Cómo detener los calambres

Calentar el sitio. Los calambres son causadas por la contracción del útero, que es un tejido muscular para expulsar fluidos menstruales. Se puede tratar el dolor como si se tratara de cualquier otro músculo en el cuerpo, como un golpe en la espalda o el cuello tensado, calentando el sitio de alguna manera. El calor relaja los músculos y proporciona un alivio inmediato (pero no permanente).

• Use una almohadilla eléctrica o una botella con agua caliente. Colocarlos en la zona dolorida. Dejar durante veinte a treinta minutos hasta que el calor haga su magia.
• Tome un baño caliente. Llenar una tina con agua tibia y tomar un baño. Ponga un poco de sales de baño o aceites esenciales con aroma de rosas o lavanda para relajarse aún más.

Beba menos cafeína y alcohol. La reducción de la ingesta de estas sustancias también reduce el grado de dolor del cólico. En los días antes de la menstruación, disminuir la cantidad de café y bebidas. Trate de evitar por completo, mientras que en el dolor.

• Si los calambres donan mucho, se puede adoptar un estilo de vida libre de alcohol y cafeína durante un mes, que sólo durante su período menstrual.
• Trate de sustituir el café para el té negro. Se disminuye drásticamente su consumo de cafeína, pero aún así el té será suficiente para darle un impulso por la mañana.

Manténgase atento a los síntomas severos. Para la mayoría de las mujeres, los calambres y luego un par de horas o días. Para otros, puede ser un problema grave que interrumpe la vida diaria normal. Si este último caso sucede, el cólico puede ser una señal de que problemas de juego puede estar causando tanto dolor. Busque atención médica si se siente:

• Calambres que le obligan a permanecer en la cama en vez de ir a la escuela, trabajar o realizar sus actividades diarias normales;
• Calambres que duran más de dos días,
• Calambres por lo dolorosa que puede causar dolor de cabeza, náuseas o vómitos.