¿Cómo deshacerse de los dolores menstruales: 11 pasos

Lo que sucede cuando se tiene calambres menstruales? Su útero, que es un músculo se contrae durante la menstruación. A veces, cuando el útero se contrae, se pueden pulsar accidentalmente otros vasos sanguíneos, momentáneamente cortando el suministro de oxígeno de la misma. La mayoría de los dolores menstruales no son graves y no indican que hay algo mal con su cuerpo. dolor severo durante los cólicos menstruales podría estar indicando un problema potencialmente mayor. Si desea tratamientos simples y eficientes para los calambres menstruales, sigue leyendo.

pasos

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Tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor inmediato. Los medicamentos anti-inflamatorios son muy eficaces contra el dolor de los cólicos menstruales. El ibuprofeno medicamentos se pueden comprar en las farmacias, y vendido con varios nombres (Advil, Genpril, Ibu-200, etc.). marcas genéricas, llamado simplemente "Ibuprofeno" son mucho menos costosos.

Tomar ibuprofeno inmediatamente y de acuerdo con el prospecto. La dosificación dependerá de su edad y / o el peso. Usted no debe exceder de 1600 mg al día sin la supervisión de un médico.
Si usted tiene alguna condición médica pre-existente que hace que su cuerpo es sensible a los efectos antiinflamatorios, evitar el ibuprofeno. Se puede diluir la sangre o provocar otras complicaciones.
Los productos tales como Midol, que normalmente son adecuados para el dolor menstrual, contienen acetaminofeno. Estos productos pueden dañar los riñones, pero son alternativas eficaces para las personas sensibles al ibuprofeno.

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Utilizar el tratamiento térmico. Los médicos recomiendan el uso de calor para aliviar el dolor asociado con los calambres menstruales. El calor también ayuda cólico desaparece por sí mismo. Hay algunos tipos de tratamientos caseros que usted puede seguir:

Tomar una botella de agua caliente y aplicarlo en el estómago o parte inferior del abdomen. Esperar durante 15 a 20 minutos para ver si pasan los calambres.

Si eso no funciona, trate de tomar un baño caliente con un vaso de sales de Epsom, que son simples muscular relajante. sumergirse completamente en su cuerpo las sales de Epsom y mantener el agua caliente que sale del grifo conectado, si es necesario.

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Tome sus vitaminas. Unos días antes de su período está a punto de comenzar, asegúrese de tener suficiente cantidad de vitaminas. Tomar las vitaminas del tipo correcto. Ellos incluyen:

La vitamina E: Tomar 500 Unidades Internacuinais (UI) de vitamina E por día, continuando con esta dosis durante el primer día de la hemorragia.

Una cierta evidencia (aunque no científicamente rigurosa) sugieren que la vitamina B1, vitamina B6 y pescado aceite ayudan a las mujeres a domar sus menstruaciones dolorosas.

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Hacer ejercicio con regularidad. Los estudios muestran que las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen menos dolor menstrual. El ejercicio moderado es mejor que no hacer nada, incluso si están formados por una media hora de caminar, cinco veces a la semana.

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Evitar los xenoestrógenos y fitoestrógenos. Aunque el vínculo entre los fitoestrógenos y los xenoestrógenos y calambres es débil, los científicos han sabido que estas sustancias causan un riesgo de salud importante y debe evitarse siempre que sea posible.

La idea de los xenoestrógenos y fitoestrógenos y la relación de los mismos con el cólico es: sustancias causan deficiencias de magnesio y vitamina B - tales deficiencias causan calambres.

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Hable con su médico acerca de la posibilidad de iniciar un tratamiento anticonceptivo. causa sintonizar tejido uterino anticonceptivo. Cuando se sintoniza su tejido uterino durante el período de la menstruación, hay menos posibilidades de lágrimas y contracciones. Para los períodos dolorosos, el médico puede recomendar un método anticonceptivo.

Hable con su médico acerca de una versión especial de la píldora que hace que los ciclos menstruales trimestral, no es mensual. Aunque usted puede experimentar algunos efectos inesperados durante los períodos, esta alternativa podría ser grande si la menstruación le están dando problemas.

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Hablar acerca de los anticonceptivos inyectables. Una forma inyectable de la anticoncepción también podría ser beneficioso para reducir el dolor asociado con los calambres menstruales. Esta inyección se administra cada tres meses en el consultorio del médico y -, así como tabletas - También se adelgaza el tejido del útero. Muchas mujeres significativamente menos sangrado después de seis meses de uso.

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Hable con su médico acerca de los dispositivos intrauterinos hormonales o dispositivos intrauterinos. Esta es otra forma de anticoncepción, y el DIU hormonal reduce significativamente el dolor asociado con los calambres menstruales.

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Pruebe estos otros elementos básicos antes de abandonar. Puede que no parezca mucho, pero en realidad los médicos recomiendan:

Acostarse, levantar los pies y tratar de descansar durante al menos 20 minutos. El resto es un analgésico natural.

Realice ejercicios de estiramiento. Probar la pose de la Esfinge en el yoga para un tramo específico.

Manténgase alejado de los cigarrillos y el alcohol. Además de ser malo para usted por otras razones, tales sustancias pueden causar que su periodo es particularmente horrible.

Masajear el abdomen o la espalda inferior. O, mejor aún, pida a alguien que lo haga por usted!

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Si todo lo demás falla, visitar a un médico. Si su período está haciendo sentir como el aislamiento y olvidar el mundo, mira definitivamente un médico. En muchas ocasiones, los pacientes con dismenorrea o calambres severos, consulte a un médico y averiguar que otro problema se agrava el dolor. Normalmente, este problema se llama endometriosis, útero, donde la tela es en realidad fuera del útero. Si no está seguro de por qué su periodo dolía tanto, y no se puede tratar el dolor persistente, consulte a un médico.

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Trate de usar remedios naturales para reducir los cólicos. Muchas hierbas probadas para aliviar el dolor causado por la menstruación. investigaciones científicas han demostrado que también son eficaces contra el dolor menstrual. Un experto en Ayurveda le puede ayudar en la perfecta combinación de estas hierbas, así como ayudar en la preparación de una mezcla que va a aliviar su dolor.

Acoca: los estudios muestran que ayuda en varios trastornos ginecológicos, incluyendo la dismenorrea.

jatamans Nardostachys: estudios sugieren que esta planta puede aliviar el dolor causado por la menstruación.

Jengibre: estudios sugieren que es capaz de aliviar el dolor causado por la dismenorrea.

consejos

Coloque una bolsa de agua caliente (envuelta en una toalla de papel) o una almohadilla térmica en el estómago o en la espalda, en lugar del dolor. Algunas personas se benefician de este tipo de tratamiento.
Tomar una siesta.
Relajarse cuando llega la menstruación.
Use bolsas de agua caliente y presionarlos contra el estómago.
Acostarse, respirar profundamente y relajarse. Presione la zona dolorida lentamente, como para el masaje.
Tapas empeoran calambres. Opta por una servilleta en el comienzo de la menstruación. Además, tomar sopa del té / caliente y usar compresas calientes. Acostarse boca arriba con una almohada debajo de las rodillas / piernas, de modo que la zona lumbar permanecer neutral.
Tratar de distraer. Cuanto más se centran en el dolor, peor será.
Beber mucha agua.
Tomar dos ibuprofeno y acetaminofeno dos. Tome un baño caliente. Use ropa suelta y relajarse. Si el dolor persiste, utilice una bolsa de agua caliente para aliviar el dolor.
Elevar las piernas usando una almohada.

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Asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta de cualquier producto seleccionado.
Asegúrese de no usar una bolsa de agua caliente a menudo. La botella debe ser envuelto en una toalla para evitar que se queme la piel. Usted necesita sentir el calor. No tiene que ser doloroso.