Cómo vivir una vida sin estrés

Tenga cuidado de su cuerpo. Si usted come bien y hacer ejercicio todos los días, usted no tendrá que preocuparse por su imagen o las calorías que tiene un sándwich. Usted no tiene que dejar ir bruscamente a la comida rápida, pero esto no debe ser su principal fuente de poder!

Prestar atención en clase. No vas a la escuela para hablar con sus amigos! En lugar de gastar una hora en casa leyendo los materiales, aprender lo que tiene que aprender la lección donde el profesor puede ayudarle! De esta manera no sintió que perdió todo el día en la escuela.

Amigos. Debe tener al menos un amigo en la misma escuela que los suyos. Si es posible se debe crear un grupo cercano de amigos, de esa manera usted no tendrá que preocuparse por varias personas. En su lugar, se centra en un círculo de amigos en su conjunto. Si bien tener un gran grupo de amigos implica tener la responsabilidad de su propio bien, es muy beneficioso para usted. No sólo para ver lo que la gente piensa de ti en una perspectiva constructiva, sino que también va a tener un hombro para llorar en los momentos difíciles de la vida.

Desahogar. Si su hermana le está molestando, decirle. No deberías decir "Beth, que son muy malas, etc! ¡Calla la boca!". Sea honesto, debido probablemente a Beth responder mejor a ella. Y si lo siguen haciendo cualquier cosa que moleste, y de verdad es atacar los nervios, ir a otra persona y pedir educadamente si ella no puede pedir Bet dejar de hacer lo que está haciendo.

Relájese. A veces sólo necesita un descanso. Si las cosas no van como lo planeado, planificar de nuevo. Ir al cine o sentado en su cama para leer. Usted no tiene que mantenerse en movimiento, por lo que se toma el tiempo para parar!

Aprende a amar (o simplemente ignorar). Si alguien en la escuela se está volviendo loco, tratar de evitarlo. Y si no puedes, decirle cómo se siente con una voz tranquila, educado y preguntarle si puede dejar de hablar con usted. Tal vez esto muestra cierta hostilidad en el principio, si se ignora que las cosas están calmando poco a poco.

Hacer ejercicio. Para la mayoría de la gente, el ejercicio es un excelente alivio del estrés. El ejercicio le da la mayoría de la gente una emoción natural y una sensación de alegría. Además, siempre se puede pretender, por la perforación de un saco de arena, que está perforando algo más odio!

Aceptarse a sí mismo. Si usted no puede aceptar como eres, cambiarlo. El hecho de que usted está preocupado por un exceso de grasa adicional o un pelo bastante largo, sus otras preocupaciones comienzan a surgir de nuevo. Y si no puedes cambiarlo, tienes que aceptarlo porque es lo que eres. Y que realmente Usted no puede cambiarlo.

No tome las cosas personalmente. La mayoría de las veces la gente tiene algo así como una broma y hay que aprender a reconocerlo. Y si de verdad lo que decían, recordar que, probablemente, no vale la pena perder el tiempo en esto (y si alguien que está cerca es molesto con usted, esa persona probablemente no quiso decir lo que dijo).