¿Cómo deshacerse de los calambres (para las niñas): 11 pasos

Usted tiene calambres menstruales terribles? Pruebe algunos de estos consejos!

pasos

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 1

Coma tres plátanos. Contienen potasio, que puede ayudar a reducir los calambres.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 2

Trate de tomar un analgésico como el ibuprofeno, el paracetamol o analgésicos desarrollados especialmente para los calambres menstruales. Sólo asegúrese de seguir las instrucciones de la etiqueta!

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 3

Elevar las piernas 30 o 60 centímetros por encima del resto de su cuerpo con almohadas. Esto puede ayudar a los músculos uterinos se relajen.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 4

Poner un poco de presión sobre la zona dolorida.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 5

Trate de colocar una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente en su estómago.

Haga un poco de abdominales. Cualquier ejercicio puede ser beneficioso!

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 7

Hacer un poco de footing. Esto le dará suficiente ejercicio para mantenerlo con menos dolor.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 8

Beber Gatorade. ayuda electrolitos.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 9

Presione el estómago durante 10 segundos cada vez.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 10

Frote un poco de su abdomen para aliviar el dolor.

Imagen titulada deshacerse de los calambres (para chicas) Paso 11

Trate de evitar la cafeína, el exceso puede empeorar los calambres.

consejos

Cargar algunos analgésicos en su bolso o mochila cuando vas al trabajo o simplemente al salir de la casa. Tenga cuidado con los lugares en los que esté tomando analgésicos debido a que algunas escuelas no permiten a los estudiantes tomar cualquier tipo de medicamento, ya sea o no la medicina. Si el medicamento analgésico u otro no se toma directamente a la enfermera de la escuela, esto podría ser un delito lo suficientemente grave como para la suspensión o expulsión.
Remedios para el alivio de los cólicos (por ejemplo buscopan, atroveran) ayudará mucho!
Beber un poco de agua.
Coloque una almohada sobre su estómago cuando usted está haciendo abdominales.
A veces no moverse y respirar lentamente ayudar.
Acuéstese boca abajo con una almohada directamente debajo de donde los calambres son.
Escuchar música relajante y relajarse.
Acuéstese sobre su estómago para reducir los calambres.
Tomar una siesta si es posible.

anuncios

Siempre siga las instrucciones de la etiqueta de la droga. Una sobredosis puede ser fatal.
Si los calambres son graves, de larga duración y evitan que el día a día, consulte a un médico. un analgésico fuerte o anticonceptivos para controlar el dolor pueden ser necesarias.
Tenga cuidado con las almohadillas de calor y bolsas de agua caliente. Si usted no tiene cuidado, puede quemarse.
Prestar atención a las advertencias sobre alergias en cualquier botellas o envases de alimentos.
Si lo hace cualquiera de estas cosas, usted está tomando la responsabilidad de su propio riesgo.