Cómo saber cuándo va a Menstruar: 9 pasos (con fotos)

2 Métodos:El permanecer atento a la menstruación Conocer su cuerpo

Mantenerse menstruación ya es bastante incómodo sin el estrés añadido de tener una visita sorpresa. Incluso si usted no tiene un método científico para determinar exactamente cuándo va a suceder, los siguientes métodos ayudarán a estimar la duración de su ciclo menstrual y prepararse para la próxima. Siempre lleve consigo servilletas en la bolsa es una estrategia simple pero eficaz para no ser cogido por sorpresa.

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El permanecer atento a la menstruación

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 01

Saber lo que es normal. propio flujo menstrual puede tomar dos días a una semana, la longitud promedio es de 4 días. Unas pocas gotas de sangre y manchas que aparecen antes de la menstruación por lo general no cuentan como parte del flujo de sólo sangrado en sí.

Es normal que las mujeres y los adolescentes de 20 años de seguimiento tienen ciclos ligeramente más grandes, así como las mujeres en sus 30 años tendrán la menstruación más rápidos y los que tienen de 45 a 50 ciclos tener aún más pequeños. Si su varía ampliamente de mes a mes y que ya menstruar durante más de 2 ó 3 años, que es una buena idea ir al médico para ver si algún desequilibrio hormonal.

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 02

Contar los días. Ver cuántos días pasan entre el primer día de la menstruación y el primer día del siguiente ciclo. Este número es la duración de su ciclo- para la mayoría de las mujeres será 28 días, pero un ciclo normal puede variar de 25 a 35 días.

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 03

Anote sus menstruaciones. Introduzca los primeros y últimos días de sangrado en un calendario. De esta manera, se puede tener una estimación de cuándo la siguiente secuencia vendrá. Como se dijo anteriormente, la menstruación se produce cada 28 días para la mayoría de las mujeres, pero para ser atento con ella, se puede determinar la duración de su propio ciclo.

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 04

Utilice una aplicación. Considere el uso de una aplicación en línea, tales como MyMonthlyCycles, la MyMenstrualCalendar o cualquier aplicación en su teléfono inteligente, tales como Rastreador período, o de Pista .Este tipo de tecnología es fantástica por lo que sigue de cerca su menstruación con algo que está siempre a mano: el teléfono inteligente.

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 05

Utilice una herramienta de calendario / planificación en línea. Crear un evento en Google Calendar y colocar un recordatorio siempre en los días que la menstruación puede ocurrir. Por lo tanto, se puede observar en el calendario cuando el flujo hacia abajo en realidad, la comparación de las dos fechas. Además, le ayudará a aprender cómo funciona el ciclo de los cambios en su cuerpo y que le recuerda la fecha en que se debe prestar atención a la época.

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Conocer su cuerpo

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 06

Conocer los síntomas. Aprender qué síntomas son normales durante e inmediatamente antes del inicio de la menstruación. Los siguientes síntomas son los más comunes, mientras que el ciclo menstrual de la mujer está en curso:

irritación
Los cambios de humor
dolores de cabeza leves
Dolor de estómago
Calambres y calambres en el estómago, las piernas o la espalda
Los cambios en el apetito
Un deseo de probar ciertos gustos o alimentos
aparición de acné
La sensibilidad en el pecho
sensación de cansancio o sueño
dolor en el hombro o la espalda

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 07

Anote sus síntomas. El ciclo de cada mujer es única. Grabar lo que sentía antes y durante la menstruación para ayudar a predecir cuándo va a suceder de nuevo y reconocer las señales que advierten que el proceso está a punto de suceder. Tenga en cuenta la (s) síntoma (s) que experimentó y la gravedad de ellos cada día.

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 08

Hable con su médico acerca de cualquier irregularidad en su ciclo menstrual. períodos irregulares pueden ser un síntoma de varias condiciones médicas que requieren atención. Los siguientes son los más comunes y pueden producir irregularidades:

Los problemas en el órgano pélvico, como himen imperforado o síndrome de ovario poliquístico

Síndrome del intestino irritable

enfermedad hepática

diabetes

trastornos de la alimentación tales como anorexia y bulimia

obesidad

tuberculosis

Imagen titulada sabe que está recibiendo su período Paso 09

Adoptar medidas para regular la menstruación. Si está desequilibrada y que ha ido al médico para evaluar si hay problemas importantes o no, algunas medidas se pueden tomar para que sea más normal. Una opción y empezar a tomar un anticonceptivo oral (píldora anticonceptiva) - además de prevenir el embarazo, este medicamento es muy eficaz en la regulación de la menstruación.

consejos

Si su menstruación se captura por sorpresa, puso las bragas un poco de papel higiénico plegado o pedir silencio a otra mujer si tiene alguna izquierda absorbente.
Compruebe regularmente si hay que cambiar el absorbente.
Mantenga absorbentes en su habitación, bolso o mochila - en cualquier lugar de fácil acceso.
Si la natación, lo mejor es usar tampones porque un poco de sangre puede fluir en el agua para exprimirlo, más allá de este tipo no puede retener líquidos muy bien y puede ser visto bajo la ropa de baño de agua puede llegar a ser una situación un poco embarazosa al final.
Cuando menstruar por primera vez, pedir consejo a su madre, abuela, hermana o cualquier otra mujer junto a ti. ¡No tengas verguenza!
Se puede elegir entre absorbente normal interna: absorber el sangrado interno antes de abandonar el cuerpo, y la palanca de la normalidad en las bragas y absorber la sangre cuando es expulsado.

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Lávese las manos antes y después de utilizar cualquier tipo de material absorbente.
Absorbente con olores puede causar irritación de la piel.
Si no nota un patrón consistente de su ciclo menstrual después de él siguiendo de cerca durante varios meses, es interesante para ir al médico para asegurarse de que no hay desequilibrio hormonal.
Siga las instrucciones correctamente cuando el uso de tampones.
Si usted experimenta dolor de estómago fuerte que va desde el ombligo hacia la izquierda, en contacto con un médico inmediatamente.
No existe un método 100% efectivo para predecir el inicio de su ciclo menstrual, pero si usted sigue estos consejos, usted puede saber los días en que probablemente vendrá su período.
Quitar el tampón cada 4 a 6 horas o usted podría sufrir una enfermedad potencialmente fatal llamada síndrome de choque tóxico (SST).