¿Cómo lidiar con su periodo

Probar métodos alternativos. Pasa un poco de aceite esencial de salvia en el vientre para promover la producción de estrógeno y prevenir los calambres. sales de la célula también se pueden tomar en cinco o diez minutos hasta que el dolor se detuvo. Alternativamente, aplique una compresa caliente en la llaga o tomar un baño.

Controlar el poder. Incluir más potasio en plátanos diarios de alimentación y evitar los alimentos salados y azucarados.

Descanse lo suficiente para mantener el cuerpo en equilibrio y reducir los cólicos. Si es posible, tomar un día libre para aliviar el estrés y reducir el flujo menstrual.

Caminar y actuar normalmente. A medida que el absorbente que se le está molestando, nadie se dará cuenta que si no camina de forma extraña. Caminar y sentarse tratando de no mover el absorbente de modo que deja de molestar.

Use ropa cómoda. Buscar piezas que no son sólo durante la menstruación. Si lo prefiere, utilice ropa de sudor, pero tenga cuidado de no exagerar y dejar claras sus intenciones en. Use pantalones oscuros y una blusa guardar alrededor para atar en la cintura, en caso de manchas.

Si es necesario, usar dos noche a la mañana absorbente. Por lo tanto, usted no tiene que despertar por la noche y arreglar un desastre. Acuéstese boca arriba o de lado y mantener las piernas rectas.

Tomar un absorbente con el tiempo. Incluso si usted no está esa fase mes, el ideal a prevenir a sí mismo siempre. Los absorbentes finos son grandes opciones para alojarse en la bolsa hasta que encuentre un absorbente externo común o un tampón. Pulse absorbentes en la bolsa para empezar a menstruar.

Detener las fugas antes de que comiencen. No se arriesgue: colocar el absorbente dentro de una vieja ropa interior y llevar una ropa interior del boxeador negro sobre. De este modo, se evita la estancia absorbente suelto mientras se conduce y también contiene fugas visibles. Además, no se corre el riesgo de echar a perder una nueva bragas.

Utilice una copa menstrual. El colector actúa como un tampón higiénico y seguro que se puede utilizar incluso cuando no está menstruando. Puede penetrar en los que durante un máximo de 12 horas- usarla en los días antes de la menstruación para no ser cogido por sorpresa por una mancha en la ropa. Si usted tiene un flujo menstrual muy pesado, usar el lavabo por la noche y durante la práctica deportiva (incluyendo la natación). El colector es más barato que los absorbentes comunes, no es contaminante y es más barato.

Coma lo que quiera. No importa la cantidad, mientras que el deseo sigue sin saciar. Ahora es el momento de comer esa barra de chocolate (con moderación) sin resentimientos. Los alimentos grasos deben dejarlo peor, sin embargo.

Mantenga una actitud positiva. La menstruación es sólo es malo si usted quiere que sea. Presa del pánico hará esta vez aún más estresante y que terminan siendo paranoico. La menstruación es una señal de que usted es fértil y saudável- no hay nada vergonzoso en ello y todavía se puede realizar casi cualquier actividad que desee. Pensar en positivo para controlar la menstruación y no se sienten frustrados cuando llegue. Con el conocimiento y la experiencia, todo lo que somos capaces de cuidar de nuestros cuerpos.

Encontrar una manera de relajarse. Detenerse y después de un día estresante pensar en la vida y lo que está sintiendo. Si se siente presionado por otros, parte de licencia y bajar a relajarse un poco. Continuar la discusión más adelante, cuando menos agotado.

Ignorar el lavado de cerebro de los demás. Muchas personas les gusta demonizar la menstruación, pero no deje que afectan. Los anuncios y los envases para tratar de convencer a que la menstruación es incómodo y embarazoso, pero no se deje engañar. Los mensajes negativos hacen que muchas mujeres consideran que su menstruación algo malo y se asume que no hay nada que hacer. El mejor informado que se sienta con la menstruación, mejor se sentirá y más fácil es que se ocupe de ello. Disfrutar de su vida y pensar en positivo!