Cómo vivir con la artritis: 10 pasos (con imágenes)

Hay muchos tipos diferentes de artritis. La artritis es una necesidad amplio y genérico plazo y diagnóstico a ser definido por un médico competente.

pasos

Imagen titulada diagnosticar y tratar el Trastorno límite de la personalidad Paso 5

Busque atención médica. Lo mejor que puede hacer es encontrar un médico con el que se puede hablar libremente y honestamente. El especialista indicado es el reumatólogo.

Imagen titulada disfrutar de su AÑADIR Paso 3

Expresarse. Para el dolor, encontrar las palabras para expresar cómo se sentiría. Di la palabra "feliz" sentir su significado y escribe una oración positiva. Sonrisa, que va a cambiar la forma de sentir.

Con imagen Reparto titulado no dormir lo suficiente Paso 1

Tratar de olvidar su dolor. Para compensar la pérdida de actividad, leer un buen libro y escuchar música. Usted estará involucrado con los personajes del libro y la música va a animar, la toma no tiene la sensación de pérdida.

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Aprovecha la vida. Lo mejor es tener alguien con quien hablar para hacerte sonreír. La risa es la música para el alma y la clave para el bienestar. Como escribió Bernie Siegel en su libro sobre su viaje a una cura para el cáncer, vio como las películas más divertidas pudo y encontró que por cada hora que él se rió, hizo un alivio del dolor hora.

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Pregunta sobre los nuevos tratamientos. Consulte a su médico con regularidad ya que la investigación sobre los tratamientos para la artritis siempre están avanzando. Unirse a un grupo de apoyo a la artritis conocer a otras personas que tienen la enfermedad.

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Manténgase flexible. El movimiento es esencial. Camina como sea posible. Aprender algunos ejercicios de estiramiento. Pensar en hacer alguna clase para hacer ejercicios ligeros. Si acaba de descanso, el óxido. No se olvide de eso.

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Comer para vivir. Tener una dieta saludable con un montón de hojas verdes y verduras le ayudará. Beber mucha agua. Además, el salmón silvestre tiene propiedades anti-inflamatorias.

Imagen titulada tener una experiencia confortable al conseguir muelas del juicio Paso 4

Pruebe algunos suplementos u otros medicamentos.

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos antiinflamatorios que alivian el dolor y cuáles son sus efectos secundarios.

Tener una dieta equilibrada.

La glucosamina / condroitina no son analgésicos, pero puede reconstruir los niveles de líquido y ayudar a las articulaciones con el tiempo.

Algunas personas encuentran que el consumo de cerezas secas ayuda a aliviar el dolor de la artritis y ayuda a que sea especialmente con la gota, que es una forma de artritis en el dedo gordo del pie. Hay un extracto de cereza concentrado que se puede tomar diariamente cuando no está el tiempo de las cerezas. Se puede encontrar en las tiendas naturistas.

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Piense en el autocuidado. Antes de nada, pregunte a su médico qué tipo de artritis que es y lo que el médico indica que el tratamiento en casa.

Si usted no tiene baches, pero siente dolor, intente utilizar calor, tal como un baño caliente, poner la salsa de pies o usar una bolsa de agua caliente.

Si nota hinchazón o sensación de quemadura que juntos, usar hielo. Coloque una bolsa de hielo en el lugar afectado durante 15 minutos. Retire el paquete durante otros 15 minutos y así sucesivamente. Esto funciona especialmente las rodillas.

Si ninguno de los métodos de trabajo, cambiar el hielo con el calor, esperar 20 minutos entre ellos. Esto funciona muy bien en el dolor en la columna vertebral.

Dar tiempo adicional para usted si necesita más tiempo para moverse por la mañana, por ejemplo.

Busque herramientas útiles, por ejemplo, para llegar a un terreno más alto o más bajo, por lo que no fuerce sus articulaciones. Utilizar adaptadores para abrir botellas, por ejemplo, y hacer su vida más fácil.

Perder el exceso de peso. De esta manera a aliviar la presión sobre las articulaciones.

Haga que alguien masajes a su más cercano junto con el aceite de hierba de San Juan, un antiinflamatorio natural. Utilice aceite de masaje de árnica si ha forzado una articulación, ya que ayudará a aliviar la tensión. Comprar en las tiendas de alimentos para la salud.

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Ore. Se ha demostrado en estudios que las personas que rezan y reciben la oración tienen una vida más feliz y más plena. Nunca pierdas la esperanza.

consejos

Tenga en cuenta los remedios alternativos con cuidado. Los remedios herbarios hechos tardan más en hacer efecto, por lo que esperar al menos un par de semanas. Ellos no son tan potentes como los medicamentos prescritos por el médico, por lo que necesitan más tiempo para trabajar. Cuidado con personas que pueden aprovecharse de usted y vender productos que no son útiles para la artritis.
Evitar los ejercicios o actividades que obligan a las articulaciones, tales como ballet, gimnasia y correr.
Para evitar daños en las juntas, resistir la tentación de hacer algo más que puede conseguir.

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Tenga cuidado de no tomar medicamentos anti-inflamatorios demasiado para aliviar el dolor. Es posible que tenga dolor de estómago debido a las drogas.

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