Tratar con su menstruación en la escuela: 18 Pasos

3 partes:siendo preparado La planificación también Mantener una mente sana

Ir a la escuela a menstruar no es divertido, especialmente si son de tipo cólico o no tiene mucho tiempo libre para ir al baño. Sin embargo, si va bien, no será necesario que preocuparse más de ello. El más importante es que todos los suministros listos y estar dispuesto a ir al baño varias veces. Recuerde que la menstruación es una fuente de orgullo, no de vergüenza.

parte 1

siendo preparado

Imagen Reparto titulado Con su período en la Escuela Paso 1

Tener mochila absorbente interno o externo. Si realmente quiere estar preparado, mantener este artículo con usted durante todo el año, por lo que evitar sorpresas desagradables e incluso puede ayudar a que el amigo más preparados.

Considere la compra de colectores menstruales, que se insertan en la vagina para recoger sangre entera. Estas copas duran hasta diez horas y no se molestan. Aunque no es tan popular como los absorbentes están a salvo de todos modos.

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Encuentra lugares para ocultar estos elementos. Aunque hay vergüenza para estar menstruando, puede ocultar todos estos materiales. Por ejemplo, se puede poner en la bolsa. Sin embargo, si la escuela no permite su uso, coloque un absorbente dentro de la caja, escondida en el archivador o incluso en el maletero. Si se piensa en lugares con antelación, que no será tan nervioso cuando lleguen esos días.

Si el depósito de suministros de la escuela, ocultar los suministros dentro, es una excelente idea. Por otra parte, un armario es grande para que usted mantenga el absorbente almacenada durante el todo el año por lo tanto no es necesario llevarlas a un lado a otro cuando ella comienza su período.

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Tener otro bragas (e incluso otros pantalones) por si acaso. Incluso si se emite una fuga de sangre menstrual, esto casi no sucederá. Sin embargo, se preparan con las bragas e incluso un pantalón limpio hará que sea más seguro. El hecho de saber que tiene opciones eliminará la preocupación por las fugas.

Si lo desea, tener una sudadera para atar en la cintura.

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Comprar una barra de chocolate. Si usted está menstruando o TPM, añadir el chocolate en los alimentos. La investigación ha demostrado que alivia algunos de los síntomas del síndrome premenstrual, así como de ser delicioso. Comer un poco de chocolate puede hacer que sea más estable emocionalmente.

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Comprar remedios específicos para aliviar los calambres. Si a menudo tiene calambres, hinchazón, náuseas u otros síntomas durante la menstruación, no se olvide el analgésico. (A ver si la escuela permite!) Uso dipirona, Atroveran, Tylenol u otra sobre la medicina contraria que funcione para usted. No es necesario tomarlo así que está menstruando, pero es bueno tener algo cerca, si el dolor empezó.

No se olvide de hablar con sus padres o por un médico para ver si puede tomar cierto medicamento.

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Para saber cuando su periodo vendrá. Puede que no sea tan regular todavía, pero empezar a organizar saber acerca de cuándo va a estar menstruando. Por lo tanto, no se van a detener por sorpresa en la escuela y puede planificarse para evitar cualquier situación de emergencia - cómo utilizar un pañuelo de mujer en el revestimiento de las bragas de esa semana.

A pesar de tener un absorbente con usted todo el tiempo para ayudar a sentirse más preparada, conocer el tiempo de mi período también es interesante.

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Si es necesario, pedir la ayuda de un maestro, una enfermera o un amigo. Si estaba menstruando repentinamente y no absorbente, no tenga vergüenza de pedir uno para sus amigos. Si no lo hacen, pedir la ayuda de un maestro (no se olvide que las mujeres no menstrúan después de la menopausia, que se produce alrededor de 45 o 50 años, por lo que no sirve de nada pedir a un maestro más antiguo).

Pedir ayuda en la oficina. Pueden proporcionar absorbente o llame a su madre. Si realmente necesita ayuda, no tenga miedo de ir allí.

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Si es así, absorbente una emergencia. Si usted no tiene otra opción mejor, tomar un largo trozo de papel higiénico y envolver al menos diez veces en la mano hasta que lo suficientemente gruesa. Coloque la braga en la dirección longitudinal. A continuación, obtener más papel higiénico y se envuelven alrededor de sus bragas, tanto como el absorbente de expediente para mantenerlo en su lugar. Si desea repetir de nuevo con otro trozo de papel higiénico. Aunque esto no es lo ideal, que le serán muy útiles si está curvado.

Si el flujo es muy débil, tome un pedazo de papel higiénico tamaño forro, doblar dos o tres veces y se puso la ropa interior.

parte 2

La planificación también

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Hidratarse. Aunque parezca extraño, mantener hidratados previene la retención de líquidos, lo que ayudará a sentirse menos hinchado. Llevar una botella de agua con usted o ir a la fuente de agua cada vez que pueda. Beba por lo menos diez vasos de 240 ml diarios. En la escuela, puede ser difícil beber tanta agua. Sin embargo, antes y después de beber.

La incorporación de alimentos ricos en agua en la alimentación. Algunos ejemplos son: sandía, fresa, apio y lechuga.
Reducir la ingesta de cafeína mediante la reducción de la cantidad de cola, té o café. Esto le permitirá a su deshidratado y también empeorar los calambres.

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Coma alimentos que evitar la hinchazón. Para hacer frente a la menstruación de la mejor manera posible, evitar los alimentos que causan la hinchazón. Los principales culpables son los alimentos grasos y efervescente. Es decir, no comen papas fritas, helados, hamburguesas o refrigerante- prefieren para ensaladas o sándwiches de pavo. Reemplazar de sodio con agua o té sin azúcar.

ayuda alimentaria graso en la retención de líquidos que te deja sensación de hinchazón.

También evite los granos enteros, frijoles, lentejas, repollo o la coliflor.

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Haga todo lo posible para no matar a la clase de educación física ya que el ejercicio ayuda a aliviar los calambres. A pesar de que esta es la última cosa que quiere, hacer actividad física en realidad ayuda a mujeres a sentirse mejor durante el período menstrual. El ejercicio aeróbico hace que el cuerpo para bombear más sangre que esto ayuda a la liberación de endorfinas para contrarrestar las prostaglandinas en el cuerpo, lo que reduce el dolor y los calambres. Ir mover!

Por supuesto, si el dolor es muy fuerte, bien para matar a la clase ese día.

Pero si faltan debido a eso, el resultado final será llamar la atención.

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Plan de visitas al baño cada dos o tres horas. Antes de comenzar el día escolar, plan de ir al baño cada dos o tres horas para cambiar el absorbente si es necesario. Si usted está preocupado por una fuga, por lo menos usted será capaz de comprobar si todo está en orden. Aunque no es necesario cambiar el tampón cada dos horas, el plan para cambiarlo cada tres o cuatro flujo se intenso- de lo contrario, puede tener el mismo absorbente para hasta ocho horas - en este caso, ir al baño sólo para verificar que no tenga fugas.

Ir al baño cada dos o tres horas también la ayudarán a aliviar la vejiga con mayor frecuencia, lo que ayudará a reducir los calambres menstruales.

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Disponer de material absorbente correctamente. Evitar tirar en el inodoro, incluso si usted está acostumbrado a hacer esto en casa, porque nunca se sabe cómo se instalan las tuberías, y esto puede causar un bloqueo. Al jugar el absorbente en el cubo de la basura, envolver con papel higiénico no hacer un lío en el interior.

Si el baño no tiene basura, envolver el absorbente con papel higiénico y tirar la basura fuera lado no te avergüences, porque todo niñas que menstrúan!

Lávese siempre las manos después de cambiar el absorbente.

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Use ropa oscura si que lo hacen más cómodo. Incluso si es poco probable una fuga, usar ropa oscura sólo para sentirse más seguro. Por lo tanto, usted no necesita estar preguntando a amigos cada dos segundos para comprobar si la ropa está manchada o no. Si eso hace que se sienta más cómodo, planear el uso de colores oscuros durante unos días.

Dicho esto, no deje que la menstruación evitar que se desgaste lo que quiera, sea o no un color claro. No hay que preocuparse.

parte 3

Mantener una mente sana

Imagen Reparto titulado Con su período en la Escuela Paso 15

No se sienta avergonzado. Incluso si usted es la primera clase para obtener su período, todas las chicas se pasan por ella. No hay ninguna razón para avergonzarse de algo que afecta a todas las mujeres y es una parte natural del crecimiento. La menstruación es una señal de que se están convirtiendo en mujer-estar orgullosos de ello. No llame a la depravación de los niños o cualquier persona.

Hablar con amigos sobre él. Usted se sentirá mucho mejor para darse cuenta de que no estás solo.

Imagen Reparto titulado Con su período en la Escuela Paso 16

No se preocupe por el olor. Muchas chicas piensan que la gente puede descubrir la olor que están menstruando. Sin embargo, la menstruación en sí no tiene smell- lo que sientes es el absorbente que estaba lleno de sangre durante unas horas. Para evitar este problema, sustituirlo cada dos o tres horas o use un tampón. Algunas chicas prefieren absorbente fragante, pero el olor es más fuerte todavía.

Tomar una prueba en casa con un absorbente fragante para ver si vale la pena usarlo o no en la escuela.

Imagen Reparto titulado Con su período en la Escuela Paso 17

Dile a tus padres. La menstruación no debe ser un secreto guardado bajo llave. Aunque puede ser tímido al principio, es importante hablar con su madre o su padre para estar menstruando. Su madre puede ayudarla con las conversaciones absorbentes y también esclarecedores sobre el tema. Recuerde que todos los adolescentes se fue a través de él y tuvo que decirle a los padres- menos ocultar, mejor se sentirá.

Sus padres estarán orgullosos de ti por decir la verdad. Su madre puede incluso caer algunas lágrimas ...

Si usted vive solamente con su padre, la timidez será común. Pero sólo para decirle, todo será más fácil.

Imagen Reparto titulado Con su período en la Escuela Paso 18

Durante la clase, no tenga vergüenza pedir permiso para ir al baño. Si es el momento de cambiar el absorbente, pedir que salir de la habitación. Si vas a la escuela ya con la mentalidad de que no será un problema en ir al baño cuando sea necesario, que se enfrentará el día con mucha más confianza. Un consejo es que notificar a los maestros de antemano acerca de la situación.

Los maestros y coordinadores estarán más que dispuestos a ayudarla. Es necesario recordar que no es la única chica en el mundo para obtener su punto!

consejos

Obtendrá mucho tiempo sentado en la escuela, así que asegúrese de que la almohadilla es cómodo y no tenga fugas.
Use un traje oscuro. Por lo tanto, si un poco de la sangre se escape, no parece tan.
Si usted siente vergüenza de tomar la bolsa para el baño, ocultar un absorbente en el maletero o en el sujetador.
Una idea fresca es mantener un equipo de emergencia (bragas, absorbente, etc. analgésico) en nécessaire. Si alguien pregunta, decir que usted está tomando maquillaje, pañuelos o pinzas para el cabello.
Tome una braga más para el caso de pasar por una emergencia y necesita cambiarse de ropa inmediatamente.
Si usted tiene un flujo muy pesado, comprar absorbente específico y evitar incomodidades y fugas.
Si usted no tiene una, use papel higiénico absorbente o pañuelos doblados hasta que pueda llegar a la enfermería o en la sala de profesores. La escuela siempre tiene estos elementos para proporcionar.
Si la educación física corto es demasiado amplia, y que tienen miedo del vuelo, son absorbentes, especialmente en climas húmedos, use un pedazo de lycra.
Si está utilizando un tampón, utilizar un externo, así por si acaso.
No deje que la menstruación arruinar su día. La escuela todavía puede ser divertido en esa etapa!
Mantenerse menstruación puede ser estresante! Pregunta sobre ello con su madre, y ella sabrá exactamente qué hacer.
Si el flujo menstrual es demasiado intenso, usar tampones y fuera sólo para asegurarse.

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No sea cerdo! Cuando sale del baño, asegúrese dejado todo limpio y organizado.
Recuerda que nunca aplicar perfume en el absorbente o en el área de la vagina, ya que puede causar irritación.
Si utiliza tampones durante mucho tiempo, puede desarrollar SCT (Síndrome de Shock Tóxico), una rara pero mortal. Vuelva a colocar el absorbente de cada 3 o 4 horas para mayor seguridad. Lea las instrucciones en el paquete cuidadosamente para estar al tanto de los riesgos.
Vuelva a colocar el absorbente exterior cada dos a cuatro horas y el interior cada tres o cuatro horas.
También puede usar pantalones cortos debajo de los pantalones vaqueros, así como la ropa interior. Ayuda mucho si tiene un flujo pesado y estar preocupado por fugas.
Antes de tomar un analgésico a la escuela, ver si está permitido. La mayoría de las escuelas tienen reglas muy estrictas sobre drogas, incluyendo medicamentos de venta libre. Se puede ver problemas!
Bañarse dos veces al día (mañana y noche) para mantenerse limpio y fresco. También pasan aroma para ser más fragante.