Cómo tratar calambres musculares solicitantes: 12 pasos

2 Métodos:El tratamiento de los calambres recurrentes Inmediatamente aliviar el dolor

Calambres musculares recurrentes pueden ser situación muy molesto si usted es un atleta o una persona activa. Pueden impedir que participan en actividades que le gustan, la realización de tareas cotidianas como ir de compras en el supermercado. Puede tratar los calambres musculares recurrentes en el país y buscar la ayuda de un médico cuando sea necesario.

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El tratamiento de los calambres recurrentes

Mantener niveles adecuados de sodio, magnesio, potasio y cloro en su dieta para prevenir los calambres recurrentes. Sus músculos necesitan un equilibrio suficiente de electrolitos tales como sodio, magnesio, potasio y cloro, para funcionar adecuadamente.

Su cuerpo maneja el equilibrio de estos minerales dentro y fuera de las células del músculo a la contracción de los músculos y relajarse.
Un desequilibrio o deficiencia de estos electrolitos pueden causar problemas con los impulsos eléctricos de su cuerpo y causar calambres musculares.
bajadas de cualquiera de estos niveles de minerales pueden forzar los músculos se contraigan y evitar que se relajen.
Coma alimentos ricos en potasio (plátanos y naranjas) y magnesio (verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas y granos enteros), para obtener los beneficios de estos nutrientes.

Tomar bebidas deportivas para reponer los electrolitos durante la actividad física. Adoptar en el ejercicio.

Una solución simple hecho en casa, pero muy eficaz, es una solución de rehidratación oral.

Esto puede hacerse mediante la mezcla de dos cucharadas de sal y azúcar 1 cucharadita de té en 500 ml de agua.

Esta solución ayuda a prevenir la deshidratación y aliviar los músculos.

bebidas deportivas comerciales tales como Gatorade, tiene componentes de electrolitos y azúcares que evitan posibles calambres musculares.

Tome un régimen de medicamentos para el dolor para evitar la hinchazón y la inflamación. También las tabletas de medicamentos para el dolor, como el paracetamol o el ibuprofeno pueden reducir la hinchazón y la inflamación que puede causar calambres o acompañar.

La dosis recomendada para adultos en la mayoría de los medicamentos no sujetos a prescripción es de 500 mg (por lo general una o dos pastillas en función del medio disponible) cada 4 - 6 horas y un máximo de 4 dosis por día.

Sin embargo, como cualquier medicamento, no debe usar estos medicamentos para el dolor a menudo, ya que pueden dañar el hígado y los riñones.

Siempre consulte a su médico antes de tomar la decisión de utilizar estos remedios para prevenir los calambres.

Hacer que la terapia de diltiazem para estimular el flujo de sangre. El diltiazem es un medicamento generalmente se toma por la presión arterial alta, sino que también ayuda a prevenir los calambres recurrentes dilatación de los vasos sanguíneos.

A medida que aumenta el flujo de sangre, más oxígeno se lleva a los músculos a sufrir calambres.

Esto resulta en una relajación del tejido del músculo liso.

La dosis de diltiazem es un comprimido de 30 mg al acostarse.

La experiencia de un complejo de vitamina B para mejorar la oxigenación de la sangre. Tomando un complejo de vitamina B puede ser un tratamiento eficaz para calambres en las piernas recurrentes, para diferentes tipos de vitamina B se combinan uno con el otro y crear un efecto terapéutico.

El efecto terapéutico de las vitaminas B dan como resultado la producción de glóbulos rojos en el cuerpo.

Estas células rojas de la sangre son los portadores de oxígeno en la sangre.

Cuanto más oxigenada la sangre, mayor es la probabilidad de que conseguir que los músculos se calambres y promover la relajación.

Se recomienda una combinación de vitaminas B para conseguir el efecto sinérgico del complejo de la vitamina B

Tomar una combinación de fursultiamina (50 mg) hidroxocolabamina (250 microgramos), fosfato de piridoxal (30 mg) y riboflavina (5 mg) 3 veces al día.

Las vitaminas del grupo B pueden reducir la frecuencia, intensidad y duración de sus calambres.

Evitar los diuréticos para retener electrolitos. Los diuréticos, un tipo de medicamento que se utiliza para ayudar a personas que sufren de retención de la orina y problemas renales asociadas, son conocidos por causar calambres musculares.

Estos medicamentos pueden causar calambres, ya que pueden interferir con los niveles normales de electrolitos (sodio, potasio, calcio, etc.) en su cuerpo.

Los diuréticos causa aumento de la orina, lo que resulta en la pérdida de electrolitos.

Estos calambres musculares pueden ocurrir especialmente cuando se está en reposo durante la noche.

Ejemplos de estos medicamentos son:

espironolactona

furosemida

el uso de la cal de los agonistas beta adrenérgicos lidiar con calambres crónicos. Estos medicamentos se usan para tratar el asma y las enfermedades del corazón pueden causar calambres musculares.

El motivo por el que estos medicamentos pueden causar calambres musculares aún no está claro, y todavía se está llevando a cabo la investigación.

Sin embargo, no todos los usuarios de estos fármacos tienen calambres musculares.

Ejemplos de estos medicamentos son:

salmeterol

Bambutarol

formoterol

clenbuterol

Tenga cuidado al usar estatinas. Las estatinas son otro grupo de medicamentos que se utilizan para controlar el colesterol del cuerpo, que puede causar calambres.

Si usted es obeso, es posible que el uso de estatinas para controlar su colesterol

Aunque es raro, las estatinas pueden tener un efecto secundario de los calambres musculares.

Ejemplos de estatinas incluyen:

lovastatina

atorvastatina

fluvastatina

mevastatina

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Inmediatamente aliviar el dolor

Aplique presión para relajar el músculo tensor. Aplicar presión puede ser una forma sencilla de llevar a su músculo para calambre para una posición relajada, aliviar espasmos en las fibras musculares.

Coloque ambas manos alrededor de la zona afectada y aplicar presión directa, similar a la presión utilizada por un masajista en un masaje profundo en el tejido.
La presión debe ser suficiente para que se sienta la tensión muscular con las manos.
Mueve las manos en un patrón circular durante unos minutos, como un masaje, mientras se mantiene la presión.
Esto debería proporcionar un alivio rápido, pero no será permanente.

Aplicar hielo para reducir la inflamación y el dolor del sueño. Use una bolsa de hielo para constreñir los vasos sanguíneos en el área afectada, lo que reduce la inflamación y el dolor.

Envuelva la bolsa de hielo en una toalla delgada, lo que no tienen más lesiones debido a temperaturas excesivamente bajas, tales como la congelación.

Coloque el hielo directamente en el calambre durante unos 5-10 minutos.

A pesar de que el hielo no tiene como objetivo directamente en el calambre, la franquicia prevista en el músculo sigue siendo buena.

El hielo también puede ayudar a iniciar la relajación muscular.

También puede complementarlo ejerciendo una suave presión como se ha descrito anteriormente.

En general, una aplicación de hielo inmediatamente después de que el calambre debería ser suficiente.

Sin embargo, si el dolor persiste, puede dejar la bolsa de hielo sobre la zona lesionada para licuar la noche a la mañana.

Aplicar bálsamos para reducir el dolor de los cólicos. Usted puede intentar usar bálsamos de la medicina alternativa que se conocen para aliviar el efecto del dolor.

Sin embargo, la medicina y la ciencia moderna no ofrecen ninguna prueba científica de la eficacia de estos bálsamos.

Algunos dicen que el fuerte olor y la sensación de "ardor" bálsamo "distraer" a un usuario del dolor, en lugar de realmente reducirla.

Consulte a un médico si nota cualquiera de los siguientes síntomas. A pesar de los calambres musculares suelen resolverse por sí mismos muy rápidamente sin ningún tratamiento médico, usted debe consultar a su médico para tratar los problemas médicos subyacentes y prevenir sus calambres recurrentes empeoran si nota cualquiera de los siguientes síntomas:

malestar severo y prolongado

Los calambres asociados con inflamación de las piernas, la piel o enrojecimiento cambios

Los calambres asociados con debilidad muscular

Los calambres son frecuentes y no responden a los cuidados personales.