Cómo Vómitos no ensucia: 10 pasos (con fotos)

3 partes:Ley de Planificación La limpieza de la suciedad La prevención de las náuseas y los vómitos

En ocasiones, nos dan ganas de vomitar repente y sin ninguna señal. En otros casos, hemos recibido indicadores de lo que va a suceder. El proceso puede ser aún más doloroso y desagradable para los que están enfermos, mareos o completa (de comer o beber). Aprender a pasar a través de él sin hacer un desastre, al menos, puede reducir la vergüenza y la frustración que vienen con náuseas.

parte 1

Ley de Planificación

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 1

Identificar los signos de que se rasguen. Algunas personas van mal repentinamente, mientras que otros síntomas. Correr al baño, una papelera o un lugar abierto y seguro de sentir:

náusea
Que está a punto de estar enfermo
Dolor en el vientre
Las contracciones de los músculos del estómago
mareo
Otros problemas en la región del estómago, como la diarrea

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 2

Controlar la sensación de náuseas. Si usted está muy enfermo, borracho o intoxicación alimentaria, es necesario tirar de todos modos. Sin embargo, si sólo se siente una ligera molestia, se puede reducir o evitar la vergüenza con las siguientes estrategias:

Sal a la calle un poco de aire fresco

Tome una respiración profunda y tranquilamente por la boca

Masque un chicle o un caramelo de menta

Oler el perfume en su muñeca o desodorante en la axila (ambos pueden sacudir la sensación de náuseas cuerpo)

Oler algo con sabor, tal como un aceite esencial

Nip propio brazo o tire del pelo (sensaciones físicas también pueden dejar el cuerpo distraído)

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 3

Si es posible, pensar dónde estará cuando / si tiene que vomitar. El cuarto de baño (si es posible, privado) es el lugar más apropiado, pero no siempre está disponible. Si es así, tratar de encontrar al menos una bolsa de plástico o un bote de basura en los que puede estar enfermo - para controlar el desorden.

Sólo inducir el vómito cuando se encuentra una bolsa de plástico, un privado o un cubo de basura. Si cree que va a salir mal en un momento, permanecer cerca de un cuarto de baño o tener uno de estos elementos a mano.

parte 2

La limpieza de la suciedad

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 4

Trate de no ensuciarse. Después de asegurarse de que ningún daño pasará el entorno donde se encuentra, pensar en su propia situación. No importa dónde va a vomitar (baño de papelera o un entorno exterior seguro), se preparan para lo que sucederá.

Si tienes el pelo largo, atarlo, sostenerlo detrás de las orejas o sostener los cables detrás de la cabeza. Si se ensucian, que se echan a perder la noche y empeorar la situación.
Tomar o adjuntar su collar o colgante (si se usa uno, por supuesto) debajo de la camisa para evitar el mismo problema de pelo largo.
Pruebe el diseño de los vómitos en un área remota de zapatos, los pantalones y las manos (si está agachado, cuatro) - preferentemente en el punto que está por delante.
Si se encuentra en un lugar cerrado, deje que su cabeza por encima de la lata privado o basura y llevarlo a la máxima del objeto en cuestión para que ningún vómito salpicar en otro lugar.
Si se encuentra recostado y no puede levantarse, salir de un cubo de basura y algunas toallas cerca de la cama y utilizarlos en situaciones de emergencia (que no se meta). Si toallas sucias, simplemente lavarlos más tarde - mucho más fácil de limpiar la cama o en el suelo.

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 5

Limpiar. Es normal que se sienta enferma después de enfermarse, ya que el vómito puede dejar el cuerpo en tensión y generar una sabor desagradable en la boca y la garganta. Incluso si no se puede perder el tiempo, es bueno para limpiar a sí mismo después del acto para sentirse mejor y más presentable.

Cepillarse los dientes o usar un enjuague bucal (que puede ser la mejor opción, aunque incluso el agua puede ser útil).

Lávese la cara con agua fría y limpia para eliminar los residuos de vómito que han sido atrapados en los labios, la barbilla o en la cara.

Masque un chicle o un caramelo de menta para combatir el mal aliento.

Lávese las manos con agua y jabón.

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 6

Rehidratar a sí mismo. Después de vomitar, el cuerpo pierde siempre una leve cantidad de agua y nutrientes a moderada.

Cuando se piensa que termine el vómito y que va a soportar, tomar un vaso de agua fría. Vaya despacio sin prisas, y un buen ritmo,.

Si puede contener agua, también beber unos sorbos de una bebida deportiva u otro producto rico en electrolitos (Gatorade, por ejemplo).

Sólo trate de comer algo cuando se está totalmente recuperado.

Sentarse y relajarse durante unos minutos después de vomitar. Evitar hacer cualquier actividad inmediatamente, ya que re-hidrata y suaviza el cuerpo.

parte 3

La prevención de las náuseas y los vómitos

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 7

Manténgase alejado de los olores desagradables, lo cual puede empeorar la situación. Hay incluso los que apenas pase al olor de ciertos alimentos.

Si se enferma con frecuencia o encontrar que va a vomitar, se mantenga alejado de la preparación o consumo de alimentos de la cocina o en el sitio. También evite otros olores molestos, como baños o vómito de otros.

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 8

Consumir menos alimentos. la alimentación excesiva provoca náuseas / vómitos en muchas personas. Si su caso o si conoce las limitaciones, lo mejor es evitar comer demasiado y prisa para no irritar el estómago.

Escribir comer porciones más pequeñas durante el día, en lugar de comer alimentos cantidades irrazonables sólo una o dos veces.

Consumir alimentos ligeros y evitar los productos azucarados, picante, frito / ácidos grasos y (lo que puede causar problemas de estómago).

Cortar la leche, los productos lácteos y bebidas no alcohólicas, que pueden irritar el estómago.

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 9

Cortar alcohol. Beber demasiado es una de las principales causas de las náuseas y los vómitos. No se puede tener este hábito, pero los individuos más frágiles ir mal con incluso cantidades moderadas de alcohol. Lo ideal sería que el consumo moderado - pero si usted sabe que la bebida no es bueno para su cuerpo, lo mejor es cortar el producto a la vez.

Imagen titulada vómito sin hacer un desastre Paso 10

Sepa cuándo pedir ayuda. El vómito es una reacción normal del cuerpo a ciertos productos o virus estomacales en el cuerpo, especialmente cuando se come / beber demasiado o tiene fiebre. Pero a veces el problema indica problemas médicos más graves y que necesitan apoyo profesional. Éstos son algunos casos:

Si ha ingerido (o pensar ingerido) cualquier veneno

Si vomita después de sufrir una lesión en la cabeza

Si el vómito tiene rastros de sangre (de color rojo brillante y de color marrón oscuro o) o de residuos como "poso de café"

Si se deshidrata después de vomitar

Si usted tiene dolores de cabeza, rigidez en el cuello o se desorientan

Si el vómito cuatro o más veces en menos de 24 horas

Si su estómago se hincha antes de vómitos / náuseas

consejos

Si el vómito en privado, arrodillarse delante de ella, como un perro o un gato. Inclinar el cuerpo hacia adelante para dejar la nariz "hasta" la boca.
Todos van mal de vez en cuando (y el efecto es temporal). Respirar con calma, mientras que los vómitos.
Si sabe que ciertos alimentos, bebidas o actividades son perjudiciales para el estómago, evitarlos al máximo.
Si tienes el pelo largo, pida a un amigo o miembro de la familia se mantenga a medida que pasan mal y siempre tratar de mantener una banda de goma para casos de emergencia.

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Evitar el vómito en cualquier fregadero, ya que los residuos pueden obstruir el desagüe. Siempre que sea posible, ir al baño.
No se contenga el vómito boca similar a todo lo que sale del estómago, estos residuos son muy ácidos y pueden dañar los dientes o quemar la garganta.
siempre recostarse sobre su espalda si usted piensa que va a vomitar o poco después de enfermarse. Se puede dormir en estas condiciones y terminan asfixia.