3 maneras de hacer frente a la primera menstruación

Método 3:El uso de un absorbente Preparación para el primer período primera menstruación

Muchas niñas pasan meses o años antes de que el primer período de aprender acerca de este tiempo en el aula, hablar con los amigos, preguntándose cómo será y cuándo va a suceder. Pero cuando todo realmente se produce, puede ser un shock. Tenga en cuenta, preparado y recuerde que usted no tiene absolutamente nada de lo que avergonzarse. Por lo tanto, usted será capaz de sobrevivir el primer período.

método 1

El uso de un absorbente

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Bajar las bragas hasta las rodillas. Sentarse en el inodoro para que cualquier gota de sangre que gotea en él y no en el piso del baño o la ropa.

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Desenvolver el absorbente. No tire el plástico que rodea el tema, ya que es perfecta para envolver y desechar absorbente cuando se va cambiar más adelante.

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Retire la cinta protectora de la parte posterior de encontrar el lado adhesivo de la absorbente. Por lo general hay una larga tira de papel fino que cubre la parte adhesiva. El plástico que rodea el absorbente también puede funcionar como una protección de este lado, por lo que para eliminarlo, el adhesivo ya está expuesto.

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Coloque el absorbente en el centro (parte interior) de las bragas, la parte que es exactamente entre las piernas. La pieza más grande y más amplia absorbente debe estar en la parte posterior de sus bragas. No se olvide de comprobar si la etiqueta pegada a la derecha en el tejido de las bragas.

Si el absorbente tiene pestañas, quite el papel y doblar las solapas alrededor del revestimiento, justo en el medio, como si el absorbente se lleva a cabo sus bragas.

Asegúrese de que la almohadilla no era demasiado hacia adelante o demasiado atrás - tiene que estar centrado.

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Sube por las bragas. Usted puede sentirse incómodo al principio (como si los pañales), por lo que caminar por el cuarto de baño para acostumbrarse a la sensación. Tenemos que cambiar la placa de cada tres o cuatro horas (o incluso antes, si usted tiene un flujo muy pesado). El absorbente de cambio evita las fugas y mantiene la sensación de frescura.

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Disponer de absorbente usado envolviéndolo y colocándolo en plástico. Si tiraste la caja absorbente, utilice un trozo de papel higiénico en su lugar. Si se encuentra en un baño público, buscar la basura en el suelo o fijado en la pared de la cabina. Disponer de material absorbente en la basura. Nunca, bajo ninguna circunstancia, a la basura en el bote, a pesar de que los paquetes tienen un aviso diciendo que puede hacerlo. Se puede obstruir la tubería.

Si usted está en casa y tienen mascotas, es necesario descartar el absorbente en un cubo de basura con tapa, o incluso la basura en la calle. Los perros y los gatos, sobre todo, pueden ser atraídos por el olor de la sangre. El perro puede comer absorbente y esto no sólo es embarazoso, pero también pone la vida del animal en situación de riesgo.

método 2

Preparación para el primer período

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Saber qué esperar. Cuanto más informado esté, más será capaz de mantener la calma cuando sucede. Su primer período será probablemente muy leve y puede incluso no tener la apariencia de sangre. Se puede venir en forma de gotas de sangre roja brillante en su ropa interior, o sea de color marrón y pegajoso. También tiene miedo de no ser chorreando sangre - durante el período menstrual, las mujeres pierden en promedio alrededor de 30 ml de sangre. Esta cantidad es equivalente a dos vasos de esmalte.

Habla con tu mamá o hermana mayor. Ellos le pueden dar una idea de cuándo se le menstruando. Esto no siempre es el mismo para todos, pero por lo general las niñas tienen su primer período a aproximadamente la misma edad que sus madres y hermanas.
Si no puede hablar con ellos, hablar con una enfermera o un buen amigo que ya estaba menstruando.
Cuando llega el tiempo, usted puede notar una sensación de humedad en la ropa interior. Usted puede incluso ser capaz de sentir el líquido a través de la vagina, pero puede que no note nada.
Si usted tiene miedo de la sangre y está preocupado por su reacción, por lo que tratar de pensar: esta sangre no es igual a una lesión o una herida. La sangre menstrual es en realidad una señal de que estás sano.

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Comprar suministros. En las farmacias o supermercados suelen tener toda una nave dedicada a los productos de higiene femenina (compresas, tampones, salvaslips). No se confunda con los productos de posibilidades para elegir - por lo que llegar a conocer su flujo, tendrá una mejor idea de lo que funciona mejor para usted. Para empezar, mira absorbentes que no son demasiado voluminosos o visible y que están destinados a la absorción de un flujo leve o moderada.

Los absorbentes son probablemente más fácil de usar en el principio - que ya tendrá mucho que se preocupe por tener que pensar en cómo poner un tampón en el camino correcto.

Practicar la colocación del absorbente en las bragas antes de tener su período. Si se observa una secreción en ropa interior, hacen de este sitio como base para centrar el absorbente.

Disfrutar de la oferta de marcas absorbentes, que a veces se venden más unidades a un precio inferior.

Si usted prefiere usar un tampón o copa menstrual en su primer período, no hay ningún problema. Es importante que se sienta cómodo con la protección que usted elija.

Si usted siente vergüenza para comprar absorbente, sólo tiene que ir a la caja con algunos otros artículos y tomar los dulces mientras ve la compra de la caja registradora. Recuerde que el cajero no le importa lo que compra y esto no es nada nuevo o sorprendente para él.

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Mantenga la mochila absorbente, bolso, bolsa de deporte y en su armario para las emergencias. Con todo el tiempo pasado en la escuela, hacer deporte, ir a la casa de los amigos y las actividades que realizan, es posible, e incluso probable, que se obtiene de su período fuera de casa. Puede ser más en paz con sólo saber que no es absorbente en cualquier lugar.

Si obtiene miedo de que alguien se movió en su mochila y descubre que su acción o llegan a caer en el suelo, tomar una bolsa de maquillaje de maquillaje o un estuche para guardar sus suministros a esos días.

También puede dejar dos bragas ocultos en una bolsa de plástico en el armario en caso de conseguir mi periodo en la escuela y necesita cambiar. Se puede lavar ensuciarse en el baño y lo puso en una bolsa de plástico para llevar a casa.

También es bueno llevar siempre una pequeña botella de ibuprofeno u otro analgésico de venta libre en caso de tener cólicos. Antes de eso, ver si se puede tomar los medicamentos a la escuela.

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Notar cambios en su cuerpo que pueden indicar que la menstruación se está acercando. No hay ninguna indicación de que el período menstrual está cerca - no se puede saber hasta que menstrúan, pero el cuerpo puede dar señales de que se está preparando a menstruar. La hinchazón en el estómago o dolor de espalda, calambres abdominales o dolor en los senos pueden ser signos de que está llegando a su período.

Las mujeres pueden ser menstruar por primera vez muy temprano, con ocho años o más, hasta 16 años. El más común es de alrededor de 11 o 12 años.

A menudo menstruar aproximadamente dos años después del inicio del desarrollo de los senos.

Usted puede notar un flujo espeso y blanco en la ropa interior hasta seis meses antes de empezar a menstruar.

El primer período se produce normalmente después de la chica alcanzó aproximadamente 45 kg.

Si usted tiene bajo peso, el primer período puede retrasar. Si usted tiene sobrepeso, usted puede comenzar a menstruar antes.

método 3

primera menstruación

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No entre en pánico. Recuerde que esto sucede (o va a ocurrir, o ha ocurrido) con la mitad de la población mundial todos los meses! Piense en todas las mujeres que conoces. Sus profesores, estrellas del pop, actrices, policías, políticos, deportistas - todos ellos han experimentado. Tome una respiración profunda, relajarse y felicitar a sí misma para alcanzar este importante hito.

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Improvisar un absorbente temporal si se toma por sorpresa cuando están lejos de casa. Si al final de una lección y ver manchas de sangre en su ropa interior, saber que la ayuda no está muy lejos. Si no hay un recipiente en el baño con absorbedores de emergencia, puede pedir uno en la clínica, a la especialista en nutrición para el psicólogo o un maestro de su confianza.

Para lograr una envolvente absorbente algunas capas de papel higiénico en el revestimiento de sus bragas. Se va a absorber la sangre y trabajar con una protección temporal hasta que se puso un absorbente.

Pide a un absorbente prestado a un amigo de confianza. Si hay otras mujeres en el baño, no tenga vergüenza de pedir ellos! Probablemente han estado en esta posición antes y estarán encantados de ayudarle.

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Cubrir cualquier fuga atar una chaqueta a la cintura. El primer período es muy ligero, por lo que es poco probable que escape ropa. Aún así, este Sucede a veces, pero no es el fin del mundo. Cubrir el fondo con una malla, una sudadera con capucha o una camisa de manga larga ceñida a la cintura.

Si estás en la escuela, ir a la enfermería o la oficina y pedirles que llamen a sus padres y pedir un cambio de ropa.

Si ocurre lo peor, siempre se puede poner el ejercicio corto uniforme.

Si cambia el pantalón y alguien le pregunta sobre ello, sólo dilo y se vierte algo tenía que cambiar. Sin dramas.

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Habla con tu mamá o ir a la enfermería usted empieza a ser cólicos. No todas las mujeres tienen cólicos, y algunos tienen solamente una pequeña molestia, pero puede ser que usted tiene calambres severos en el abdomen inferior. La enfermera puede proporcionar algún analgésico, una bolsa térmica y un lugar para descansar hasta que se sienta mejor.

El ejercicio puede aliviar el dolor cólico. Incluso si no te gusta mover estos días, trate de no olvidar la clase de gimnasia. Puede que se sienta mejor.

Pruebe algunos posiciones de yoga para aliviar el cólico. Comience con la posición del niño. Sentarse con las rodillas dobladas y las nalgas descansando sobre los talones. Alargar el pecho, los brazos estirados hacia adelante, hasta que los muslos delgados del vientre. Respire lentamente y relajarse, cerrando los ojos.

El té de manzanilla es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a los cólicos.

Beber agua tibia para mantenerse hidratado y reducir la hinchazón y cólicos.

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Dile a tus padres. Aunque la idea de compartir la noticia con su madre y su padre no es encantador, es importante que tengan conocimiento. Ellos pueden ayudarle a comprar artículos o llevarlo al médico si tiene alguna preocupación o siente que algo está mal. Si usted tiene períodos irregulares, calambres severos o acné, los anticonceptivos pueden ayudar a controlar las hormonas, pero hay que consultar a un médico para que prescriba un medicamento.

Aunque es raro, sus padres estarán contentos de haberles dicho. Ellos aman y se preocupan por usted y su salud.

Si sólo usted y su papá, no deje que la ignorancia. Él sabe que va a tener la menstruación un día. Incluso si no tiene todas las respuestas, puede ayudar a comprar las cosas necesarias, y la puso en contacto con una tía u otra mujer de confianza con quien pueda hablar.

Si todavía tiene vergüenza, intente enviar un mensaje a su madre o escribir una nota para no tener que hablar personalmente.

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Compruebe la fecha en un calendario. El ciclo menstrual es probable que sea desigual al principio y puede durar entre dos y nueve días, pero también puede venir cada 28 días o dos veces al mes - de cualquier manera, es importante empezar a controlarlo. El médico le preguntará acerca de su ciclo y hablar sobre cualquier preocupación que puedan tener la duración, la cantidad de flujo o el intervalo entre períodos.

Puede utilizar una de las muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes para el seguimiento de su ciclo.

Mediante el control de la menstruación, es menos probable que sea cogido por sorpresa. Puede utilizar un protector de panty cuando se sabe que está cerca.

El conocimiento de la aparición de la menstruación puede ser útil al hacer planes (se puede encontrar lo mejor es posponer el viaje a la playa por una semana después de la menstruación).

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Utilizando el tampón, existe el riesgo de una enfermedad muy poco frecuente y grave conocida como síndrome de choque tóxico (TSS). Nunca use un tampón durante más de ocho horas. Asegúrese de leer las instrucciones de la caja y si usted tiene alguno de los síntomas, acudir inmediatamente al médico.
siempre use un tampón si no está menstruando. Si su ciclo es irregular y si usted está preocupado por las fugas, probar con un protector de braga.
Hemorragias y / o calambres extremadamente intensos que le impiden siguiendo la rutina puede ser una indicación de un problema. Hable con su médico acerca de estos síntomas.

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¿Cómo lidiar con la primera menstruación

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