Cómo pasar bien por su período menstrual: 11 pasos

Es esa época del mes otra vez! Los períodos menstruales no tienen por qué ser tan estresante por lo que si se aprende a ir bien para ellos.

pasos

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 1

Encantados de tener períodos menstruales. Al llegar a la menopausia, es posible que pierda ellos.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 2

Saben que los períodos son una señal de que estás sano, otra ventaja! La mayoría de las mujeres que olvidan y piensan que la menstruación sólo significa dolor. ¿Prefiere que los problemas de salud a largo plazo, o dolor pequeño y de vez en cuando una vez al mes? Esto significa que usted debe sentirse bien estar en buen estado de salud.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 3

Comer plátanos. Ayudan a disminuir el dolor de dolores de estómago.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 4

Si el dolor es demasiado grande, tomar el día folga- No se exija demasiado.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 5

Ver vídeos divertidos en YouTube o DVDs que tiene en casa. La risa se llevará a su atención del dolor.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 6

Hacer algunos ejercicios de yoga. Si escribe en YouTube "Yoga para los calambres menstruales", Se puede encontrar varios videos.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 7

Hacer ejercicios ligeros que serán buenas para usted, cómo hacer una caminata rápida o un trote lento.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 8

Descansa un poco. La falta de sueño te dejará más cansado y por lo tanto más inquietos!

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 9

No se sienta lástima de sí misma. Dicen que el dolor menstrual se encuentran entre los peor dolor en el mundo, pero hay situaciones mucho peores que la tuya, como las personas que sufren de enfermedades que ponen en riesgo sus vidas. Se agradecido por este dolor se viene en la forma de un período en lugar de empeorar.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos paso 10

No tenga miedo de satisfacer sus deseos, a menos que esto es perjudicial para su salud a largo plazo. Comer chocolate si estás con sus deseos, pero sabe que el chocolate puede aumentar el dolor.

Imagen titulada disfrutar efectivamente de períodos Paso 11

Use servilletas en vez de tampones si usted está en el dolor. Las tapas están dentro del cuerpo y puede empeorar los dolores menstruales, especialmente si estás con la misma cólicos durante mucho miedo - por esta razón evitar tapones durante la noche. Cuando se utiliza sin intervalos, los tampones pueden causar el síndrome de shock tóxico. Los tampones también pueden causar dolor si no se pone correctamente - si todavía está sintiendo el tampón dentro de ti, significa que no está en la posición correcta o no está dentro de lo suficiente.

consejos

almohadillas de calor son grandes poner el vientre y aliviar los calambres de estómago.
No te enojes sólo porque usted está menstruando. Mantenga la calma y divertirse. Tratar de distraer.
Si usted planea tener hijos en el futuro, recuerde que el sentido de que tiene periodo menstrual y puede tener hijos.
Tomar ibuprofeno si los calambres están molestando mucho. La aspirina no es recomendable, ya que puede causar problemas de salud a largo plazo, tales como el cáncer de hígado. Hable con su médico si tiene alguna duda o si tiene preguntas.
sal de Epsom es muy útil en este tipo de situaciones! Salir y comprar una bolsa de sal de Epsom. Llene su bañera con agua tibia y colocarlo en el agua. Esto ayudará a que se calme y reducir los calambres.
Comprar un buen perfume para enmascarar el olor.
Comprar una copa menstrual, que es "se utiliza dentro de la vagina durante la menstruación para recoger el flujo menstrual. A diferencia de los tampones y toallas, el colector no absorbe líquidos ni dentro ni fuera del cuerpo ... La mayoría de las mujeres en los países occidentales no utilice colectores menstruales, pero son preferibles a los tampones y absorbentes para contener el flujo menstrual.