda la familia, llevándolo a un rastro o la escalada.

Esto puede ser incorporado en las clases de Ciencias, la exploración de la naturaleza mientras se realiza un programa de la familia en una montaña o un bosque.

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Animar a la danza para estimular la diversión durante el ejercicio. Muchos individuos autistas amor de la música, a continuación, tratar de bailar con algunas de sus canciones favoritas para fomentar el ejercicio. Hay varias formas en las que puede introducir el baile a la vida de su ser querido.

la Wii Fit ofrece una variedad de juegos que se pueden jugar en casa. Esto proporciona una cómoda, permitiendo que el trabajo a través del sistema de juego Wii.

Just Dance es un juego de baile popular, que ofrece una opción de diversión ejercicio.

Echa un vistazo a los juegos Dance Dance Revolution para una experiencia interactiva baile popular.

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Hacer ejercicio divertido para reducir las vacilaciones de un ser querido. Si usted puede hacer el ejercicio parece algo muy divertido, adolescente o adulto autista sensación mucho menos reacios a participar. Hay muchas maneras de hacer el ejercicio más divertido.

Girar el ejercicio en un juego, otra vez asegurando que es algo interesante para la persona.

Trate tal vez poniendo un video de ejercicios para generar participación. Puede tener una banda sonora diversión, dejando la actividad menos forzada.

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Trata de animar a los ejercicios de artes marciales para promover la disciplina y la concentración. Muchos individuos con autismo disfrutan de las artes marciales. Requieren sus practicantes a seguir las reglas claras, ser coherentes y mostrar disciplina. Esto tiende a atraer a los individuos autistas, la construcción de la autoestima.

También tienden a hacer bien basado en el medio ambiente y las normas.

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Restringir las actividades en el ordenador o la televisión hasta el final de los ejercicios. No permita que su hijo a ver la televisión o jugar juegos hasta que haya completado por lo menos media hora de ejercicio. Si su ser querido le gusta ver la televisión o jugar juegos de vídeo, esto puede ser una gran manera de envolverlo en la actividad física.

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Probar el enfoque de alentar y separar para ayudar a su ser querido para aprender una habilidad. Si su ser querido mal ha desarrollado habilidades verbales, puede que tenga que utilizar la técnica de alentar y separar. Este es un método de pasos de aprendizaje en el que usted enseña una actividad física ayuda en absolutamente todo la primera vez, reduciendo gradualmente su ayuda hasta que se obtuvo la independencia.

Por ejemplo, par ayudar a alguien a recoger una pelota, su ayuda para mantener sus manos sobre ella y la celebración de una raqueta, finalmente agarrar la pelota juntos. A continuación, mantenga su muñeca, brazo y, a continuación, sólo el hombro. El desprendimiento se produce cuando ya no se mantienen fieles a cualquier cosa.

parte 2

La comprensión de por qué las personas con autismo dudan de cómo ejercer

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Saber que las personas autistas tienen intereses muy selectos. Los individuos autistas a menudo se centran en un rango restringido de actividades e intereses. Si una actividad fuera del alcance de sus preferencias, puede ser difícil hacerlos participar. Es importante entender que tu dudaba antes de tratar de motivarlos.

No fuerce demasiado, o va a aparecer exasperante y finalmente extinguir el interés de la persona autista.

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Comprender la presencia de las habilidades motoras disfuncionales. No es raro que las personas autistas tienen dificultades con ciertas habilidades motoras. Problemas con el desarrollo del motor pueden impedir que un individuo sea capaz de lanzar una pelota, por ejemplo.

Su ser querido puede sentirse incómodo en cuanto a su capacidad de participar en ciertas actividades físicas.

No ser capaz de participar con éxito en ciertas actividades puede ser muy desalentador. Así que asegúrese de darle a su ser muchas opciones diferentes para hacer ejercicio autistas.

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Tomar nota de las actividades sensoriales. Los individuos autistas pueden ser muy sensibles a ciertos estímulos. Estas actividades sensoriales pueden disminuir su capacidad para participar en ciertas actividades, incluso haciéndolos insoportable.

La luz brillante de un campo de deportes de gimnasio o puede ser incómodo e incluso doloroso.

Considere sensibilidades sensoriales que no son fácilmente evidentes para motivar a su ser querido a hacer ejercicio.

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Entender que tienen dificultades en la planificación puede ser desalentador. Los individuos autistas pueden tener dificultades en la formación de un programa de ejercicios. A no ser ayudada, puede ser difícil para ellos para planificar y supervisar su régimen de ejercicio. Ayudar a su ser querido mediante la creación de una rutina de ejercicios y el registro de las horas dedicadas a la formación.

Register diferentes logros y los excesos en el programa de entrenamiento puede ser una gran manera de aumentar la motivación y seguir construyendo la confianza con respecto al ejercicio.

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Sea consciente de las dificultades sociales. Muchas de las actividades físicas implican equipos, lo que significa que un cierto nivel de interacción social suele ser incluido. Debido a que muchos individuos autistas tienen dificultades debido a la interacción social, esto puede resultar en el miedo de los deportes de equipo.

Trate de seguir más formas individuales de ejercicio como correr, montar en bicicleta, yoga o natación.

parte 3

Conocer cómo los individuos con autismo se benefician con ejercicios físicos

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Comprender que el ejercicio físico ayuda a las personas autistas para mantener un peso saludable. La obesidad se ha convertido en un problema importante en todo el mundo, y con el gran número de niños con sobrepeso, falta de ejercicio y mantener una dieta pobre son cuestiones preocupantes - en especial entre las personas autistas con alto riesgo de sobrepeso.

Aproximadamente el 19% de los niños autistas tienen sobrepeso, con un 36% más en riesgo.
El exceso de peso como un niño aumenta el riesgo de problemas de salud en la edad adulta.
El ejercicio se centrará en estos problemas asociados con el peso.

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Sea consciente de los beneficios sociales de la actividad física. Deportes y ejercicio ofrecen a los individuos autistas la oportunidad de trabajar en las habilidades sociales. Hay numerosos deportes basados en el trabajo en equipo, sino que buscan centrarse también en los logros independientes. Estos tipos de equipos deportivos y las oportunidades sociales se abrirán, aún se concentra en el desarrollo personal.

Habrá interacción social, pero sin tanto énfasis en la comunicación verbal.

Esto se puede ver en correr, nadar, etc.

Un equipo de baloncesto puede ser demasiado, para empezar, ya que la persona autista puede no estar preparado para un entorno social.

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Reconocer que el ejercicio puede reducir los comportamientos repetitivos. Las actividades físicas tienen un efecto positivo con respecto a comportamientos repetitivos observados en los individuos autistas, y cardiovascular y la raza se ha demostrado para reducir su frecuencia.

Por ejemplo, la natación incorpora conductas repetitivas, lo que puede disminuir la repetición de la piscina.

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Sabe que el ejercicio puede ayudar a aliviar los efectos adversos de la medicación. Si una persona autista es bajo medicación, puede ir a través de una serie de efectos adversos. Por ejemplo, los antipsicóticos se utilizan comúnmente para tratar el comportamiento severo. Estos medicamentos pueden causar aumento de peso, que puede ser tratada con el ejercicio.

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Tengamos en cuenta que la actividad física puede promover la autoestima. La autoestima es crucial para la sensación de bienestar de cada persona. Realizar ejercicio físico puede mejorar la visión de que una persona autista tiene de sí misma. Puede encontrar una actividad en la que se puede mostrar.