¿Cómo se siente bien y limpio durante su período menstrual

¿Está cansado de sentirse horrible, sucia e inútil durante mesntruação? Tal vez usted tiene que pasar por esto durante algún tiempo, o acaba de empezar. De todos modos, este artículo puede hacer que se sienta mejor durante el peor período del mes.

pasos

Imagen titulada relajarse en su Período de Paso 5

Tener provisiones es lo más importante. Si ya menstruar durante algún tiempo, usted sabe qué productos se prefiere, ya que el flujo es pesado y si lo prefiere regular o tampones. Al principio, la mayoría de las niñas el uso regular. Hablar con un adulto de confianza, la mejor amiga o hermana acerca de los productos que debe utilizar, o se adhieren a regular, para su grupo de edad. Pregunta muestras gratuitas, por lo que puede experimentar todo (no probarlos en la escuela o en el trabajo, ya que sería mejor de fugas en el hogar que en público.)

Imagen Reparto titulado con su Período mientras que acampa Paso 4

Si usted tiene miedo a la fuga, reemplace su absorbente regular, especialmente si el flujo es pesado. Si no puede cambiar y tener un flujo pesado, use un tampón y otras parejas regulares o regulares y dos de las bragas. Es mejor utilizar un habitual y luego usar pantalones cortos y pantalones sueltos para la comodidad y tranquilidad. Si tienes un evento en el que usted tiene que usar un vestido, usar su propio absorbente para jugar el deporte, con el fin de evitar un accidente no deseado.

Imagen titulada encanta sentirse limpias, mientras que en su Período Paso 3

Por la noche, utilice un absorbente reforzado o de la noche, porque no va a ser capaz de cambiarlo. Use pantalones viejos y pijamas. Si usted cree que puede tener fugas, envuelva una toalla vieja o una manta a su alrededor.

Imagen titulada frente a períodos Paso 3

Puede tener calambres, pero es mejor que levantarse y conseguir que fuera de mi cabeza. Tal vez hacer algo de ejercicio, pero no pesado. Trate de hacer un poco de luz estiramiento. Si el cólico se ponen realmente mal, pida ibuprofeno a su madre. A menudo, usted tiene dolor de espalda, por lo que no se doblan o acostarse. Pruebe con una botella de agua caliente o frotar suavemente su vientre! Si usted tiene un gato, puesto que se sienta encima de ti, que actúan como una bolsa de agua caliente, especialmente cuando ronronean!

Imagen titulada encanta sentirse limpias, mientras que en su Período de Paso 5

Si lo hace la educación física en la escuela, tratar de asistir u obtener una nota de sus padres si se siente muy mal. Si no está seguro de cómo cambiar, ir al baño, un rincón privado o usar una camisa larga. Recuerde que debe comprobar regularmente.

Recuerde que debe vestir cómodamente, pantalones ajustados no son cómodas. Utilice algo suelto que facilita el movimiento. Tratar de usar ropa oscura, si usted está preocupado por las fugas, o asegurarse de que tiene una chaqueta con usted para atar alrededor de su cintura, por si acaso.

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A veces puede ser embarazoso para hablar con su madre acerca de estas cosas, pero ella entiende. Después de todo, son dos mujeres.

Imagen Reparto titulado con conseguir su período durante el PE Sin Suministros Paso 3

Si encuentra un par de pantalones, enjuagar con agua fría y sal y frotar, y luego dejar que se seque y vuelva a intentarlo. Enjuague la mancha con peróxido de hidrógeno se funcionar- asegúrese de probar primero para evitar perder el color de la ropa. Con suerte la mancha desaparecerá, y luego doblarla y ponerla en la lavadora. O verter algo, frotar, y decirle a usted derramó algo en su culo!

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No se estrese al respecto, porque cada chica sana va a entender cómo se siente. Hable con su mejor amigo, o alguien puede abrir.

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Comer de forma saludable durante su período menstrual. Manténgase alejado de los alimentos salados, grasos - que le hará sentirse peor. Consumir un poco de fruta - plátanos son conocidos para ayudar con los calambres.

Imagen imponente titulada tener una risa Paso 5

Puede que se sienta emocional, puede ser pre tensión menstrual. Trate de mantener la calma, reír y sonreír, se sentirá mejor emocionalmente.

Imagen titulada frente a períodos Paso 1

Mantenga un calendario o un diario cuando usted tiene su período, cuánto tiempo, cómo se sintió y lo pesado que era.

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Siempre reemplace las pastillas. Incluso si usted no tiene problemas con irregularidad, un amigo puede necesitar ayuda. Siempre es mejor estar preparado.

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Trate de ducharse todos los días para que se sienta limpia y fresca. Rociar su perfume preferido para mantenerlo oler bien.

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Si usted tiene miedo de que alguien escucha cambia el baño allí cuando está vacío, o lo hace en una cabina! Recuerde eliminar los elementos utilizados correctamente.

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Si usted tiene un problema mientras no está en su periodo, utilizar un diario absorbente. protectores de ropa interior son también una buena idea usar cuando estás esperando su período para evitar una fuga inesperada.

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Algo parece anormal? Es mejor ser examinado. Es mejor prevenir que curar!

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Por último, no deje que eso te desanime. Es sólo una de esas cosas que todas las mujeres tienen que ir, se demuestra que estamos sanos y fértiles para el futuro.

consejos

No utilice colores claros como el blanco, crema y caqui, debido al riesgo de fuga. Si encuentra estos colores, será difícil para guardar la ropa.
Trate de no pensar en ello. Esto hará que usted ha subrayado aún más. Nadie sabrá que está en su período, si no se cuenta.
Esto no es relevante, pero se puede aprender mucho, y mirando perguntando- es como la mayoría de las cosas escritas en este artículo han sido aprendidas.

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Asegúrese un tampón durante más de 8 horas, debido al riesgo de síndrome de shock tóxico, lo cual es raro, pero peligroso. No tenga miedo, sólo el 2% de las mujeres en todo el mundo ha tenido alguna vez, y probablemente usted no es uno de ellos!

materiales necesarios

absorbentes internos / regulares
calendario
Desodorante / perfume
El ibuprofeno, Aleve, Advil. las personas responden de manera diferente a diferentes pastillas.
Caso por suministros
Agua caliente