Tratar con un flujo menstrual aguda: 14 Pasos

Tener un flujo menstrual abundante hay ninguna razón para avergonzarse. Esta guía le ayudará a lidiar con esos molestos días del mes.

pasos

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 1

Un seguimiento de su período menstrual. Nota comienza el día, la intensidad de cada día, cuando termina, y cómo se siente cada día. Es posible que desee mantener este papel oculto, no ser tan embarazoso que un miembro de familia a encontrar. Este paso puede ayudar a predecir su próximo período y puede ayudar en el paso 4.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 2

Asegúrese de que tiene suficiente hierro en su cuerpo. Su flujo puede ser muy intensa, ya que son anémicos (su cuerpo no tiene suficiente hierro). Tomar un complejo multivitamínico que contenga hierro todos los días.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 3

Mantenerse hidratado. Si se mantiene hidratado, usted se sentirá mejor durante esos días del mes.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 4

Es posible que desee hablar con un médico. Ellos le pueden dar medicamento para que su flujo menos intenso. Asegúrese de mantener un registro de su período menstrual. Ellos preguntar cuánto tiempo, lo que se siente durante el periodo e intensidad.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 5

En cuanto a ser discreta sobre el cambio de sus artículos de tocador, traer su bolsa con usted dondequiera que vaya. Asegúrese de que tiene suficientes productos para un día completo. Ir al baño cuando se los va a cambiar. Si la gente se pregunta por qué te vas al baño, sólo decir que beber mucha agua. También se puede decir que no se siente muy bien ese día.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 6

Considere el uso de una taza menstrual. Algunos de ellos tienen una mayor capacidad que la externa o tampones, y usted no necesita llevar nada en todo el día.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 7

Siempre se puede tomar algunos medicamentos para el cólico / mal humor. No tome aspirina, ya que aumentará el flujo aún más.

Las copas menstruales o esponjas son también más seguro en términos de salud vaginal, ya que absorben fluidos no naturales de su cuerpo, al igual que los tampones.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 9

Come muchas verduras de hoja verde.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 10

Coma frutas para mantener un buen contenido de azúcar en la sangre, y los alimentos con almidón.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 11

Dormir mucho!

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 12

No se sienta avergonzado o incómodo para hablar de cómo se siente, mantenga los sentimientos puede hacer que se sienta peor.

Relajarse y ser feliz de que su cuerpo sólo está haciendo su trabajo - tirar lo viejo y crear lo nuevo.

Imagen Reparto titulado con un fuerte período Paso 14

Si la fuga, no se asuste. Sucede. Acaba de tomar un baño, cambiarse de ropa e ir directamente.

consejos

Ir al baño cada hora o dos para "para comprobarlo"Y eliminar un poco de sangre.
Recuerde que debe utilizar el absorbente adecuado (preferiblemente para el flujo pesado).
Mantenga su cuerpo limpio, especialmente durante este período.
¿Tiene usted alguna extra absorbente de su elección, en su bolso / neceser, como medida de precaución.
Si se puede confiar en cualquier amigo, hablar con ella sobre eso. Uno puede estar pasando a través de él también.
Si el flujo es extremadamente intensa (necesidad de cambiar los absorbentes internos o externos para el flujo pesado cada vez porque están llenos) es ideal si usted busca un ginecólogo para hablar de ello. Ellos pueden prescribir un medicamento como la progesterona, para reducir el flujo, si todo está bien.
Utilizar productos perfumados en lugar de no perfumado para enmascarar cualquier olor desagradable. Cambiarlos frecuentemente productos, incluso si está utilizando productos para el flujo pesado. (Si lo hace, recuerde que los productos perfumados menudo enmascaran el problema, pero se puede dejar con un vaginales semanas de infección más adelante).
Correr o hacer ejercicio puede reducir los calambres menstruales. Levante cada media hora y caminar un poco.
Trate de usar una externa que absorbe más si usted no se siente cómodo o no le gustan los riesgos para la salud de tampón. Esto le ayuda a mantenerse lejos del baño por más tiempo.

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Asegúrese de cambiar el tampón cada 8 horas. Deja una en que por más tiempo puede aumentar sus probabilidades de infección o síndrome de shock tóxico.
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Los síntomas de TSS (Síndrome de Shock Tóxico) son: