Cómo sobrevivir el periodo menstrual en la escuela: 7 pasos

La menstruación es algo que todas las mujeres tienen que soportar. Esto demuestra que su cuerpo está sano y que cuando esté listo, usted puede tener un bebé. Las chicas de forma natural aprensión las primeras veces, así que aquí están algunos consejos para que sea un poco más soportable en el peor momento ... en la escuela!

pasos

Imagen titulada sobrevive su período en la Escuela Paso 1

Asegúrese de mantener un registro de sus menstruaciones. Si se establece un curso, se supone que saber cuándo hay que menstrúan. La menstruación generalmente ocurren cada 28-30 días. Recuerde que su período menstrual probablemente no será regular (seguir el ciclo de 28-30 días) durante al menos 1 año después del primer período, a continuación, tratar de seguir antes probablemente no funcionará.

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Esté preparado. Si usted no sabe cuándo menstruar, o no ha de seguir el ciclo, mantenga externo o tampones en el armario o en la mochila todo el tiempo. Si usted está preocupado acerca de otras personas los ven, se puede comprar un recipiente con bellos dibujos o incluso un pequeño estuche de maquillaje o caso para sostenerlos.

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Quedate tranquila. Estresarse acerca de la menstruación sólo empeoran los calambres, a continuación, tratar de distraerse leyendo o montaje de un rompecabezas.

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Asegúrese de cambiar el externo o tampones con regularidad. La mayor parte absorbente duración de seis horas y se les debe cambiar cada 3 a 4 horas (dependiendo del flujo), y nunca se debe utilizar un tampón durante más de 8 horas, debe sustituirlo por cada 4 o 5 horas. Si su flujo menstrual es muy pesado, usted debe comprobar con más frecuencia.

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Tomar algunos analgésicos. Usted puede comprar en cualquier farmacia e incluso algunas tiendas de comestibles (si su preparatoria los acepta!)

En la búsqueda de analgésicos, buscar las palabras "ibuprofeno" y "paracetamol", ya que estos por lo general funcionan mejor.

Evitar tomar aspirina. La investigación ha demostrado que los problemas de hígado y riñón aspirina causa en la juventud, a continuación, usted debe hablar con su médico antes de comerlo.

Hablar con las secretarias de la enfermera o de la escuela. Muchas escuelas tienen reglas estrictas acerca de la medicación. Algunos incluso requieren una nota de sus padres o al médico, formas especiales y puede confiscar la droga. Si la escuela hace un control regular en los armarios, no deje la botella allí. Si no quiere hacer frente a la escuela, tome el medicamento antes de ir a clase y, si se siente la necesidad de tener una más antes del final de la jornada escolar, lo puso en un plástico y mantenerlo en su bolsillo de la chaqueta, mochila en el estuche de maquillaje o aglutinante.

LEA LAS INSTRUCCIONES DE USO DE RECURSOS CON CUIDADO una sobredosis de cualquiera de estos medicamentos pueden ser letales.

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Para estar seguro, llevar un par de bragas.

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Si un adolescente más maduro, por ejemplo tomar nacimiento. Además de proteger contra las pastillas de embarazo puede ayudar a reducir el acné, y los calambres menstruales y flujo abundante. Recuerde que aunque usted puede comprar las píldoras anticonceptivas en el anonimato, debe hablar con sus padres incluso antes de considerar esta opción. Las píldoras anticonceptivas y la abstinencia pueden ser temas sensibles para algunos padres y se debe hablar de ello con ellos.

En algunas áreas y las farmacias se pueden encontrar versiones modificadas de la píldora que tienen los mismos efectos mencionados anteriormente, excepto la prevención del embarazo. Esto puede ser una alternativa mejor si tiene padres conservadores o protectores.

consejos

No use ropa apretada en la cintura. Una presión adicional sólo le dolía.
En el período menstrual, se siente hinchado y será más pesado. Nunca pesar en ese momento o preocuparse por el peso, es natural.
No evitar el ejercicio sólo para estar menstruando. El ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y hacer que se sienta mejor.
Recuerde que cada niño se desarrolla a un ritmo diferente. Lo que vive será único, no se pueden comparar con los demás.
Si los deportes de juego, utilizar una copa menstrual. Es similar a un absorbente, pero se puede utilizar durante 12 horas!

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Si los calambres es demasiado fuerte, a punto de dejarlo en la cama, usted debe visitar a un médico. Esto es generalmente causado por un desequilibrio hormonal en el cerebro, pero puede ser resuelto con las píldoras prescritas por el médico.
No es una buena idea usar absorbentes externos en la clase de Educación Física, ya que existe una mayor posibilidad de fugas y el malestar cuando se ejecuta. Si todavía no lo sabe, aprender a usar tampones. Son menos sucio, y te mantiene fresca y limpia todo el día.
Si su período menstrual le molesta, usted debe: a) proteger mejor a sí mismos o B) (si es grave) decirle a alguien.
siempre use un tampón durante más de 8 horas! Esto puede conducir a la infección y, en casos raros, el síndrome de shock tóxico (SST). TSS es una infección grave que puede ser mortal, y la mejor manera de evitar que nunca se usa tampones durante más de 8 horas. Los síntomas de la infección incluyen dolor de cabeza, mareos, vértigo, náuseas, vómitos y visión borrosa. Si usted tiene estos síntomas durante el período menstrual, consultar a un médico "inmediatamente"!