¿Cómo no ser tímido

Replantear su forma de pensar. Las personas con ansiedad social a menudo tienen una serie de pensamientos negativos que pasan por la cabeza. "Soy diferente", "Nadie me habla" o "voy a quedar como un idiota" son pensamientos que se repiten sin fin. Como usted ya sabe, esos sentimientos son negativos y sólo le hará sentirse tímido y cohibido.

Concentrarse en el exterior, no en sí mismo. Este es uno de los aspectos más importantes de la timidez y la ansiedad social. La mayoría de las personas tímidas no lo hacen a propósito, pero a menudo se dibuja su atención sobre sí mismos durante una conversación. Se le hace consciente de sí mismo y se alimenta un círculo vicioso. Las investigaciones indican que esto puede tener un papel clave en el hecho de que las personas tienen ataques de pánico después de momentos de ansiedad relativamente moderada.

Observe cómo se comportan las personas salvo en situaciones sociales. La imitación es la forma más sincera de adulación! Por supuesto, no hay necesidad de hacer exactamente lo que se ve a la otra persona, pero haciendo observar a una persona hábil socialmente le puede dar ideas sobre cómo manejar ciertas situaciones.

Dar al hombre una bofetada. La mejor manera de conocer gente está buscando activamente lugares que permiten esto. Ir a un partido de la universidad o una fiesta de Navidad en su oficina. Trate de saber al menos una persona a la final de la noche. Si usted está en la universidad, buscar grupos que son de interés para reuniones, como un grupo de lectura de poemas.

Practique su conversación. Aunque pueda parecer extraño, de pie delante de un espejo o cerrar sus ojos se imagina a sí mismo hablando con alguien. Sintiéndose preparado antes de una situación social con el que no está familiarizado puede ayudar a disminuir su ansiedad. Ver sus interacciones como un ensayo para una película. Imagínese a sí mismo como una persona sociable que atrae a los demás. A continuación, poner en práctica.

Demuestra tu talento. Agrandar sus puntos fuertes no sólo hará que se sienta más seguro en presencia de otras personas, sino que también hará que sea más atractivo e interesante. Por ejemplo, si te gusta el arte, considere pintar algunos cuadros para una pantalla. Será más fácil de llevarse bien si se siente cómodo. Encontrar maneras de participar con otras personas que comparten los mismos intereses y pasiones te. Usted puede hacer muchos nuevos amigos sólo por hacer lo que haces de una manera agradable.

alabanza las personas con sinceridad. No hay necesidad de exagerar. Algunos de los más grandes conversaciones comienzan con "me gusta su camisa. Compró el (nombre de la tienda)? ". Alabanza dan de forma natural a la gente una impresión positiva de usted, porque usted ha hecho sentir bien. Además, también se puede poner fin a esta conversación sonriendo porque la gente elogia nos hace sentir bien también.