Cómo tener una preocupación menstruación gratuito: 12 pasos

La mayoría de las veces, usted tiene que ordenar su periodo como un infierno inminente, ¿verdad? Bueno, no se preocupe. Casi todas las mujeres saben lo mucho que esto es horrible, y es por eso que queremos ayudar. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para tener un período sin preocupaciones.

pasos

Imagen titulada tener un escalón de preocupación Período libre 01

Asegúrate de que tienes servilletas disponibles. Sería una muy buena idea para conseguir que en la bolsa, el sujetador o incluso el zapato si es necesario. Si usted está en la escuela, es una buena idea para mantenerlos en su bolsillo u dentro de su mochila, debido a que algunas escuelas no permiten la utilización de las subvenciones en el edificio. Si este es el caso y si se puede dejar una bolsa en su armario, lo hace, y de vez en cuando pide ir al baño. Para que pueda obtener "echar un vistazo a las cosas". Para la clase de educación física, trate de colocar una bolsa de plástico y se esconden debajo de la ropa en su armario de la corte, en caso de emergencias.

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Asegúrese de que usted sabe qué tipo de producto conserva su mejor flujo. Si usted tiene un flujo abundante, no deseará usar absorbente delgado y pequeño! Esto dará lugar a una fuga! Si usted tiene un flujo abundante, entonces es mejor utilizar un tipo más absorbente. Si usted tiene un flujo más ligero, pruebe a utilizar una absorbancia regular de absorbente. Si usted no sabe qué tipo necesidad, entonces se puede experimentar todo - por favor, hágalo en un tiempo libre en casa, para que evitar la vergüenza de una fuga frente a sus amigos o compañeros de clase - o pedir a alguien en quien confiar, al igual que su madre o su mejor amigo si tiene algún consejo sobre lo que debe utilizar.

Imagen titulada Desde el estrés en el Paso 06

Utilice el aroma de lavanda para ayudar a los cambios de humor de control. Si desea experimentar, se puede comprar una crema hidratante, velas, jabones, etc. lavanda, o incluso un incienso. Recuerde informar a su médico si tiene cambios de humor severos.

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Recuerde que las compresas calientes pueden ayudar con los calambres. Ponerlos en la parte inferior del vientre y salir de allí por un tiempo. Si no fuera por usted, a continuación, utilizar Midol o aspirina. Pedir a alguien de su confianza cuáles son los productos con los mejores resultados. También puede tomar un baño caliente. Ayuda mucho!

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No coma alimentos demasiado procesados o sal / azúcar durante su período. Esto puede causar calambres o empeorar aún más de ellos. Evitar comer demasiado durante la menstruación, y al comer, comer algo saludable. También es bueno evitar los productos lácteos y el chocolate, ya que esto puede causar calambres severos. Beber mucha agua también! Además, la canela puede ayudar a aliviar los calambres, dolor en los senos y cambios de humor. Utilizarlo en la tostada del desayuno, en su té / café, o palitos de canela claro con usted y mastique. Son deliciosos y ayuda con el mal aliento también!

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Vuelva a colocar el absorbente regular. No use tampones durante más de 8 horas, ya que esto puede conducir a enfermedades graves como el síndrome de shock tóxico (SST). Asegúrese de no utilizar absorbente externa de largo también. Esto puede hacer que empiezan a tener olores! Cambiar con frecuencia.

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Use prendas muy cómodas durante su período. Es genial para caminar con los pantalones vaqueros apretados con una blusa demasiado apretado apretándolo. pantalones de chándal y suéteres cómodos son buenos para este tiempo. Puede utilizar las medias si lo desea, pero puede ser incómodo. No sea demasiado obvio! Usted no quiere que todo el mundo sabe que es ese momento del mes. Mantenga su chaqueta por si quieres, porque si hay una fuga, se puede envolver alrededor de su cintura. También es útil tener una ropa de repuesto, si hay una fuga grande.

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Trate de no estresa demasiado! Se destacó durante la menstruación puede conducir a lo que es peor menstruación. El estrés puede afectar el flujo de su ciclo. Si se necesita un tiempo para aliviar el estrés, tomar un día libre y quedarse en casa.

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Use un spray femenino o en polvo para eliminar los olores si usted piensa que necesita. También puede utilizar toallitas para bebés bebé.

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Considere el uso de productos menstruales alternativos, tales como tela reutilizable o una copa menstrual. Por lo general son más confiables que absorbente interno o externo, puede ayudar a reducir el olor e irritación, y asegurarse de que nunca se quede sin suministro en el medio de la noche. Por otra parte, la economía término puede ser empujado en algo para reducir el estrés, como por ejemplo un masaje o una buena cena.

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Mejorar el mismo. La mayoría de las niñas se sienten incómodos durante este tiempo. Utilice su joyería preferida, el maquillaje o perfume para estimular su mente.

Haga que alguien cuide de ti. Sirve de ayuda si usted tiene un amigo cercano para cuidar de usted y ayudarle en momentos en los que necesita. Por lo general, ella sabrá exactamente cómo se siente y hará todo lo posible para ayudarle. Pero no hace su esclavo, o ella te dejará y que no tiene la más como un amigo. Pregunta pequeñas cosas, como para ella ver si está sucio, o si se le puede ayudar con la energía y el estímulo de la confianza. Los mejores amigos son muy buenos en eso. Asegúrese de que sea alguien de confianza por completo!

consejos

peróxido de hidrógeno se lleva sangre de la ropa, si usted tiene una fuga, pero intenta tomar el lugar tan pronto como sea posible.
Relaxe- cada niña / mujer pasa por la misma cosa!
Ser muy absorbente a su alcance en caso de emergencia.
Trate de no ser demasiado exigente o grosero con sus amigos o novio. Esto puede traído más problemas durante su período.
Para evitar ensuciar las sábanas por accidente, dormir con un trapo, escondido entre sus bragas o sus pijamas. Por lo tanto, si hay una fuga, se puede jugar la tela en la máquina y es mucho más fácil que tener que cambiar y lavar toda la ropa blanca. O puede utilizar un pozo absorbente pesada para evitar cualquier accidente durante la noche. No use tampones para dormir.
No use aspirina si sangra mucho. La aspirina puede hacerlo sangrar más todavía!
Mantenga un libro de la ropa en su armario, en el trabajo o en la oficina, si es posible.
Si es lisa, aplicar un revestimiento, que es mucho más cómodo que un absorbedor externo común. Pero recuerde que usted necesita tener un absorbente interno o externo disponible debido a que los revestimientos no se sostienen por mucho tiempo.
Si está preocupado de no saber cuándo es necesario cambiar el tampón hasta tarde (y usted tiene una fuga), examine la superficie cuando el inodoro tirando suavemente de la cuerda. Si no se mueven o si se siente la fricción, por lo que está bien llenada. Mover con facilidad, reemplazarlo.
Si usted no tiene mayor absorbente, a continuación, colocar dos forros en su ropa interior, a continuación, poner el papel higiénico alrededor de ellos a veces para hacer más grueso.
¡No se estrese!

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Si usted comienza a sentir extraño usar un tampón, quitarlo y colocar una externa. Deja el tampón puede causar el síndrome de shock tóxico (SST). Consulte a su médico.
Nunca fuerce un tampón que no encaja. Simplemente trata de uno más corto.
No se acerque demasiado estresado por pequeñas cosas.
No utilice absorbente aromático! Pueden irritar la vagina y la sensible piel de la vulva.
No tenga miedo de la clase de educación física. Los ejercicios serán buenos para usted. Pero si se siente muy mal debido a los cólicos, ir a la escuela de enfermería y acostarse un poco. Se puede decir que es un dolor de estómago si no quiere explicar al maestro.
No es una buena idea usar absorbente externa en las clases de educación física porque hay una mayor probabilidad de fugas d y una sensación incómoda para funcionar. Aprender a usar tampones, si usted no lo sabe ya. Causan menos lío y mantenerlo limpio y fresco durante todo el día.
Si se siente una sensación extraña y húmedo, que tenía una fuga.
No se preocupe por la escuela. Todo va a estar bien, y nadie sabrá nada. Si está demasiado preocupado o piensa que va a tener una fuga, pedir permiso para ir al baño.