¿Cómo lidiar con los dolores menstruales

Método 3:alivio instantáneoLa reducción de la severidad de los calambresCuando un médico

Para muchas mujeres, los calambres menstruales son una parte predecible del mes. Algunos son capaces de seguir la rutina a pesar de los calambres, mientras que otros se ven obligados a permanecer en cama durante uno o dos días hasta que el dolor desaparezca. El siguiente artículo le ayudará a aliviar su dolor.

método 1
alivio instantáneo
Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 01
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Use los medicamentos disponibles sin receta médica. Antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como el ibuprofeno y la aspirina son muy eficaces en el alivio de los cólicos. Cuando se siente el dolor viene, tomar un analgésico y el dolor desaparecerá en aproximadamente media hora.
  • No tome más de la dosis recomendada en la botella menos que sea recomendado por un médico.
  • Algunos analgésicos son creados específicamente para hacer frente a los calambres y otras condiciones asociadas con la menstruación.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 02
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    Use una bolsa de agua caliente. Calambres ocurren cuando el útero, que es un músculo se contrae para liberar su revestimiento. El dolor muscular siempre se alivia con un poco de calor, y el útero no es una excepción.
  • Acuéstese y coloque una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el abdomen.
  • También puede tomar un baño caliente para aliviar el dolor.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 03
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    Beber té de hierbas. Beber un té suave puede ayudar a relajar los músculos, y se cree que ciertas hierbas son muy eficaces para aliviar los cólicos. Hacer una infusión con las siguientes hierbas:
  • Hoja de frambuesa, para ayudar a relajar el útero.
  • Rose Guelders para aliviar las contracciones uterinas.
  • Dong Quai, relaja el sistema nervioso.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 04
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    Disfrutar de un masaje. Amasar los músculos de la espalda baja y el abdomen ayuda mucho para aliviar el dolor de los cólicos. Utilice una herramienta de masaje o pedir a alguien para dar masajes a usted. Si usted está de humor para relajarse y, de un masaje tradicional.


    • método 2
    La reducción de la severidad de los calambres
    Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 05
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    Hacer ejercicio con regularidad. Las mujeres que incorporan el ejercicio regular en sus rutinas tienen calambres menos graves que los sedentarios. Se puede trabajar en las siguientes maneras:
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    Recorrer el camino o en bicicleta al trabajo. Pie o en bicicleta puede ser más corta que otros modos de transporte, y la luz ejercicio tiene muchos beneficios para la salud.
  • Empezar a correr o nadar un par de veces a la semana. Correr y nadar tonificar los músculos y dejar su cuerpo fuerte y saludable, evitando calambres.
  • Unirse a un deporte de equipo. Baloncesto, fútbol, ​​softbol y voleibol que mantiene activas varias veces a la semana.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 06
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    Evitar las sustancias que componen calambres peor. ¿Ha notado que los calambres peor cuando usted bebe demasiado café? La cafeína tiene un efecto en la gravedad y duración de calambres musculares, así como el alcohol y la sal. Limite el consumo de estas sustancias, especialmente alrededor de la menstruación:
  • El café, el té y los refrescos con cafeína.
  • Cerveza, vino, licores y otras bebidas que contienen alcohol.
  • alimentos salados como papas fritas, sopas enlatadas y comida rápida.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 07
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    Considere la posibilidad de tomar pastillas para prevenir el embarazo. Para las personas con dolores menstruales severos y otros síntomas relacionados con la menstruación, tomar píldoras anticonceptivas pueden ayudar a aliviar el dolor. Las hormonas de la píldora delgada del revestimiento del útero, lo que resulta en un menor número de contracciones uterinas y calambres menos graves. Considere las siguientes posibilidades:
  • La píldora anticonceptiva es un método popular. Por lo general, tomando una pastilla con una cierta cantidad de estrógeno, progesterona o ambos hasta el final del ciclo cuando llegue la menstruación.
  • Los anticonceptivos inyectables contienen las mismas hormonas, y se administran periódicamente en una inyección.
  • El dispositivo intrauterino o DIU, se implantan en el cuello uterino. Liberan estrógeno y progesterona.


    • método 3
    Cuando un médico
    Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 08
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    Prestar atención a sus síntomas. Si los calambres le impiden ir a la escuela, el trabajo o impide que usted o sus actividades diarias, es posible que tenga un problema médico. Consulte a un médico si experimenta estos síntomas:
    • Sus calambres son tan graves que no es capaz de levantarse.
    • Los cólicos le duran más de 2 días.
    • Los cólicos le causan náuseas y vómitos.
  • Imagen Reparto titulado Con Calambres Paso 09
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    Asegúrese de que su sistema reproductivo es la causa. Su médico le realizará pruebas para comprobar que sus dolores son dolores menstruales comunes o un síntoma de un problema reproductivo.
  • La endometriosis es una condición en la que está presente el revestimiento del útero exterior.
  • Los fibromas son pequeños tumores que pueden crecer en la pared del útero y causa dolor.
  • La enfermedad inflamatoria pélvica es una infección que puede conducir a dolor y otros síntomas.

    • consejos

    • Si se siente calambres mañana, empezar el día con abundante agua, alimentos saludables, y hacer un paseo ligero o correr para relajar los músculos.

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    • Si decide utilizar la píldora anticonceptiva, evitar fumar, ya que el fumar puede causar coágulos de sangre.
    • Se cree que el uso de medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos empeorar el dolor de calambres cada vez que los utilice. Si se puede evitar tomar estos medicamentos de vez en cuando, los calambres pueden ser más leves.
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