¿Cómo encontrar la paz: 10 pasos (con imágenes)

Buscando la paz? Hay varias formas sencillas para relajarse y encontrar la serenidad diaria. Encontrar la paz va a ser muy beneficioso para usted en todo lo que hace, piensa y se siente. La práctica de la meditación en su vida diaria puede ayudar a encontrar la paz.

pasos

Elija un lugar especial, tranquilo - dentro o fuera del hogar. Esto ayudará a que se sienta tranquilo y seguro.

Retirar todas las distracciones. Tienes que ser capaz de pensar.

Sentarse en una posición relajada. Instalarse cómodamente.

Coloque las manos sobre su regazo o cualquier posición cómoda. Estar cómodo es siempre una buena cosa.

Cierre los ojos.

Centrarse cuidadosamente en su respiración natural. Concéntrese en cada inhalación y exhalación.

Piense en un río largo y tortuoso para alcanzar la paz de la mente.

Deje que su cuerpo y mente se relajan. Dejar que el resto del mundo detrás.

Observe lo fácil que es para enfocar el final del año. Usted se sentirá más tranquilo y más feliz.

Encuentra la imagen titulada Paz Paso 10

Practicar a menudo. La práctica mejorará su técnica.

consejos

Para acceder a esta continuamente la paz interior, vivir en paz también.
Mantener el enfoque y la convicción.
Hindúes y budistas que utilizan esta técnica dicen que alcanzar la iluminación.
Los desequilibrios del sistema autonómico y neuroendocrino pueden causar afectan a su mente.
Complementar esto con la práctica del yoga.