Cómo permanecer sobrio: 10 pasos (con imágenes)

2 Métodos:Sensación mejor Las medidas preparatorias

La única manera de lograr la sobriedad real es dejar de beber y esperar a que el alcohol fuera del cuerpo en un proceso que puede durar varias horas. No existe una cura instantánea para no emborracharse, pero hay cosas que puede hacer para estar más alerta, reducir las náuseas y acelerar la eliminación del alcohol. Sigue leyendo para aprender.

parte 1

Sensación mejor

Dejar de beber inmediatamente. El primer paso para lograr la sobriedad es dejar de beber. Lo ideal es dejar de beber temprano para tener tiempo para recuperar la sobriedad antes de ir a la cama o llegar a casa.

Esto no significa cambiar el destilado para la cerveza. Dejar de beber alcohol y empezar a agua potable.

Inducir el vómito. Si no está tan borracho que se sienta mal, provocar el vómito es la manera más rápida para eliminar el alcohol del cuerpo y sentirse mejor.

Puede hacer esto colocando dos dedos en la boca a la parte posterior de la garganta. Recuerde lavarse las manos antes y después de hacer esto.

La cabeza debe mantenerse baja para evitar la asfixia y ayudar a la fuerza vómitos.

En caso de comer galletas y beber agua después de vomitar.

Use su criterio para determinar si el vómito es realmente necesario. Si usted está borracho, pero se siente bien, puede ser mejor simplemente esperar.

Comer algo. Si bebe con el estómago vacío, parte de la razón por estar borracho es que no había nada en el estómago para absorber el alcohol. Coma algo sustancial con suficientes carbohidratos para ayudar a absorber el alcohol y mejorar las náuseas.

Beber agua. El alcohol deshidrata, por lo que es importante que el balance de beber mucha agua. Pruebe con un vaso de agua cada vaso de alcohol. Esto no sólo reducirá el proceso de beber, sino también hidratar el cuerpo y prevenir la resaca al día siguiente.

Beber café. Las bebidas con cafeína no le hará sobria, pero actuarán contra el efecto sedante del alcohol, lo que ayuda a estar más alerta. Recuerde que la cafeína y el alcohol deshidrata, así que asegúrese de beber agua.

No tome café a menos que planea permanecer en las próximas horas. Si el final de la noche, deje el café y beber sólo agua antes de irse a la cama.

Tenga en cuenta que incluso si sentirse más sobria, la cafeína no mejora la función cognitiva, habilidades motoras o de su poder de decisión.

Tome una ducha de agua fría. El chorro de agua fría repentina le ayudará a levantarse de inmediato y dejar más despierto.

No tome una ducha de agua fría si está vomitando o tiene la intoxicación por alcohol. El alcohol ha disminuido la temperatura corporal.

El sueño. Cuando usted tiene comida y agua en su cuerpo, el sueño es la mejor manera de mantenerse sobrio. Trate de dormir lo suficiente por lo menos siete horas. Planificar su noche para que tenga suficiente tiempo para dormir antes de despertar al día siguiente.

Beba por lo menos un vaso de agua antes de ir a la cama borracho, y tomar una aspirina si usted tiende a tener dolor de cabeza después de beber.

parte 2

Las medidas preparatorias

Comer una buena comida antes de beber. Tener algo en el estómago le mantendrá de conseguir bebido demasiado rápido, y darle a su cuerpo algo para absorber el alcohol.

Beber con responsabilidad. Si se están preparando para una larga noche, es importante que tomarlo con calma e ir despacio con la bebida. Elija un tipo de alcohol para evitar que se enfermen, y si es posible elegir el vino o la cerveza, ya que estas bebidas llevan más tiempo para terminar y llenar más.

Beber mucha agua. Beber mucha agua le mantendrá de conseguir bebido demasiado rápidamente y disminuirá la intensidad de resaca al día siguiente. Trate de beber un vaso de agua por cada vaso de bebida y un vaso de agua antes de acostarse.

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No trate "mantenerse sobrio" para conducir. La única manera de lograr la sobriedad está realmente esperando a que el alcohol de su cuerpo, que puede llevar horas. Considere la posibilidad de llamar a un taxi, autostop con un amigo o pasar la noche en la que se encuentre.
Si cree que alguien conocido tiene intoxicación por alcohol, busque ayuda médica inmediatamente.