Se trata de un dolor insoportable: 7 pasos (con fotos)

Tratar con el dolor es difícil e implica mucha paciencia. Con el tiempo, puede ser más fácil, pero incluso los que tienen una mayor tolerancia al dolor que encontrar una manera de pasar por un dolor insoportable causado por enfermedad o lesión. Usted debe creer que va a ser capaz de manejar el dolor si es necesario. Mientras tanto, hay que ser fuerte y paciente.

pasos

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 1

Sentarse, estar tranquilo y despejar su mente.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 2

Respirar profundamente. Incluso si usted está pasando por un momento difícil y la adrenalina acelera la respiración, intenta respirar profundamente.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 3

Trate de visualizar algo que lo mantendrá enfocado. Puede ser su comida favorita, la sensación de una manta suave o un lugar que calma tu alma. Cualquier cosa que distrae del dolor. Pensar en la sensación, el olor, el sabor (si procede) y el sonido de ese objeto o lugar. Centrarse en la imagen. Utilice todos sus sentidos a "describir interiormente" su punto focal, mientras que la distracción del dolor.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 4

Piense en lo que es más importante para usted. Algo de lo que sufre un dolor insoportable y daría su vida. Enfoque, imaginar y visualizarlo. Haga esto durante unos 10 minutos o incluso encontrar lo suficiente.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 5

Utilice el origen del dolor lentamente. Comience lentamente a reconocer la sensación de dolor. Ahora, imagínese en una habitación. Un lugar especial donde nadie puede molestar. Imagine que cosa o persona más importante en el mundo está allí con ustedes. Concéntrese en esa cosa / persona y reconocer el dolor, pero no ceder a ella. Sentirse como si no estuviera en su propio cuerpo. Ponga su mente y el cuerpo en lugares separados.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 6

Otra buena idea es canalizar su energía. Parece magia, pero no lo es. La técnica debe experimentar es una combinación de tradiciones de Kung Fu con el judo más moderna. Mejor aún si ya hace algo de artes marciales. Para empezar, usted debe meditar. Visualizar su cuerpo como una figura 3D translúcido. Puede ver su energía. Trate de usar miles de puntos blancos para representar su energía o chi. Ahora visualiza una fuerza. No está contenido en su figura translúcida, sino que fluye a través de ti. Ahora, toma su energía, se centran en el sitio de su dolor y dirigir su fuerza en ese lugar. Ver y mentalmente dirigir la energía y la fuerza para este punto. Imagínese otra fuerza que forma una burbuja protectora alrededor del sitio. Nada puede cruzarlo.

Imagen Maneta titulado dolor insoportable Paso 7

Practicar cada una de estas técnicas por separado varias veces, hasta que son capaces de utilizarlos juntos. Ambas son técnicas muy personales y que deben mejorar constantemente.

consejos

Ir al médico si el dolor es insoportable.
Lleva su tiempo. Ir poco a poco. Usted debe estar completamente cómodo con la meditación antes de tratar con el dolor.
Maldición. Parece una locura, y sin duda de mala educación, pero los psicólogos han demostrado que reduce los niveles de toma de posesión del dolor. La eficacia de las palabras es menos potente si juras regularmente cuando no está en el dolor.
Encontrar a alguien que le puede enseñar cómo meditar.
Practicar un arte marcial.

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Asegúrese de que su lesión no es grave. Si está sangrando de forma continua, acudir al médico para prevenir el sangrado.
Tener un cerca del teléfono en caso de que algo va mal.
No herir deliberadamente para probar esta técnica.
Si te gusta el dolor, pare inmediatamente y buscar ayuda. Esto puede indicar una enfermedad psicológica grave.