¿Cómo evitar la embriaguez

Establecer un límite para la noche, en función de su tolerancia al alcohol. Estipular su límite temprana y permanecer fiel a él. Si sabe que va a ser bebido después de tres vasos de cerveza, necesita espacio lo suficiente para evitar la embriaguez. Cada persona maneja de manera diferente alcohol y por lo tanto no hay un número perfecto a seguir. Cuando usted está en duda, saber que las cantidades recomendadas son tres bebidas para los hombres y dos para las mujeres.

Beber conscientemente. Beber el sabor, y no para beber. Podrá saborear tanto el sabor y el olor a alcohol, en lugar de tragar rápidamente. Se goza de una bebida caro, pero muy sabroso, a sabiendas de que esta será la única noche. Todo lo que es, disfrutar de sus matices lentamente.

Beber agua antes, durante y después de las bebidas. Se sabe que el agua ayuda en la absorción y la ruptura de alcohol además de servir como algo de beber antes de una nueva dosis. Trate de beber un vaso de agua antes de cada bebida - a continuación, pasar a tomar un vaso de agua entre ellos.

Hacer bebidas mezcladas por su propia cuenta, diluir el alcohol. Cuando se bebe, se adhieren a las bebidas mezcladas que se pueden controlar. Es posible, por ejemplo, utilizando un medio de la dosis de una bebida en lugar de una dosis completa, y llenar el restante con sosa o una mezcla de frutas. Esto ayuda a mantener involucrado en el partido, pero evitar el consumo de mucho en un corto período de tiempo.

Tiene compañía. Para saber si un amigo piensa en beber la misma cantidad que sin emborracharse. Usted puede tomar ventaja de este cuidado mutuo, la restricción entre sí si las cosas están fuera de control. Además, es más fácil mantenerse sobrio si todas las personas a su alrededor son sobrios y su amigo está en el mismo nivel que tú.

Sepa lo que está bebiendo. Nunca acepte bebidas, sobre todo en las fiestas. A pesar de una copa por hora suele ser una buena medida de las bebidas mezcladas en los partidos de casa y eventos pueden variar mucho en los niveles de intensidad. Además, son tan dulce que el contenido de alcohol simplemente enmascarado. Si usted se encuentra en esta situación, se adhieren a la cerveza, vinos o sus propias bebidas mezcladas.

Evitar situaciones suelen dar en las bebidas. Ir de bares o fiestas en casa es como pedir nuevas tentaciones, especialmente si usted está tratando de dejar de beber o para alguien fácilmente influenciable. Dar eventos alternativos a sus amigos, encontrar nuevos lugares para ir y tratar de planificar actividades para hacer, en lugar de sentarse a la mesa y la bebida.

Aprender a decir "no" con rapidez y confianza. Cuando alguien le pregunta si le gustaría una bebida, la mejor respuesta es un firme "No, gracias." Si bien esto puede ser suficiente, a veces algunas personas seguir insistiendo en la búsqueda de una razón o explicación alguna, ni siquiera le pedirán que beber con ellos. Cuando llega la oferta, debe dar una rápida, directa y honesta "no". Recuerde que debe hacer contacto visual directo y decir sus palabras con claridad y firmeza:

Quedarse con otra copa en la mano. A menudo, esto es suficiente para convencer a otros para no pedirle que tome. No importa lo que la bebida es - refrescos burbujeantes y las opciones son grandes maneras de sugerir que usted está bebiendo, pero sin la presencia de alcohol.

Encuentra otras actividades más allá de simplemente "emborracharse". Es probable que bebe mucho menos para estar en un lugar con distracciones como la comida y jugar a los bolos, dardos o piscina, o ir a un concierto o espectáculo. Por otra parte, es mucho más probable que las bebidas hacerse a un lado si hay una iluminación brillante, el sitio no está llena de gente y se siente cómodo. Si la gente tiene algo que ver o hablar de ello, las bebidas se convertirá en una actividad de apoyo, y no el principal.

Salir de la situación si la presión es demasiado grande. Si la constante insistencia de beber empiezan a arruinar su noche, es hora de irse. El alcohol no es y no debe ser una actividad en sí misma. Si lo único que la gente está haciendo es emborracharse y no respetan su decisión de mantenerse sobrio, hay que ir.